Ilovalar ko'rinishidagi yangi texnologiyalar (AKA "ilovalar") ovqatlanish buzilishi bo'lgan bemorlarga potentsial xavf va foyda keltiradi.
Fitnes izlovchilarning ovqat bozuklukları bo'lgan mijozlarga ta'siri hali o'rganilmagan bo'lsa-da, anekdot dalillari, bu ilovalar zararli bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Ovqatlanish kasalligi bilan og'rigan odamlar tez-tez iste'mol qiladigan va sarflaydigan kaloriyalar sonini tushunishmaydi.
Ko'plab sog'liqni saqlash ilovalari kaloriyalarni sarflash va sarflashni kuzatib borishga urg'u beradi. Bundan tashqari, ular foydalanuvchini iste'mol qilishni kamaytirishga, xarajatlarni ko'paytirishga va borgan sari ko'proq maqsadlarni belgilashga undaydi. Bitta mijoz dasturni kaloriya miqdori bilan bir qator ketma-ket kunlarda tabriklagan. Ushbu dasturiy ta'minotni iste'molchilarning ovqatlanish buzilishi bilan og'rigan va obsesif fikrlash qobiliyatini qanday yoqishi mumkinligi aniq.
Boshqa tomondan, ovqatlanish buzilishi bilan kasallanganlarga yordam beradigan ba'zi bir ovqatlanish buzilishlarini tiklash ilovalari ham mavjud. Ushbu dasturlardan ba'zilari bilimli Davranishlar Terapiyasi (CBT) kabi dalillarga asoslangan davolash usullarini o'z ichiga oladi yoki qo'llab-quvvatlaydi. Ba'zi ilovalar o'z-o'zidan monitoring olib borishi muhim xususiyatlardan biri, bu ko'plab aqliy noqulayliklar uchun CBTning belgisidir. Ovqatlanish kasalliklarini davolashda o'z-o'zini nazorat qilish bilan birga iste'mol qilinadigan oziq-ovqat mahsulotlarini ro'yxatga olish va his-tuyg'ular bilan birga yozishni o'z ichiga oladi.
Ilovaga asoslangan o'z-o'zini nazorat qilish qog'ozni monitoring qilishda bir nechta afzalliklar beradi. Aksariyat odamlar o'zlarining smartfonlarini vaqt bilan ko'pincha ushlab turishgani sababli, ilovalarni ishlatish, ko'proq qulaylik va aniqlik bilan ta'minlaydigan real vaqtda monitoringni osonlashtirishi mumkin.
Fitness-ilovalar va ovqatlanish buzilishlarini tiklashni o'z-o'zini kuzatish ilovalari ham kuzatishni o'z ichiga olgan bo'lsa-da, ularning har biri alohida e'tiborga ega.
Fitness ilovalari birinchi navbatda kaloriya iste'moli kabi raqamlar va ma'lumotlarni kuzatib boradi. Ovqatlanish buzilishlarini tiklash ilovalari, boshqa tomondan, ovqatlanish bilan bog'liq fikrlarni va his-tuyg'ularni aniq miqdorlardan ko'ra kuzatib borish bilan ko'proq bog'liq. Bu farq muhimdir.
Quyida, o'z-o'zini nazorat qilishni o'z ichiga olgan, ko'proq mashhur ovqatlanish tartib-qoidalari ilovalari haqida ma'lumot.
Qutqarish jurnali
Jurascio va uning hamkasblari tomonidan o'tkazilgan 2014 yilgi tadqiqotlar, Recovery Rekordi bozorda eng keng tarqalgan ovqatlanish kasalliklarini davolash bo'yicha dastur bo'lib topdi. O'z-o'zidan monitoring qilish, moslashtirilgan strategiyalarni, ijtimoiy aloqalarni va foydalanuvchi klinikasi bilan bog'lanish uchun portalni o'z ichiga olgan xususiyatlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, bilim-xatti-harakatlarga asoslangan tadbirlarning tarkibiy qismlari ham mavjud. Foydalanuvchilar oziq-ovqat, fikrlar, his-tuyg'ular va shikoyatlarni kompensatsiyalash harakatlaridan foydalanishlari mumkin. Ilova eslatmalarni o'rnatish qobiliyatiga qo'shimcha ravishda, soxtalashtiruvchi strategiyalar va maqsadlarni belgilashda yordam beradi. Qo'shimcha funktsiyalarni ovqatni rejalashtirish, mukofotlash, tasdiqlash va boshqalar bilan bog'lanish mumkin.
Rise Up & Recover
Rise Up boshqa mashhur va yaxshi ko'rilgan dasturdir. "Rise Up " kundalik ovqatlanish va atirni, his-tuyg'ularni va bingeing va tozalash kabi "maqsadli xatti-harakatlarini" qayd etishga imkon beruvchi o'z-o'zini kuzatishning o'xshash xususiyatiga ega.
Ushbu dastur qiyinchiliklar paytida qobiliyatlarni ishlatishni rag'batlantiradi. Foydalanuvchilar motivasion tirnoq, rasm va tasdiqlarni almashishi mumkin. Ular musiqa, podkastlar, maqolalar va davolash katalogi kabi qo'shimcha ma'lumot manbalariga kirishlari mumkin. Dastur shuningdek, foydalanuvchi ma'lumotlarini foydalanuvchi guruhining a'zolari bilan bo'lishish uchun ovqat ma'lumotlarini ham eksport qilishi mumkin.
Yeme Bozuklukları qutqarish App'te nima izlanish kerak
Ilovalar keladi va boradi. Buni o'qiganingizdan qat'iy nazar, yuqoridagi takliflar endi san'atning holati yoki mavjud bo'lishi mumkin emas. To'g'ri xususiyatlarga ega ilovalarni topish har qanday aniq nomga qaraganda muhim ahamiyatga ega. Men nima izlayotgani haqida quyidagi takliflarni taklif qilaman:
- Kaloriyani hisoblashsiz oziq-ovqat mahsulotlarini o'z-o'zini kuzatish. O'z-o'zini nazorat qilish - bu yuqumli kasalliklarni davolashning yaxshi o'rganilgan va muhim elementi. Biroq kaloriyani hisoblash tavsiya etilmaydi, chunki obsesif tafakkurni oshirishi mumkin.
- Xulq-atvor, fikr va tuyg'ularni yozish uchun joylar. Qayta tiklash hissiyot va fikrlarni hamda xulq-atvorni o'zgartirishni anglatadi. Shunday qilib, tiklash uchun foydalaniladigan ilovada ushbu ma'lumotlarga kirish uchun joylar bo'lishi kerak.
- Motivatsiya va / yoki kurashish strategiyalari. Sinash yoki bilib olishingiz mumkin bo'lgan narsalarni eslatish yo'llarini o'zida mujassam etgan ilovalar (hozirgi vaqtda eslatish kerak bo'lishi mumkin) qo'llab-quvvatlovchi bo'lishi mumkin.
Dasturni davolanishning o'rnini bosa olmasligini unutmang. Ovqatlanish bilan bog'liq dasturni sizning davolanish guruhingiz bilan muhokama qilish har doim yaxshi taassurot qoldiradi.
> Zikr qilish:
> Fairburn CG & Rothwell ER (2015). Ilovalar va ovqatlanish buzilishlari: tizimli klinik baholash. Xalqaro ovqat yuqumli kasalliklar jurnali .
Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, Forman EM, Butryn ML (2014). Ovqatlanish kasalliklarini davolash uchun smartfon ilovalarini ko'rib chiqish. Evropa ovqatlanish buzilishi tahlili , 23: 1-11 .