Dam olish nafaqat o'yin-kulgi uchun muhim ...
Ko'pchilik ko'pincha ta'tilga chiqmaydi. Aslida, ushbu saytda so'rovga ko'ra, o'quvchilarning deyarli yarmi yillik ta'tillarni o'tkazmaydi; Aslida, ko'plab kitobxonlar ularni hech qachon qabul qilmaydi! Va endi ko'payib borayotgan chastota bilan, dam olish vaqtida biz ko'pincha biz bilan birga ish olib boramiz va o'zimizni saqlab qolmoqchi bo'lgan ish mantiqiyligida o'zimizni saqlab qolamiz.
Bu bir necha sabablarga ko'ra baxtsiz:
Dam olish ijodkorlikni rag'batlantirish
Yaxshi dam olish, o'zimiz bilan qayta bog'lanishimizga yordam beradi, o'zimizni kashf qilish vositasi sifatida ishlaydi va bizni eng yaxshi his qilishimizga yordam beradi.
Dam olish Tugashi mumkin
Dam olish uchun muntazam vaqtga ega bo'lgan ishchilar odatdagidan ko'ra ko'proq ishtiyoq va samaraliroq bo'lishlari mumkin.
Dam olish, bizni sog'lom saqlashga qodir
Batareyangizni zaryadlash uchun muntazam vaqtni ajratib oling, shu bilan stress darajasini past tutish sizni sog'lomroq saqlashi mumkin.
Dam olish umumiy farovonlikni rag'batlantirish
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ta'tildan uch kun o'tgach, fuqarolarning jismoniy shikoyati, ularning uyqu va kayfiyat sifati dam olishgacha bo'lgan davrda yaxshilangan. Ushbu yutuqlar besh hafta o'tib, ayniqsa, dam olish vaqtida ko'proq vaqt va umumiy mamnuniyatga ega bo'lgan kishilarda mavjud edi.
Dam olish majburiyatlarini kuchaytiradi
Yaqinlaringiz bilan birga hayotdan zavqlanib yashash vaqtni yanada mustahkamlashi , yaxshi vaqtlarni bahramand qilishga va qiyin paytlardagi qiyinchiliklarga yordam berishga yordam beradi.
Darhaqiqat, Arizona shtatidagi Sog'liqni saqlash va insonparvarlik xizmati boshqarmasi tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ta'til olgan ayollar nikohdan ko'proq qoniqishgan.
Dam olish, ishingizning samaradorligi bilan yordam beradi
Yuqorida keltirilgan tadqiqotning mualliflari ta'kidlashicha, ko'proq tez-tez dam oladigan psixologik imtiyozlar hayot sifatining oshishiga olib keladi va bu ishda ish sifatining oshishiga olib kelishi mumkin.
Dam olish uzoq muddatli yo'llarda stressni yo'qotish
Ko'p bo'sh vaqtni o'z ichiga olgan ta'tillar stressni engillashtiradi, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yaxshi dam olish kamida besh hafta keyin kamroq stressli kunlarni boshdan kechirishga olib kelishi mumkin! Demak, dam olish, o'zingizga beradigan sovg'adir.
Pastki chiziq, kundalik hayotning qiyinchiliklaridan uzoq vaqt ololmasak, biz kerakli oromgohni berishi mumkin, shundagina biz hayotimizga qaytib kelishi va yangilangan narsalarni qayta ishlash uchun yaxshi jihozlangan bo'lishi mumkin.
Har bir kishi ta'tilga chiqishga qodir emas, biroq bir necha kun yoki bir necha hafta mobaynida safarga chiqishlari mumkin bo'lganlar uchun biz ba'zi sayohat saytlaridan quyidagi manbalarni tuzdik. Ular o'zingiz uchun eng yaxshi sayohat turini rejalashtirishingizga yordam berishi mumkin, shuning uchun siz o'zingizni biron bir narsaga tayyormiz.
"Rasmiy" ta'tilga vaqt va pul kerak bo'lmaganlar uchun sizda yaxshi dam olish va ta'tilning afzalliklaridan qanday bahramand bo'lish haqida sizga ijodiy fikrlarni taqdim etadigan tez, arzon dam olish to'g'risida maqola bor, kamroq. Shuningdek, turmushga chiqish yoki o'yin o'ynashni ham unutmang!
Manba:
Chikani V, Reding D, Gunderson R, MakKarti K. Dam olish qishloq ayollari orasida ruhiy salomatlikni yaxshilaydi: Shtat qishloq ayollar salomatligini o'rganish. WMJ , avgust, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl V. Dam olish ta'mini yaxshilab oladimi? Yaxshilikning o'zgarishi ishdan uzoq vaqtga bog'liq. Kasb-hunar tibbiyoti , 2000 yil aprel.