Valerian ildizi ( valeriana officinalis ) aslida Evropa va Osiyodan kelgan o'simliklardan olingan. Ushbu o'simlikning ildizi turli xil sharoitlarda, shu jumladan quyidagilarni o'z ichiga olgan holda, ming yillar davomida ishlatilgan:
- uyqu muammolari
- oshqozon muammolari
- asab tizimining buzilishi
- bosh og'rig'i
- artrit
Ma'muriyat
Valerian ildizi kapsula, choy, tablet yoki suyuqlik ekstrakti sifatida olinishi mumkin.
Uxlashdan oldin 30 minutdan ikki soatgacha bo'lgan vaqt kerak.
Dozalash qoidalari
Uyqusizlikni davolash uchun dozasi 300 dan 600 mg gacha bo'lgan suyuq ildizi ekstrakti yoki 2 dan 3 g quritilgan valerian ildiziga teng. Past dozalar odatda asab kuchlanishini davolash uchun ishlatiladi va ildiz boshqa qo'shimchalar bilan birgalikda ishlatilganda.
Valerian ildizidan oldin, mahsulot yorlig'ini o'qib, dozani malakali tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayder bilan muhokama qilishingiz kerak.
Effektlar
Valerian ildizi miyada neyrotransmitter GABA mavjudligiga ta'sir ko'rsatadi. Umuman olganda, tadqiqotlarda Valerian ildizi engil sedativ va uyg'unlashtiruvchi xususiyatlarga ega ekanligini ko'rsatmoqda.
Valerian ildizi turli xil muammolar uchun ishlatilgan bo'lsa-da, o'simlikning samaradorligini qo'llab-quvvatlash uchun etarli ilmiy dalillar yo'q. Valerian ildizini uyqu yordami sifatida qo'llash klinik tadkikotlardan ba'zi dalillar bilan tasdiqlangan; Biroq, bu ishlar kichik va odatiy me'yorlar bilan o'tkazilmaydi.
Ijtimoiy anksiyete buzilishi (SAD) kabi anksiyete bozukluklarının davolashda valerian ildiz foydalanishni qo'llab-quvvatlash uchun etarli ilmiy dalil yo'q. Shu bilan birga, muntazam ravishda ovqatni qabul qiladigan ba'zi odamlar o'zlarini xotirjam his qilishlari va asabiy taranglik va stressni kamaytirishi haqida gapirib berishgan.
Kim buni qabul qilmasin
Agar siz homilador yoki emizikli bo'lsangiz, yoki jigar kasalligidan aziyat cheksangiz, valerian ildizini olmaysiz.
Agar monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI) , boshqa antidepresanlar va ba'zi bir boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz Valerian ildizi ehtiyotkorlik bilan foydalanilishi lozim va bu holatlarda tegishli bo'lmasligi mumkin.
Dori vositalarining o'zaro ta'siri
Valerian ildizi sizni retsept bo'yicha dori-darmon bilan qabul qilsangiz, sizni cho'ktirishi mumkin
- selektiv serotonin qaytarib olish inhibitörleri (SSRI'lar)
- benzodiazepinler
- kodein kabi giyohvand moddalar
- barbuturatlar, masalan, fenobarbitol
- sovuq va uyqu chidamli vositalar
Umuman olganda, paketni tekshirishni tekshirib, malakali tibbiyot mutaxassislari va / yoki farmatsevtika bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan shovqinlar haqida gapirishingiz kerak.
Yon effektlar
Valerian ildizining yon ta'siri kam uchraydi, ammo bosh og'rig'i, oshqozon shikastlanishi, kunduzgi uyqusilik va bosh aylanishi bo'lishi mumkin.
Bilan bog'liq risklar
Retsept bo'yicha uyqu dori-darmonlaridan farqli o'laroq, valerian ildizga qaramlik xavfi mavjud emas. Biroq, qo'shimcha faqat malakali tibbiyot xodimining nazorati ostida ishlatilishi kerak, va agar siz qo'shimcha vaqtni olgan bo'lsangiz ehtiyot bo'lishingiz kerak. Sizga qo'shimcha qanday ta'sir qilishini bilmaguningizcha og'ir yoki xavfli mashinalarni ishlatmang.
AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi o'tlarni va qo'shimchalarni ishlab chiqarishni tartibga solmaydi.
Aksariyat o'tlar va qo'shimchalar to'liq tekshirilmaydi va mahsulotning tarkibiy qismlari yoki xavfsizligi haqida kafolat yo'q.
Ijtimoiy xavotir buzilishi uchun valerian ildizni olishdan oldin shifokor bilan maslahatlash oqilona bo'lishi mumkin.
Manbalar:
Fugh-Berman A, Cott J. Piyozoterapiya vositasi sifatida xun hissa moddalari va tabiiy mahsulotlar. Psixosomatik tibbiyot. 1999; 61: 712-728.
Hadley S, Petri J. Valerian. Amerika oila shifokori. 2003; 67: 1755-1758.
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares B.G. Anksiyete kasalliklari uchun Valeriy. Cochrane ma'lumotlar bazasini tahlil qilish tizimi. 2006; 4: CD004515.
> Nunes A, Sousa M. [Kayfiyatda va uyqu buzilishlarida valeriani qo'llash: eng yaxshi dalil nima?]. Acta Med Port. 2011 yil dekabr; 24-qo'shimcha 4: 961-6. Epub 2011-yil 31-dekabr.
Trompetter I, Krick B, Vayss G. Bolalardagi asabli ajitatsiyani davolashda o'simlik uchligi. Wien Med Wochenschr. 2013 Fevral; 163 (3-4): 52-7. doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 22-noyabr.