Toksik aloqalar
Chekish ko'plab chekuvchilar uchun yoqimli va tasalli his qilish bilan bog'liq. Bu hatto chekish sevgisi kabi ifoda etilishi mumkin. Sigaret sizni taskinlashi mumkin va sigaret chekish va o'zingizni ermak uchun yo'l bo'lishi mumkin. Siz hatto sigaretani hayotingizning tepasida va tushishida ko'rgan yaqin do'stlar deb o'ylashingiz mumkin. Chekishni yaxshi ko'rsangiz, qanday qilib yaxshi bo'lishni xohlaysiz?
Mantiqan, sigaretlar eng yomon turdagi toksinlar bilan to'lib-toshgan va sizning "do'stingiz" bo'lishga yaqinroqdir. Biroq hissiyotlarga qaramay, tamaki iste'mol qilish yillari sizlarga sigaretlar sizni zerikishdan g'azabni boshdan kechirishga yordam beradi. Chekishni sizga yordam beradigan do'st sifatida qarashni o'rgangansiz.
Chekish uchun mo'ljallangan lazzat - doimiy Nikotinni tortib olish bilan bog'liq
Sigaret chekuvchilar kunning birinchi sigaretasidan boshlab oxirgi marta nikotin chiqarishning deyarli doimiy holatida yashaydilar. Siz sigareta yasashingiz bilanoq, sizning qoningizdagi nikotin darajasi tushib ketadi, nikotinni olib tashlashni boshlaydi. Taxminan yarim soat ichida, siz keyingi sigaret haqida o'ylayapsiz, va bir soatlik belgiga ko'ra, sigaret chekuvchilarning ko'pchiligi noqulay va noqulay.
Siz sigareta tutasiz va bir nechta naycha ichida, noqulayliklar susayadi. Kimyoviy sifatida, sizda nikotin miyangizdagi retseptorlarga ulanganda keladigan dopamin shovqiniga egasiz.
Kuchli zo'riqish yo'qoldi va siz o'zingizni qulay his qildingiz. Ammo uzoq davom etmaydi, chunki yarim soatdan bir soatgacha bo'lgan jarayon jarayon o'zini takrorlaydi. Bu sizning qoningizdagi nikotin tanqisligi va to'ldirishining bu namunasi bo'lib, siz "chekish zavqi" deb o'ylashni o'rgangansiz.
Vaqt o'tishi bilan, bu jismoniy ehtiyoj, ya'ni giyohvandlik haqida, hayotingizda har qanday tuyg'u va hodisaga bog'liq bo'ladi. Pavlovning itlari singari, sizning qoningizdagi nikotin darajasi pastga cho'zilsa ham, qiyin his-tuyg'ular paydo bo'lganida sigaret sotib olishni o'rganasiz. Chekish sizning «do'stingiz», sizning «do'stingiz» sizning stressingizga tushgan paytlaridadir.
Toksik aloqalar
Bu toksik munosabatlarga e'tibor bermasligingiz kerak. Chekishdan kelib chiqadigan yaxshi his-tuyg'ular sizni har safar yoqqanda muntazam takomillashadi, salbiy ta'sirlar (masalan, nafas olish muammolari va o'pka saratoni kabi) rivojlanish uchun vaqt talab qilishi mumkin va chekish harakati bilan bevosita bog'liq emas. Bu munosabatlarni buzish uchun iroda qilish kerak. Siz chekishni tashlashni xohlaysiz.
Agar hayotingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, aqlini o'zgartiring
"Siz qamoqdan chiqib ketishingizdan oldin siz qulflanganingizni bilishingiz kerak." ~ Anonim
Nikotin giyohvandligidan haqiqiy va uzoq muddat tiklanish sizning sigaret munosabatlaringizni o'zgartirishi kerak. Siz yillar davomida o'zingizni o'rgatgan va kunning yorug'liklariga qarab ko'ringan barcha noto'g'ri ishlarni qo'llab-quvvatlashingiz kerak.
Nikotin giyohvandligidan butun diqqat-e'tiboringizni qaytarib bering va shubhasiz, siz kuchsiz qulsiz.
Siz hayotingizni qaytarib olishingiz va chekish sizning ta'sir o'tkazish qudratiga ega bo'lmagan joyga tushishingiz mumkin.