Egulik buzuqligi bo'lgan bemorlarning ko'pchiligi faqat oziq-ovqat mahsulotlarining cheklangan miqdorini iste'mol qiladilar. Sizning ovqatlanish tartibsizliklaringiz rivojlangani bois, siz boqilgan yoki shakar bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtatgandirsiz. Balki siz kraxmalli yoki glutensiz bo'lasiz yoki "toza ovqat eyishga" qaror qildingizmi? Ehtimol siz vegetarian yoki vegan bo'lasiz. Yoki sabzavotlardan qo'rqishingiz mumkin, chunki siz ularni boqish haqida tashvishlantirasiz, yoki siz o'zingizni oddiy bir qism bilan cheklashingiz mumkin deb hisoblamaganingiz uchun siz o'zingizning shirinliklaringiz uchun ovqatlanishiga ruxsat bermaysiz.
Agar ushbu cheklovlardan biri eb-ichish buzilishining alomati bo'lsa, shifo sizning oziq-ovqat turlarini ko'paytirishni talab qiladi.
Oziq-ovqat mahsulotlarining cheklangan miqdordagi natijalari oziq-ovqat tanqisligi, tanangiz uchun juda kam og'irlikdagi parvarishlarni saqlab turish va siqib chiqarish yoki tozalash jarayoniga yopishib olishi mumkin. Bularning har biri o'z navbatida jiddiy tibbiy asoratlarga olib kelishi mumkin. Anoreksiya nervoza , bulimiya nervoza , ovqat eyish buzilishi, boshqa ovqatlanish yoki ovqatlanish buzilishi (OSFED) yoki qochib ketuvchi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklash (ARFID) bilan og'rigan bemorlarning asosiy maqsadlaridan biridir .
Oziq-ovqat turlarini ko'paytirishning sabablari
Har qanday yeyuvchiga uning ratsionini kengaytirish uchun juda ko'p sabablar mavjud va bu ayniqsa, shifo topish uchun shaxslarga nisbatan qo'llaniladi:
- Bulimiya va ovqat eyish uchun kognitif davranışçı terapide muvaffaqiyati yanada moslashuvchan yiyici bo'lish bilan bog'liq . Ovqatlanish bozuklukları uchun bilish davranışçı terapi (CBT) bulimia nervoza va ovqat eyish bozuklukları uchun eng ko'p o'rganilayotgan va tasdiqlangan davolash. U cheklovli ovqatlanish sintez va tozalash tsiklini saqlab qolganligini aniqlaydigan bilim modeli asosida yaratilgan. Tsiklni buzish uchun davolash parhezlar bilan cheklanishni kamaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki , moslashuvchan ovqat iste'mol qiladigan bemorlar ovqatni yutish va tozalashda pasayishlarni namoyish etadi.
- Anoreksiya nervoza uchun muvaffaqiyatli davolanish turli xil dietalar bilan bog'liq . Anoreksiya nervozasining muhim belgilaridan biri cheklangan ovqatlanishdir; bu parhez oralig'ini kengaytirish muhim davolash maqsadidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, anoreksiya nervozidan tiklanishni davom ettirishda muvaffaqiyatli bo'lgan shaxslar har xil dietani iste'mol qilishadi. Bundan tashqari, ular yog 'va kaloriyalarda yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qilishini ko'rsatmoqda.
- Yana turli xil parhezlar ko'proq miqdorda nojo'ya moddalarni o'z ichiga oladigan har qanday oziq-ovqatlarni pishirish imkoniyatini pasaytiradi . Har hafta biz yangi oziq-ovqatni kashf etmoqdamiz. Bir yil bu cho'chqaga aylandi. O'tmishda biz tashvishlantiradigan xavflar MSG, so'ya yoki baliqdagi simob edi. Ushbu xatarlarning aksariyati soxtalashtirilgan yoki soddaligicha isbotlangan bo'lsa-da, ularni himoya qilishning eng yaxshi usuli sizning ovqatlanishingizni va har qanday oziq-ovqatni mo'tadil iste'mol qilishni kengaytirishdir. Bu esa, nazariy va dolzarb xavfli bo'lgan har qanday bitta moddaga yuqori ta'sir qilish xavfini kamaytiradi. Rastlantısal sifatida, turli xil ovqatlar eyish, yaxshi sog'liq uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni olish imkoniyatini oshiradi.
- Moslashuvchanlik energiya balansiga sezgir bo'lgan insonlar uchun juda muhimdir , chunki u ehtiyojga qaraganda kam kaloriyani egallaydi ( ovqatlanish buzilishi bilan og'rigan ko'plab bemorlar kabi ) . Cheklangan oziq-ovqatlarni iste'mol qiladigan shaxslarning imkoniyatlari cheklangan bo'lsa, oziq-ovqat etishmasligi xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Masalan, faqat oziq-ovqat tanlovi favqulodda oziq-ovqat restorani bo'lishi mumkin bo'lgan davlatlararo shtatlarda yo'l harakati qilish, faqatgina yonbosh salat ovqatlanishni istagan kishi uchun muammoli bo'lishi mumkin. Etarli energiya bilan oziqlangan ovqatni iste'mol qilmaslik energiya muvozanatini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa o'z navbatida ovqatlanish tartibini qayta tiklashi mumkin.
- Oziq-ovqat mahsulotlarining cheklangan miqdordagi iste'moli ijtimoiy imkoniyatlarni sezilarli darajada to'sib qo'yishi mumkin, ularning aksariyati oziq-ovqatlarga qaratilgan . Turli xil sharoitda ovqatni iste'mol qiladigan va turli xil taomlarni iste'mol qiladigan shaxslar muayyan tadbirlarda do'stlar bilan uchrashishga qodir emas yoki o'z-o'zidan ovqatlanishga majbur bo'lishlari mumkin. Ushbu cheklov odamning quvnoq va boshqalar bilan aloqa qilish qobiliyatini cheklashi mumkin.
- Oziq-ovqat iste'mol qilishning cheklangan miqdori dunyoni qisqartirishi mumkin . Yangi taomlarni boshdan kechirish - sayohatning deyarli ajralmas qismi va eng hayajonli joylardan biri. Kasallik paytlarida yoki hatto erta tiklanish vaqtida safarga chiqqan ovqatlanish kasalliklari bilan og'rigan kishilar odatda begona ovqatlar bilan kurashadi. Ba'zilar ajablantiradigan oshxonalar uchun mashhur bo'lgan mamlakatlarga sayohat qildilar va hatto ta'magani yo'qolib qolgan imkoniyatlardan ham foydalanmadilar!
- Bir xil oziq-ovqatlarni takror-takror iste'mol qilayotganda xavfsizlik hissi paydo bo'lishi mumkin, ko'p hollarda oziq-ovqat mahsulotlarining "tükenmesine" olib keladi . Bir qator oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ovqatga sog'lom qiziqishni saqlab qolishga yordam beradi. Bir necha marta ovqatlanadigan eb-ichish bozuklukları bo'lgan kishilar, bu oziq-ovqatdan sıkıldıklarını tez-tez aytib turibdi. Shuningdek, ovqatlanishdan kamroq manfaatdorlik va ovqatdan kamroq qoniqish haqida xabar berishadi. Tadqiqot odamlarning ko'pchiligi tez-tez ovqatlanishlarini tez-tez takrorlaydigan sezgini qo'llab-quvvatlaydi, agar ularning yagona varianti bo'lsa, hatto ularning vazni yo'qotish uchun juda ko'p miqdorda iste'molini kamaytirishi mumkin.
Xulosa qilib aytganda, cheklangan ovqatlanish diapazoni qisqa vaqt mobaynida tashvishlanishni kamaytirishga xizmat qilishi mumkin, ammo bu qulaylik hech qanday xarajat qilmaydi. Oziq-ovqat haqida gap ketganda, turfa nafaqat hayotning ziravoridir, balki kaliti tiklanishiga olib kelishi mumkin.
Oziq-ovqatning moslashuvchanligini oshirishga qanday munosabatda bo'lish kerak?
Oziq-ovqat moslashuvchanligini ko'paytirish, odatda, oziq-ovqat mahsuloti doirasi juda cheklangan bo'lsa, kilogramm muhim ahamiyat kasb etmasa va moslashuvchanlikning hech bo'lmaganda o'sishiga bog'liq bo'lmasa, kilogramm ortishi mumkin emas. Bemor ovqatni muntazam ravishda iste'mol qilgandan keyin tez-tez ko'payib borayotgan moslashuvchanlikni davolashda biroz ko'proq echiladi.
Bemor ovqatlanish moslashuvchanligini boshlashga tayyorgarlik ko'rgandan so'ng, taqiqlangan ovqatlar ro'yxatini tuzish boshlanadi. Ular, odatda, bemor o'zini yoki o'zi iste'mol qiladigan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilmaydi (yoki faqatgina iplar davomida iste'mol qiladi). Keyingi qadam, bu oziq-ovqatlarni ratsionga asta-sekinlik bilan joriy qilishdir. Bu ta'sir qilishni davolashning namunasidir. Maruziyet davolashda bemorlarning holatlari va ularni tashvishga soladigan narsalar yuzaga keladi. Qo'rqinchli narsaga takror-takror ta'sir qilish davomida, ular hech qanday yomon narsa sodir bo'lmasligini va ularning qo'rquvi kamayib ketishini bilib olishadi. Taqiqlangan taomlarga ta'sir qilish qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo bu juda samarali. Buning aksincha, siz yana uzoq vaqtdan buyon biror narsaga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
Caregivers uchun tavsiyalar
Ovqatlanish kasalligi bilan og'rigan bolangizga g'amxo'rlik qilayotgan bo'lsangiz, siz uning ovqatlanish moslashuvchanligini oshirishga yordam berishni xohlaysiz. Farzandingiz uchun maqsad ovqat eyish buzilishi belgilaridan oldin taxminan ikki yil davomida iste'mol qilgan barcha ovqatlarni iste'mol qilishni qaytarishdir. Vaqt o'tib, ko'plab ota-onalar, farzandlari asta-sekin ovqat retseptivlaridan oziq-ovqatlarni yo'qotishlarini bilishadi, chunki ovqatlanish buzilishi aslida tashxis qo'yilganidan ikki-uch yilgacha. Shu sababli, bolangizning eyish xatti-harakati uchun bazani yaratish uchun bu yoki undan uzoqqa ketish tavsiya etiladi. Kichkintoyingiz farzandingiz qo'rquvni tamoman qayta tiklashni to'xtatmasligiga yo'l qo'ymang. Farzandingizga oziq-ovqat mahsulotlarining eng keng tarqalgan turlaridan bahramand bo'lishiga ko'maklashish uning to'liq tiklanishiga va erkinlik hayotiga imkon beradi.
Bir so'zdan
Ovqatlanish kasalligidan qutulish vaqt va jasorat talab etadi. Siz qo'rquvni yuqtirgan oziq-ovqatlarni muvaffaqiyatli o'zlashtirgandan so'ng, siz oziq-ovqat bilan yanada qulay munosabatlarda bahramand bo'lishingiz mumkin.
> Manbalar
> Epstein, Leonard X., Jennifer L. Temple, Jeyms N. Roemmich va Mark E.Boton. 2009 y. "Oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni aniqlovchi omil". Psixologik sharh 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 10.1037 / a0015074.
Lattern, JD & GT Wilson, 2000. "Bulimiya nervoza va ovqatlanishni davolashda kognitiv-davranlik terapiyasi va ozuqaviy maslahat". Eating Behavior 1: 3-21.
Janob E. Layer, Maykl Devlin, Evelyn Attiya, Isobel R. Contento, Randy L. Wolf va B. Timoti Uolsh. "Anoreksiya nervoza bilan og'rigan bemorlarni ovqat tanlovi va dietasi" . Amerika Diyetetik Assotsiatsiyasining jurnali 111 (5): 732-36. https://doi.org/ 10.1016 / j.jada.2011.02.002.