1 - Chekishni to'xtatish bo'yicha qo'llanma va Forum moderatorlarini qo'llab-quvvatlash
Bizning atrofimizdagi kuchli va ijobiy ta'sirga ega bo'lganimizda, biz doimiy ravishda chekishni tashlashni davom ettirish juda ham osondir. Do'stlar va oila yordam berishi mumkin, lekin sigaretani tark etishni to'xtatib qo'ygan kishining, ayniqsa hech qachon sigareta qilmagan bo'lsa, to'xtash usulini qo'llashi mumkinligini tushunish mumkin emas. Biz o'zimizni to'xtatib qo'yayotgan og'ir ish uchun tan olmaganimizdek his qilishimiz mumkin.
Smoking Shutdown'da bu erda qo'llab-quvvatlash forumi noyob noyob muhit bo'lib, ko'plab odamlarga nikotin giyohvandlikdan doimiy ravishda ozod bo'lishga yordam berdi.
- Chekishni tashlashni qo'llab-quvvatlash forumi
Ushbu forum chekishni tashlashning barcha bosqichlarida odamlarning jonli jamoasi bo'lib, yangi chiqqanidan boshlab, kamarida bir nechta tutunsiz yillarga ega bo'lganlarga. Iltimos, bizga qo'shiling va tamakini butunlay to'xtatishni orzu qiling!
Keyingisi: Xost va Moderatorlar bilan tanishing
2 - Terri
Foydalanuvchining profili kim? AbQuitSmking
Taxallus: T. / Terri
Chiqish sanasi: 29 oktyabr 2001 yil
Terrining chiqish hikoyasi
Men Terri Martinman, sizning Sigaret chekishni to'xtatish bo'yicha forumida sizning mezboningiz.
Butun dunyodagi ushbu faol jamoa tamakining tark etilishi va hayotni saqlab qolish bilan birgalikda muhim maqsadga ega.
Men doimo inson ruhining eng zo'r va bu jamiyatning virtual devorlari ichida yaxshi ekanini va bu haqiqat ekanini aytdim. Forum a'zolarining berishi, yurakdan to'g'ri keladi va bizni nikotin giyohvandlik qamoqxonasidan olib tashlash qobiliyatiga ega. Agar siz onlayn qo'llab-quvvatlash uchun yangi bo'lsangiz, forumni mehmon sifatida ko'rib chiqish uchun vaqt ajrating. Bu yerda qo'llab-quvvatlashning nima uchun juda muhim ekanligini tezda bilib olasiz va o'tmishda chekishni cheklash uchun doimiy usulni topishingiz mumkin.
Men sizni bu katta onlayn jamiyatni muammosiz ishlashiga yordam beradigan moderatorlar jamoasi bilan tanishtirish uchun bir oz vaqt talab qilmoqchiman. Ularning har biri ushbu forumning yordami bilan chekishni tashlab, chekishni to'xtatish sohasida o'z tajribasi va bilimlari bilan ko'pdir.
Sahnalar orqasida moderatorlar va men sizning barchangizga shifo berish uchun xavfsiz va sog'lom muhitni yaratish va saqlash uchun birgalikda ishlaymiz. Va ularning har biri stolga o'zining o'ziga xos ko'rinishini keltirib chiqarganligi uchun men doimo butun rasmni muvozanatli tarzda ko'rishga tayanolaman - bu men uchun bebaho va bu forum uchun.
Xullas, bundan tashqari, keltirishni boshlaymiz!
3 - Mishel
Foydalanuvchining profili ID: ModMic
Foydalanuvchi nomi: Mic
Chiqish sanasi: 13 yanvar, 2002 yil
Mishelning chiqishi haqidagi hikoya
Michelle chekishni to'xtatish forumini uning chiqish dasturiga to'liq yil deb topdi. Uning birinchi onlayn qo'llab-quvvatlash tajribasi sobiq Smoking Shutdown Guide, Kristina Rowley tomonidan boshqariladigan yana bir sayt edi. Ushbu sayt " The Smoke Café " deb ataldi va u kattalashganda, Mishel bizga bu erga qo'shildi. U buyon biz bilan birga edi (va bu haqda gapirishim kerak bo'lsa, abadiy qoladi!).
Mishel, birinchi urinishda chekishni tashlagan noyob odamlardan biri. U nikotin yamog'ini , onlayn yordamni va ko'p imonni ishlatgan. Uning yozuvlari tushunarli, mehr-shafqatli va har doim o'qish uchun kerak. U katta qalb va empatiya qobiliyati bu forumdagi odamlar uchun marhamatdir.
Mishel, degenerativ disk kasalligidan azob chekadi, u inoyat bilan boshqaradi. Chekish bu kasallik uchun xavf bo'lib, u bilan sayohat qilish haqida yozgan, boshqalar esa chekishni tashlashda yordam berishga qaratilgan bir qancha boshqa maqolalar. Ularning barchasiga yuqoridagi chekishni tashlash haqidagi link orqali kirish mumkin.
4 - Dee
Foydalanuvchining profili kim? ModDee
Foydalanuvchi nomi: Dee
Chiqish sanasi: 2003 yil 18 mart
Men Dee'yi chuqur quduq qudug'i deb o'ylayman. U bilan tinch-osoyishta, boshqalar bilan muloqot qilishning beg'uborligi bor. U chekishni to'xtatishning birinchi yili davomida hayotida sezilarli bo'ronlarni uchratgan, ammo ular faqat o'z qarorini mustahkamlash uchun ishlagan.
Yozish uchun sovg'a bilan moderatorlarimizdan yana biri Dee chekishni tashlash uning hayotini qanday o'zgartirganligi haqida ba'zi kuchli ma'lumotlar bilan o'rtoqlashdi.
Dee'dan:
- "Taxminan 2 dona kunlik giyohvandlik bilan, ko'krak sovuq va dahshatli yo'tal bilan, kimdir menga rahm qilish va tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qilish kerakligini aytdi, men u erda yotoqxonada sigareta bilan o'tirdim mening og'zimdan siltab, yonib turgan engil nafasni ko'tara olmoqchi bo'lib, kunduzgi birinchi sigaretni yoritganda, men boshimning boshini o'chirmasdim.
"Biror narsa sindirilgan, men sigarani uzoqroq ko'rib qoldim va engilroq bo'lib, xonaga otib yubordim ... O'zimning g'azabim qattiqroq edi, 30 yildan oshiq vaqtdan beri chekishimdan nafratlandim!"
Dee ning 4 yillik chekishsiz kilometrligi
Dee boshqalar ichida eng yaxshisini ko'radi va sigaretani to'xtatish forumida kuchli, barqaror ta'sir ko'rsatadi. Moderator sifatida uning yordamidan minnatdorman.
5 - Penny
Foydalanuvchining profili kim? ModPenny
Foydalanuvchi nomi: Penny
Chiqish sanasi: 2011 yil 11 aprel
Pennyi chekishni tashlagach, muzlatgichda ikki marta sigaret qutisini saqlab qoldi, chunki u uzoq vaqtdan beri chiqib ketishga qodir emasligini o'ylamadi. Ko'pchiligimiz singari u ham nikotinaga qaramligini noqulay his qilmoqchi edi, lekin u buni haqiqatan ham qila olishiga ishonchi yo'q edi. Ko'p o'tmay, u chekishni to'xtatishda yordam ko'rsatish forumini topdi va hamma narsa o'zgardi.
Penny dan 6 oy ichida tutunsiz:
"Men olti oylik sigaret chekib, 40 yildan ortiq vaqtdan beri sigaret chekmanki, sizning ko'pchiligingiz sayyoramizda qolib ketganidan ko'ra ko'proq vaqtdan beri bu 6 oylik postni chop qilyapman. 6 oylik tutun bepul! Bu men hozirgacha qilgan eng og'ir narsalardan biri bo'lib, men o'zimning o'zimning o'zimga tegishli bo'lganim, men O'qishim va O'qishim va O'qishim kerak edi, men POST va POST va POST, men yordam berish uchun boshqalarga murojaat qilishim kerak edi. Men chekishni yoqtiradigan yolg'onchiligiga duch kelishim kerak edi, chunki men bunday qilmagan edim.
"Men chekishni tashlashga muvaffaq bo'ldim deb o'ylamagan edim, endi men judayam ishonmayman, chunki men bu giyohvandlik va giyohvandlik har qanday vaqtda tushishi mumkinligini bilaman, ammo menda bilimim bor va do'stlarimdan yordam so'rayman".
Pennyus chekishni tashlash bilan shug'ullanadigan odamlarga yordam berishga intilmasdanoq, ko'p o'tmay, bugungi kunda, yillar o'tgach, u hali ham o'sha erda. Unga qalbdan gapirish va so'zlarini kamsitmaslik kerak. Agar siz hayajonlanayotgan bo'lsangiz, u sizga ushbu safarning ba'zan og'irligini va orqa miyasini mustahkamlashni va u bilan yurishni eslatadi.
Penny Sigaretani to'xtatishga yordam beradigan jamoaning juda yaxshi ko'radigan a'zosi bo'lib, biz uni bu erda ko'rishdan juda baxtiyormiz.