1 - Motivatsiyaga ta'sir qiluvchi psixologik omillar
Odamlarga g'ayratli bo'lishiga yordam berish uchun mo'ljallangan ko'plab nazariyalar va maslahatlar mavjud, ammo ularning turtki berishiga ta'sir qiladigan psixologik omillar sizni ajablantirishi mumkin. Muvaffaqiyatni tasavvur qilib ko'rish muvaffaqiyatli bo'lishi mumkinligini bilarmidingiz? Yoki bu imtiyozlar odamlarni kamroq turtki bergan?
Motivatsiyaga ta'sir qiladigan ajoyib narsalarning ba'zilari bilan tanishib chiqing.
Ehtiyotkorlik bilan tashabbuslardan foydalaning
Kimdir allaqachon biror narsa qilishdan zavq oladigan bo'lsa, demak, ularni xatti-harakatlar uchun taqdirlash ularni yanada ko'proq qilishiga sabab bo'ladimi? Ko'pgina hollarda, javob aslida yo'q.
Tadqiqotchilarga ko'ra, odamlarni o'zlariga xos bo'lgan narsalarni qilish uchun mukofotlash aslida qaytib ketishi mumkin. Unutmangki, ichki motivatsiya shaxs ichida paydo bo'ladi. Aslida, u toza lazzatlanish uchun biror narsa qiladi. Vazifasini bajarish - bu o'z mukofotidir.
Bolalar o'yin-kulgiga o'xshash narsalarni qilish uchun mukofotlangan taqdirda, masalan, ma'lum o'yinchoq bilan o'ynash, ularning kelgusidagi faoliyati bilan shug'ullanish motivlari kamayadi. Psixologlar bu hodisani odatiy tartibga solish sifatida baholaydilar .
Shunday qilib, mukofot bilan ehtiyot bo'ling. Rag'batlantirishlar, aksincha, g'ayrioddiy faoliyatni amalga oshirish uchun motivatsiya darajasini oshirish uchun yaxshi ish bo'lishi mumkin, ammo bunday mukofotlar ustidan mustaqillik aslida ayrim hollarda motivatsiyani kamaytirishga olib kelishi mumkin.
Ushbu g'oyani motivatsiyani oshirish uchun qanday foydalansa bo'ladi?
- Ajablanarlisi mukofotlar kamdan-kam foydalaning.
- Agar shaxs chindan ham faoliyatga nisbatan o'zgacha qiziqish bo'lmasa, mukofotlar samarali bo'lishi mumkin.
- Boshlang'ich ta'lim davrida tashqi mukofotni sinab ko'ring, ammo o'quvchilar ushbu faoliyatga qiziqish ortib borayotganligi sababli ushbu mukofotlarni ajratib oling.
2 - Qiyinchiliklarni keltiring
Biror vazifaga duch kelganda, sizga yana bir bor g'ayrat ko'rsatyapsiz - yuz marta amalga oshirgan va uyquda yoki ehtimolliklar sohasidagi biror ishni bajarishingiz mumkin, ammo yangi narsa o'rganishni yoki mavjud bo'lgan narsani qobiliyat? Ko'pgina odamlar uchun birinchi variant eng oson bo'lishi mumkin, ammo ikkinchi qiyin variant, ehtimol, qiziqarli va qiziqarli bo'ladi.
Agar biror narsa qilish uchun o'zingizning motivatsiyangizni kuchaytirishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, masalan, qochish uchun erta yotqizish kabi, eski eski tartiblardan chiqib ketish va yangi qiyinchiliklarni keltirib chiqarsangiz, u motivatsion uchquni ushlab turishning samarali usuli bo'lishi mumkin.
O'zingizni mashq qiling. Mahalliy marafonga a'zo bo'ling. Vaqtingizni yaxshilashga odatlanganingiz yoki odatda sizdan ko'ra bir oz ko'proq narsalarga erishishingiz mumkin. Maqsadingizdan qat'i nazar, qo'shimcha qiyinchiliklarni qo'shsangiz, ko'nikmalaringizni oshirib, ko'proq g'ayratli bo'lib, sizni muvaffaqiyatga qadam qo'yishga yordam berishi mumkin.
3 - Muvaffaqiyatni tasavvur qilmang
Maqsadga erishish uchun eng ko'p uchraydigan maslahatlardan biri - bu muvaffaqiyatni tasavvur qilishdir, ammo tadqiqot bu aslida samarasiz bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Muammo shundaki, odamlar odatda o'zlarining maqsadlariga erishishlarini tasavvur qilishadi, lekin bu maqsadlarni amalga oshirishga qaratilgan barcha sa'y-harakatlarning ko'zga tashlanishidan o'tishadi.
O'zingiz xohlagan maqsadga erishganingizni tasavvur qilsangiz, siz o'zingiz bajaradigan vazifani bajarish uchun sarflaydigan energiya miqdorini aslida iste'mol qilyapsiz.
Ilgari izlanishlar shuni ko'rsatadiki, kelajak haqidagi ideal tasavvurlar, odatda, kambag'al yutuqni taxmin qiladi va yaqinda olib borilgan tadqiqotlar shunga olib keladiki, bunday tasavvurlar aqlga sig'maydigan mavjud energiya mavjud bo'lmoqda.
Xo'sh, nima ishlaydi?
- O'zingizni birdan muvaffaqiyat bilan tasavvur qilishning o'rniga, bu muvaffaqiyatga erishish uchun barcha qadamlar qo'ying.
- Siz qanday qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin? Nimaga duch kelishingiz mumkinligini bilish, qachon kelishini bilish osonroq bo'ladi.
- Ushbu muammolarni bartaraf etish uchun qanday strategiyalarni qo'llashingiz mumkin? Oldindan rejalashtirish sizni duch kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.
4 - Nazorat qiling
Odamlar, nima bo'lishidan qat'iy nazar, ular ustidan nazorat qilishni his qilganlarida, ular ko'proq g'ayrat bilan o'zlarini his qilishadi. Siz hech qachon natija ustidan shaxsiy nazoratga ega bo'lmagandek his qildingizmi? Guruhga o'z hissangizni qo'shishga alohida e'tibor qaratdingizmi?
Odamlar ba'zan "guruh ishi" ni yoqtirmaslikning sabablaridan biri shundaki, ular o'zlarining shaxsiy nazorat va hissasini yo'qotishadi.
Guruhdagi vaziyatni nazorat qilish uchun nima qilishingiz mumkin?
- Agar siz guruhda ishlayotgan bo'lsangiz (yoki bir guruh izdoshlarini harakatlantirishga harakat qilsangiz), har bir insonni kuchli va ta'sirchan his qilishi uchun yordam beradigan yo'lni topish mumkin.
- Odamlar o'z g'oyalari qanday taqdim etilganini yoki ishlatilishiga qanday hissa qo'shishlarini nazorat qiling.
- Guruh a'zolariga izlayotgan maqsadlarini aniqlashga ruxsat bering.
5 - Safarga e'tibor bering, natija emas
Natijada, muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlikka to'xtalib turish doimo motivatsiyaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Psixolog Kerol Dvik, turli xususiyatlarga ega bo'lgan tadqiqotlarda bolalarni sobit xususiyatlarga (masalan, aqlli yoki jozibali) maqtash kelajakda rag'batlantirish va qat'iylikni kamaytirishi mumkinligini aniqladi.
Bunday maqtov, u, odamlarning fikriga ega bo'lgan narsani rivojlanishiga sababchi, deb hisoblaydi. Ushbu fikrga ega insonlar shaxsiy xususiyatlar nafaqat tug'ma va o'zgarmas deb hisoblashadi. Odamlar aqlli yoki soqov, chiroyli yoki yomon, jismoniy yoki jismoniy bo'lmagan, deb hisoblaydi.
Xo'sh, qanday qilib aniq fikrlashni rivojlantirishdan qochishingiz mumkin?
- Dweck shuni ta'kidlaydiki, kalitlarning o'rniga harakatlarni maqtash muhimdir.
- Natijaga diqqat qaratishning o'rniga, siz muvaffaqiyatli yoki muvaffaqiyatsiz bo'ladimi-yo'qmi, maqsadingizga erishish uchun sayohatga e'tibor qarating.
- Bu jarayondan nimani o'rgandingiz? Yodda tutingki, safar natija qanchalik muhim.
- Qanday harakatlar samarali va foydaliroq edi? Sizning harakatlaringizni baholash orqali siz yaxshi natijalarga erishish uchun kelajakdagi harakatlaringizni yaxshilashingiz mumkin.
Agar vaznni yo'qotishga, marafonda ishlashga, darajaga erishishga yoki boshqa maqsadlarga erishishga harakat qilsangiz ham, motivatsiya umumiy muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizligingizda muhim rol o'ynaydi. Ushbu tadqiqot natijalarining ba'zilari nima ishlaydigan va motivatsiya nuqtai nazaridan bo'lmasligi haqidagi mavjud fikrlaringizga zid bo'lishi mumkin. Ushbu strategiyalarning bir qismini kunlik odatlaringizga qo'shishga harakat qiling, bu sizning g'ayratingizni oshirish va muvaffaqiyatga erishish uchun harakat qilishdir.
Manbalar:
Dweck, CS (2006). Mindset: Yangi muvaffaqiyat psixologiyasi. Nyu-York: tasodifiy uy.
Kappes, HB va Oettingen, G. (2011). Idealizatsiya qilingan fyuchers sap energiyasi haqida ijobiy tasavvurlar. Eksperimental va ijtimoiy psixologiya jurnali, 47 (4), 719-729. doi: 10.1016 / j.jesp.2011.02.003.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). Ta'lim olishni o'rganish: o'rganish uchun ichki motivlarning taksonomiyasi. RE Snow & MJ Farr (Eds.), Qobiliyat, o'rganish va o'qitish: III. Konstitutsiyaviy va ta'sirchan jarayonlarni tahlil qilish . Hillsdale, NJ: Erlbaum.