Qarama-qarshilik nihoyatda og'ir stress manbai bo'lishi mumkin. Mojaroning turmush o'rtog'i, qiyin qarindoshi yoki do'sti bo'ladimi, aloqalar mojarosi, ayniqsa, davom etayotgan mojarolar bir necha yo'llar bilan salbiy ta'sir ko'rsatadigan stress darajasiga olib kelishi mumkin. Quyidagilar mojarolar va munosabatlarning stressi sizni qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida ko'proq ma'lumot beradi.
Munozaralar salomatligingizga ta'sir qilishi mumkin
Qarama-qarshilik sizning salomatligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Portlend davlat universiteti qarish bo'yicha instituti ikki yillik muddat mobaynida 650 dan ortiq kattalarni o'rganib chiqdi va "barqaror salbiy ijtimoiy almashinuvlar" (ya'ni, takroriy yoki uzaygan mojarolar) o'z-o'zini sog'lom o'zlashtiradigan sog'lomligi, funksional cheklovlari va ko'plab sog'liqni saqlash sharoitlari. Buning sababi, stressning immunitetga ta'siri (stress sizning immunitetingizni susaytirishi mumkin) va boshqa omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Eslash kerak bo'lgan muhim narsa, davom etayotgan nizo sizning sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Oiladagi nizolar odatiy hol emas
Agar siz oilangiz a'zolari orasida mojaroni boshdan kechirsangiz, siz yolg'iz emasligingizni bilishingiz uchun sizga tasalli beradi; oiladagi ziddiyat sizning fikringizdan ko'ra ko'proq bo'lishi mumkin. Ko'pchilik qiyin qarindoshlari tufayli oilaviy yig'ilishlarda qatnashadi.
Ko'rib turganimdek, sevgi yo'qligi yo'q (yoki oilalar birinchi navbatda yig'ilmaydi), lekin oila a'zolari o'rtasida nizolarni hal qilishda qulaylik yo'q. Ovqatlanish stolida yoki noqulaylikning ochiq-oydin tuyg'usida ochiq-oshkora bo'lsin, oilaviy kelishmovchilik, ko'plab odamlar bilan juda ko'p miqdordagi stressni keltirib chiqaradi.
Qarama-qarshilik jismonan achinishi mumkin
Singan yurakning og'rig'i haqidagi barcha mamlakat qo'shiqlari ilm-fan tomonidan qo'llab-quvvatlanishi mumkin. Ijtimoiy dışlanma bo'yicha tadqiqotlar, yolg'izlik va ijtimoiy rad etish og'rig'i, jismoniy og'riqni ishlaydigan miyaning bir sohasi tomonidan qayta ishlanganini ko'rsatadi. Buning sababi, yaqin kishining rad etgan his-tuyg'ulari aslida jismonan azobli bo'lishi mumkinligini tushuntiradi. Agar siz jiddiy to'qnashuvlar va takrorlanmas his-tuyg'ularni o'z ichiga olgan munosabatlarga aralashmoqchi bo'lsangiz, ehtimol siz ham jismoniy og'riqni muntazam ravishda boshdan kechirayotganingizni bilasiz.
Qabul qilinmagan kelishmovchilik sizni yana ham yaralashi mumkin
Odamlar "hech qachon jang qilmaydigan" munosabatlar har doimgidek ko'rinadigan darajada baxtli emas. Haqiqiy hayotda mojaro muqarrar bo'lib, uni samarali hal etish, odatda, ikki kishining o'zaro tushunish yo'llarini yanada kengaytirish yo'lidir. Jahlni bir yoki ikki sherik tomonidan bostirilishi va tan olinmaganligi munosabatlari aslida noto'g'ri bo'lishi mumkin - so'zma-so'z. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bir sherigi jahlni sustkashlik bilan bostirgan juftliklar, sheriklar yoshroq bo'lishga intilishgan; har ikkala hamkorning g'azabini bostirishlari munosabatlarida eng yomon umr ko'rishga intilgan.
Noqonuniy boshqariladigan nizolarning natijalari ko'proq to'qnashuvlarda
To'siqsiz nizolarning bunday xavflarni bartaraf etishini bilish biz boshimizdan kechirayotgan har qanday g'azabni o'chirishga jozibador qilishi mumkin, ammo bu har doim ham to'g'ri yondashuv emas.
Sizning munosabatlaringizdagi mojaroni hal qilishning yo'li sizni yolg'iz qoldirib, ijtimoiy qo'llab-quvvatlash va muhabbat bilan boyitib, sizni qoldirib, ularni buzishi mumkin. Ushbu nizolarni hal qilish qobiliyatlari o'zaro munosabatlaringizning sog'lom turmush tarziga erishishiga yordam beradi va sizning munosabatlaringizdan maksimal darajada foydalanasiz. Bundan juda noxush holatlarda, juft maslahat yoki shaxsiy psixoterapiya hayratlanarli darajada foydali bo'lishi mumkin.
> Manbalar:
Harburg, E .; Kakiroti, N .; Gleiberman, L .; Shork, MA; Yuliy, M. turmush o'rtog'i bilan turmush qurishning turtki bo'lishi, o'limga ta'sir qiladigan shaxs sifatida faoliyat olib borishi mumkin: nomzodlik ishining dastlabki natijalari. Oila bilan aloqa bo'yicha jurnal, yanvar, 2008.
Newsum JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stable Salbiy Ijtimoiy almashinuvlar va Sog'liqni saqlash. Sog'liqni saqlash psixologiyasi , yanvar 2008.
Pansepp J. Neuroscience. Ijtimoiy halokat og'rig'ini his qilish. Fan , oktyabr, 2003 yil.