Stressning mo'jizalarini bartaraf etishda musiqa yordami ko'rsatildi
Agar bir vaqtning o'zida bir nechta narsani jodgilarga tashlamoqchi bo'lsangiz, kundalik hayotingizda tashvish va tashvish his qilasiz. O'qishdan qochish strategiyasi sizning semptomlaringizni sog'lom tarzda boshqarishingizga yordam beradi. Musiqa stressni engillashtiradigan kuchli vosita bo'lishi mumkin va uni bir necha usulda qo'llash mumkin. Quyida stressni yumshatish va stressni yumshatish uchun foydali bo'lgan etti xil CD ro'yxati keltirilgan. Stressni turli usullar bilan bartaraf etish uchun turli xil musiqa vositalaridan foydalanish bo'yicha maslahatlar mavjud.
1 - Silk Roadning eng yaxshi yo'li, Kitaro tomonidan
Bu taskin beruvchi ajoyib vosita, lekin stressni engillashtiradigan ajoyib musiqa! Sintezlangan asbob-uskunalar unga sharqiy hislarni beradi, bu yoga amaliyoti uchun juda yaxshi. Chiroqni yoqing, tutatqini yoqing va kuchlanish sizning tanangizni tark etsin deb his.
2 - Mening vaqtimga, Yanni tomonidan
Tinchlantiruvchi kuchlanish uchun bu eng yaxshi albomlardan biri. Qo'shiqlar orkestr zaxira naqshli pianoda chiroyli ijro etilgan va vokal yo'q. Siz o'zingizning haydovchiga ishlaydigan ba'zi yumshoq ranglar qo'shishingiz, o'zingizning shaxsiy tajribangizga aylantirishingiz va yo'lning g'azabini o'tmishda bir narsaga aylantirish uchun musiqadan foydalanishingiz mumkin. Ushbu qo'shiqlarda stressni yo'qotish uchun ajoyib bo'lgan, xotirjam, g'ayrioddiy va jozibali sifatga ega.
3 - Qora ko'zli no'xat maymun tadbirkorlik
Sizning odatiy dam olish albomingiz bo'lmasa-da, bu yuqori energiyali hip-hop aralashmasi tozalash vazifasini toza, yuqori energiya bilan shug'ullanadigan narsalarga ko'proq mos keladi. O'zingizning uyingizga keladigan yanada yaxshi muhit yaratib, stressni boshqarish maqsadlariga mos ravishda tanangizni tark eting. Bu qo'shiqlar noyob nuances ularning yuqori energiya tayoq bilan aralashtirish, ularni takrorlash tinglash yaxshiroq ko'rinadi qilish uchun yagona hisoblanadi. (Kichik bolalar uchun mos emas.)
4 - Jane haqida, Maroon tomonidan 5
Bu qo'shiqlarning yaxshi qo'shig'i, ba'zilari sog'lom, biroz jozibali, ammo musiqiy jihatdan yaxshi tashkil etilgan. Yaxshi vokal va ajoyib orkestralar aralashmasi bilan, bu taom pishirish va ovqatlanish, o'yin-kulgilarni taklif qilish yoki kunduzga borib, sizni qiziqarli musiqiy materiallar bilan ta'minlash uchun ajoyib qo'shiqlar qo'shiqidir.
5 - dam olish uchun musiqa orqali Vivaldining to'rt mavsumi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ovqatlanish vaqtida klassik musiqa tinglash odamlarning oz ovqatlanishiga, ularning ovqatlanishini ko'proq yoqtirishiga, engil hazm bo'lishiga va boshqa sog'liq uchun foydalarga erishishiga olib keladi. Vivaldi's Four Seasons - bu klassik bo'lib, u ishbilarmon ovqatlanish tajribasiga ega.
6 - Yomg'irsiz kun, Enya tomonidan
Uning nozik orkestratsiyasi ustidan chiroyli, xushbichim ovoz Enya uchun stressni kamaytirish uchun yoqadi. Romantik va pastoral mavzulardagi musiqaning xotirjam tezligi nafaqat havoni emas, balki ko'proq faol tinglash uchun musiqa tinglashni xohlagan kishilar uchun juda yaxshi. Bir baloni hammaga to'ldiring va ba'zi Enya ustiga tashlang, va kunning stressi uzoq xotira kabi ko'rinadi.
7 - Pachelbelning Canon va Ocean Surf bilan
Siz Pachelbelni nomidan bilmasligingiz mumkin, lekin uning ishini deyarli eshitgansiz! Uning klassik ohanglari hamma joyda to'y rishtasi reklamalariga sehr qo'shib, taskin beruvchi klassik musiqaning epitsenti. Ushbu albom zukko tasvirlar yoki meditatsiya amaliyoti uchun mukammal bo'lgan va shuningdek sizni uxlashingiz mumkin bo'lgan aralashgan okean sxemasi tovushlariga ega.