Stress va sochlarning yo'qotilishi bir-biridan farq qiladigan boshqa omillar singari bog'langan
Soch uchun inson hayoti davomida to'qima va qalinlikda o'zgarish juda keng tarqalgan. Buni bilish sizning sochlaringiz kundan-kunga tobora yaqqolroq ko'rinadigan bo'lsa, uni osonroq qilish mumkin emas. Agar sochlar noziklashib yoki yiqilsa, ehtimol sizni nima uchun bilishingiz kerak. Stress , irsiy yoki boshqa omil tufayli soch yo'qotish bormi? Bu uchta javobga "ha" javob.
Quyida sochlarning nobud bo'lishining ayrim turlari mavjud bo'lib, ular har biriga tegishli ma'lumotlar:
Oddiy sochlar halokati
Bu ajablanarli bo'lishi mumkin, ammo bizning sochlarimiz sizning boshingizdagi soch turmaguncha emas edi. Sochlarning har bir qismiga tabiat hayoti uzayadi, undan so'ng tabiiy ravishda tushadi. Darhaqiqat, biz barchamiz kuniga o'rtacha 100 tukni yo'qotamiz. Bu bir necha omillarga bog'liq:
- Hayot tarzi: bitta sochning o'rtacha umri 4,5 yil; keyin sochlar tushadi va yangi soch bilan 6 oy ichida almashtiriladi.
- Styling: Shampooing, blow drying va soch cho'tkasi bir necha sochlar tushishiga sabab bo'lishi mumkin; ko'pchiligimiz buni muntazam ravishda amalga oshiramiz.
- Qarish: 30 yoshdan keyin (tez-tez oldin) erkaklar va ayollar har ikkala sochni yo'qotishga kirishadilar, lekin erkaklar buni tezroq qilishadi.
Sochlar nasli
Genetika sochini yo'qotish, ko'pchilikning ishonishicha, ortiqcha miqdorda sochlar tushib qolmasligi bilan emas, balki to'kilgan sochlarni almashtirish uchun yetarli miqdorda sochlar yetishmasligi bilan bog'liq.
Natija, biroq, bir xil: soch olish va naqsh kallasini olish. Hereditary baldness bir necha omillar bilan bog'liq:
- Jinsi: irsiy yoki "naqshli" bo'm-bo'shlik erkaklardagi ayollarga qaraganda ancha keng tarqalgan.
- Yoshi: 30 yoshda, 4 erkakdan 4 nafari o'ynaydi; 60 yoshda, 3 erkakning 2 nafari balg'am yoki kalta.
- Gormonlar: Pattern kallasi testosteron bilan bog'liq; ularning yoshiga qarab, o'z tizimida ko'proq bo'lgan ayollar, ko'proq sochlarni yo'qotish (yoki texnik jihatdan qayta takrorlamaslik) tendentsiyasiga ega. Bundan tashqari, erkaklar ko'proq kallalikni boshdan kechirishadi.
Stress va soch halok
Stressda sochlarning yo'qolishiga olib kelishi mumkinligini eshitgansiz va bu to'g'ri. Soch yo'qotishning dastlabki ikkita sababi genetik jihatdan dasturlashtirilgan bo'lsa-da, stress tufayli soch to'kilishi ekologik sabablarga asoslangan va stressni boshqarish mumkin bo'lsa, yanada osonroq nazorat qilinishi mumkin. Jarohati, kasalligi yoki jarrohligi bilan bog'liq bo'lgan ortiqcha jismoniy yoki hissiy stress , ikki xil soch to'kilishiga sabab bo'lishi mumkin:
- Eng keng tarqalgan turga telogen effluvium deyiladi. Bu kamroq soch to'kilishi bilan soch o'sib bormoqda va faqat 2-3 oy o'tgach, tushib ketadi. Keyin u 6 oydan 9 oygacha orqaga qaytadi.
- Stressni keltirib chiqaradigan boshqa turdagi soch to'kilishi "alopesiya isata" deb nomlanadi va soch follikulalariga oq qon hujayralari hujumi kiradi. Sochlarning bunday turlari tufayli, sochlar bir necha hafta ichida (odatda yamoqlarda) tushadi, lekin butun bosh terisini va hatto tana sochlarini o'z ichiga olishi mumkin. Soch o'z-o'zidan o'sishi mumkin, ammo davolanish ham talab qilinishi mumkin.
Soch-zararli boshqa omillar
Soch to'kilishiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa omillar ham mavjud, ammo ular bilan cheklanmagan:
- Kasallik
- Gormonal o'zgarishlar
- Homiladorlik, tug'ilish va tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari
- Asab odatlari
- Kemoterapiya
Agar sochlaringiz noziklashgan bo'lsa, yoki siz kaltsiylikni boshdan kechirsangiz va g'ayritabiiy tuyuladi (ya'ni, agar siz yoshlar yoki 20-larda bo'lsangiz, bu g'alati naqsh bo'lsa va hokazo) sizning shifokoringizni sababini aniqlash uchun yaxshi fikr.
Bundan tashqari, agar siz stressni aybdor deb bilsangiz, hayot tarzi stressini qisqartirish va qoladigan stress uchun samarali usullarni topish yaxshi bo'ladi. Xususan, quyidagi manbalar yordam berishi mumkin.
Qanday stressni yo'qotish kerak
Stresni kamaytirish uchun hayot tarzi
Siz har doim stressingizni hayotingizda ro'y berishi mumkin emas, lekin siz ko'pincha siz boshdan kechiradigan stress miqdorini kamaytirishingiz mumkin va ba'zi hududlarda stressni qisqartirganda, sizdan qochib qutulolmaydigan stressni boshqarish uchun ko'proq kuchga ega bo'lasiz. Ushbu metodlar imkoni boricha hayotingizda stressni qisqartirishga yordam beradi.
Stressni tezda yo'qotish uchun stressni boshqarish usullaridan foydalaning
Tez-tez beriladigan chastotalarni kamaytirish nafaqat "bandlik yordami echimlari" - bu sizning stress ta'siringizga qarshi javob qaytarishingiz mumkin bo'lsa, siz surunkali stressni boshdan kechirish tajribasini kamaytirishingiz mumkin. Bu qisman stressni boshqarish rejasini amalga oshirishga yordam beradi va tezkor harakat qiladigan metodikalarning muhim qismi hisoblanadi. Nafas olish mashqlari va boshqa tezlik bilan ishlaydigan chastotalarni kamaytirish haqida ko'proq bilib oling.
Stressga nisbatan chidamlilikni oshiradigan odatlarni ishlab chiqish
Ba'zi odatlar hozirda stressni boshqarish va kelajakdagi stresslarga qarshi mustahkam turish uchun juda samarali. Bunda stress sizni hayotning muntazam bir qismiga aylantirishdir. Meditatsiya, jismoniy mashqlar va boshqa odatlar sizga o'zingizning stressni bartaraf qilish qobiliyatini yaratishga yordam beradi - ular haqida ko'proq ma'lumot oling.
Manbalar:
Milliy Sog'liqni saqlash instituti