Agar siz davolashni boshlagan bo'lsangiz yoki fobiya davolashni ko'rib chiqsangiz, sizning davolanishingizning maqsadlarini qanday aniqlay olasiz? Sizning fobiyangizga murojaat qilish orqali nima qilmoqchisiz? Hayotingizda qanday o'zgarishlar yuz berishi mumkin, deb umid qilyapsizmi?
Fobiya uchun terapiyaning yakuniy maqsadi
Fobiya terapiyasining maqsadlari simptomlarni kamaytirish yoki bartaraf etishdan iborat bo'lib, siz kundalik faoliyatni amalga oshirishingiz mumkin, shu bilan birga siz pulingizni qilish, boshqarish, oilangizga g'amxo'rlik qilish va sog'lom shaxslararo munosabatlarni saqlab qolishingiz mumkin.
Fobiya qanchalik keng tarqalgan?
Amerikaliklarning 10-12 foizigacha fobiya tashxisi mavjud. Biroq, bu sonda fobiyaning og'irligi va hayotdagi ta'siri juda katta farq qiladi. Lekin fobiya odatda odamlarning hayotini chegaralaydi yoki ularning hayotini eng yuqori darajasidan bahramand bo'lishiga to'sqinlik qiladi.
Davolash Fobiya turiga bog'liq
Siz olgan davolanish turi sizda mavjud bo'lgan fobiya turiga va semptomlaringizning og'irligiga bog'liq. Uch xil fobiya mavjud:
- Agorafobiya siz qo'rqinchli vaziyatlarga duchor bo'lmaydigan vaziyatlardan qo'rqishni o'z ichiga oladi (uydan tashqariga chiqish, uyda yolg'iz qolish, yoki avtomobil yoki avtobus kabi muayyan joyda bo'lish).
- Ijtimoiy fobiya , hozirgi paytda ijtimoiy bezovtalik buzilishi yoki SAD - ijtimoiy vaziyatlarga bog'liq mutanosiblikdan tashvishga soladigan keng tarqalgan tartibsizlikdir. Oddiy asabiylikdan farqli o'laroq, ijtimoiy anksiyete buzilishi bo'lganlar, ularning tashvishlari boshqalar bilan bo'lgan munosabatlariga to'sqinlik qiladi va ularning martaba ta'sir qilishi mumkin.
- Muayyan fobiya ko'pchilikka yaxshi ma'lum va ob'ekt yoki vaziyatdan asossiz qo'rquvni o'z ichiga oladi. Klaustrofobiya (yopiq bo'shliqlar qo'rquvi) va ko'pincha turli xil fobiyalar kabi turli xil fobiyalar mavjud.
Fobiyalarni davolash
Yaxshi aql salomatligi bo'yicha mutaxassis sizga davolanish rejasini moslashtiradi, bu sizning davolanish va davolanishni o'z ichiga olishi mumkin.
Agar shifokor o'ziga xos fobiyaga qaraganda, agorafobiya yoki ijtimoiy fobiya davolash rejasiga dori-darmonlarni kiritish ehtimoli ko'proq.
Psixoanalizning terapevtik maqsadlari
Psikanaliz, shikastlangan bolalik davridagi tajribada uning ildizlariga erishib, fobiya bilan shug'ullanishni o'z ichiga oladi va maqsad sizni ochish uchun siz bilan ishlashdir. Psixoanalizning fobiyangizni muvaffaqiyatli hal qilish uchun, siz ko'p yillar talab etilishi mumkin bo'lgan jarayonga sodiq bo'lishingiz kerak.
Aqliy kasallik bo'yicha mutaxassis professional ravishda fobiyaga qaraganda agorafobiya yoki ijtimoiy fobiya uchun psixoanalizni qo'llash ehtimoli ko'proq, chunki muvaffaqiyatli davolanish uchun qo'rquvning ildiz sababini bilish shart emas.
Ta'sir qilishning maqsadi
Muayyan fobiya uchun davolanish maqsadlaringiz EHM terapiyasi deb ataladigan kognitiv xatti-terapiya usuli bilan bajarilishi mumkin. Ushbu desensitizasyon jarayonida terapevt sizni asta-sekin sizning xavfsiz va boshqariladigan muhitda sizning qo'rquvingiz bilan bog'liq ogohlantirishlarga sabab bo'ladi. Siz buzuq fikringiz funktsional darajaga tushganda yoki yo'qolib qolganda maqsadlaringizga erishdingiz.
Psixo o'qitishning terapevtik maqsadlari
Psixologik ta'limning maqsadi sizning aqlga sig'maydigan yoki haddan ziyod qo'rquvi va odatda ma'lum fobiya uchun davolashning birinchi qatorini engish uchun fikrlarni qayta tuzishdir.
Terapevt sizning fikringizni zaiflashtiradigan o'rniga foydali bo'lishga o'rganishga yordam beradi. Terapevtik desensitizasyon usullariga javob darajasi 80-90 foizni tashkil etadi.
Agorafobiya davolash maqsadlari
Agorafobiyalarni davolashning maqsadlari quyidagilardan iborat:
- Sizning qo'rquvlaringiz amalga oshmaydi
- Sizning tashvishlaringiz jamiyatda asta-sekin kamayib boradi va o'zingizning alomatlaringizni amalga oshirishga qadar sizni boshqaradi
- Sizning vahima hujumlariga sabab bo'ladigan omillar, yoki vahima kabi alomatlar yoki ularni yomonlashtiradigan omillar
- Sizning alomatlaringiz bilan shug'ullanish usullari
- O'z-o'zini boshqaradigan desensitizm texnikasi yordamida kiruvchi va nosog'lom xatti-harakatlarini qanday o'zgartirish mumkin?
Ijtimoiy fobiya davolashning maqsadlari
Ijtimoiy fobiya uchun davolash rejangiz, nutqni terapiya, dori-darmon va rol o'ynashni o'z ichiga oladi. Ijtimoiy fobiya yoki ijtimoiy anksiyete buzilishi uchun davolanish maqsadlari sizga yordam beradi
- O'zingiz haqida salbiy fikrlarni o'zgartiring
- Ijtimoiy vaziyatlarga, ayniqsa, eng ko'p qo'rqqanlarga bo'lgan ishonchni oshirish
- Bola mahoratini oshiring
Terapevtik maqsadlarga erishishda sizga yordam beradigan dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Antidepressantlar
- Anksiyete dori-darmonlar
- Beta-blokerlar
Pastki chiziq
Terapiyaning maqsadlari sizning hayotingizni o'zingizning harakatingizga to'sqinlik qiladigan irratsional fikrlar va qo'rquvlarsiz to'liq hayotda yashashingizga yordam berish uchun juda muhimdir. Siz asosiy maqsadlardan boshlashingiz va boshqa maqsadlarga erishishingiz dastlabki maqsadlarga erishishingiz mumkin. Har bir inson turli xil, shuning uchun har qanday odamni o'z shaxsiy maqsadlariga erishish uchun qancha vaqt ketishini taxmin qilish qiyin, biroq izlanishimiz, bu maqsadlarga tez-tez ega bo'lish mumkinligini aytadi, hatto siz hech qachon hozirgi paytda siz qo'rqayotgan vaziyatlar.
Misol: Jekning o'rgimchak fobi uchun davolash rejasi terapiyaning birlamchi va uchta ikkinchi maqsadi edi.
Manbalar:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F. va S. Sallaerts. Ijtimoiy xavotirlik buzilishi uchun psixodinamik psixoterapiya va Kognitif xulq Terapi: samaradorlik va qisman samaradorlik bo'yicha. Depressiya va tashvish . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A. va T. Furukava. Kattalardagi Agorafobi bilan birga yoki bo'lmagan vahima buzilishi uchun psixologik usullar. Sistematik baholash bo'yicha Cochrane ma'lumotlar bazasi. 2016. 10: CD011170.