Kimyoviy pushtoqlar bilan jang qilish
Katexolaminlar tarkibida dopamin, epinefrin (adrenalin) va norepinefrin (noradrenalin) kabi neyrotransmitterlar mavjud. Ular buyrak bezlari, miya tuzilishi va miyada ishlab chiqariladi. Ular qonda gormonlar sifatida harakat qiladilar va bir necha daqiqadan so'ng buziladi. Keyinchalik ular siydik bilan chiqariladi.
Katexolaminlarning oddiy tushunchasi va stress
Katexolaminlar organizmning stress ta'sirida muhim ahamiyatga ega bo'lib, bu jangovar yoki jangovar harakatlarda sezilarli tahdidga nisbatan muhim ahamiyatga ega. Adrenalin sizni qo'rqitganda katekolaminlarning natijasidir, ehtimol his qildingiz.
Ular, shuningdek, mitaning amigdalida, masalan, tahdid qo'rquvi kabi hissiyotlarni faollashtiradi. Shu bilan birga, uzoq muddatli xotiralarni shakllantirishga jalb qilingan joyni faollashtirish bilan birga, ular qisqa muddatli xotirada va konsentratsiyali miya maydonlarini inhibe qiladilar. Siz jang qilishga yoki qochishga tayyormiz va siz kelajakda unga qarshi turish uchun tahdidni yodingizda tutasiz.
Agar juda uzoq vaqt davomida faollashtirilsa, katekolaminler salbiy sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu salbiy ta'sirlarga qarshi turish uchun uzoq muddatli stressning salbiy oqibatlarini ko'rmasdan oldin tanangizni oldindan ogohlantiruvchi holatiga qaytarishni o'rgatish muhimdir.
Texnik tushuntirish
Stress ta'sirining sababi va organizmning simpatik asab tizimi (SNS) faollashtirilganda, buyrak usti bezlari kortizol kabi stress gormonlarini chiqaradi, simpatetik-adrenomedullar oqi (SAM) katekolaminlarni sindirish uchun ham tetiklanadi.
Ular qon oqimi va miya orqali tarqaladi. Ular energiya safarbar qilish uchun tanada o'zgarishlar qilish uchun neyorargirgich joylarida harakat qilishadi. Bu sizning tanangizni harakatga tayyorlash uchun tayyorlangan "jang yoki parvoz" ning bir qismidir.
Katekolaminlarning darhol ta'siri quyidagilarni o'z ichiga oladi: yurak xosilini oshirish, skelet mushaklariga ko'proq qon oqimini yuborish, natriyni saqlash, ichakni sekinlashtirish, teridagi qon tomirlarini chegaralash, qon oqimidagi glyukoza miqdorini oshirish, o'pkangizni ochish va siz hayajonlanasiz.
Sizning yuragingiz tezroq urilib, mushaklaringizni oqimga yo'naltiradi, shunda siz qochishga yoki jang qilishga qodir bo'lasiz. Teri ostiga oqimni kamaytirish orqali jaroxatlarda qon ketishning kamligi kuzatilishi mumkin. Tez nafas olasiz va ko'proq kislorodga ega bo'lasiz.
Katekolaminlarga uzoq muddat ta'sir qilish salbiy psixologik va jismoniy natijalarni yaratishi mumkin. Katekolaminlarning uzaytirilishi salbiy ta'sir ko'rsatadigan ba'zi neyrotransmitterlarning ta'sirini kamaytiradi va hissiyot va fiziologiya o'rtasida salbiy teskari aloqa orqalidir. Ushbu o'zgarishlar organlarning surunkali yallig'lanishiga va adaptiv tizimlarning etishmasligiga olib kelishi mumkin. Bu hayotning xatti-harakati va sifatini, uyqu buzilishini, metabolik kasalliklarni va yurak-qon tomir buzilishini keltirib chiqarishi mumkin.
Xuddi shu katekolaminlar organizmning parasempatik asab tizimining (PNS) qismi yoki gevşeme javobidir . Bu tananing fiziologiyasini xotirjam qiladi va bu tahdid yo'qolganda tanani oldindan to'ldirilgan holatiga qaytaradi.
> Manbalar:
> Qanday stress sizning salomatligiga ta'sir qiladi. Amerika Psixologiya Jamiyati. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
Ranabir S, Reetu K. Stress va gormonlar. Hindiston Endokrinologiya va metabolizm jurnali . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10.4103 / 2230-8210.77573.
Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Psixologik zaiflik va stress: o'ziga xoslikni tasdiqlovchi simptomatik nerv sistemasiga ta'siri. Sog'liqni saqlash psixologiyasi . 2009 yil; 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.