Qiyinchilikni kamaytirish uchun vaqtni qanday ishlatish kerak
Ko'p odamlar stressni keltirib chiqaradigan ushbu kunlarda juda band bo'lishadi . Buning sabablari odamdan farq qiladi, ammo quyidagi narsalar odamlarning o'zlarini juda band qilishlari va vaqtni boshqarish va stressni boshqarish g'oyalari bilan birga yordam berishlari mumkin:
Yo'q, yo'q
Ko'pgina odamlar o'zlarini nazorat qilishlari bilan yakunlanishadi, chunki odamlar o'zlarini bunday narsalar haqida so'rashganda «yo'q» deb aytishadi.
Ehtimol, ular boshqalarni xafa qilishni xohlamaydilar yoki "barchasini qilolmaydilar" deb tan olishadi. Natijada, ular uchun muhim bo'lgan narsalarni bajarish uchun vaqt topa olmaganlari uchun o'zlarini xafa qilishadi. Bu sizga tegishlimi? Agar shunday bo'lsa, demak, hech qachon yaxshi vaqt boshqaruvi ustuvor bo'lishi mumkin. Mana, qanday qilib demoqchi bo'lgan manba. Siz uchun muhim bo'lgan narsalar uchun jadvalingizdagi joyni yaratish uchun foydalaning.
Sizning ustuvorliklaringizda aniq bo'ling
Jadvalga noto'g'ri sabablarga ko'ra tadbirlarni qo'shmang va o'zingizning qadriyatlaringiz va ustuvorliklaringizni aks ettirmaydigan narsalarni bajarish uchun kunlarni sarflang. Agar siz o'zingiz uchun muhim bo'lgan narsalarga moslashish uchun kurashayotganingizni ko'rsangiz, u holda uyqu va boshqa sog'lom odatlar kabi ehtiyojlar yo'l chetiga tushishi mumkin. Buning sizga taalluqli emasligini ta'minlash uchun eng muhim narsalarning ro'yxatini tuzing. Oila, do'stlar va martaba kabi narsalarni yozing. Keyin kunlaringizni qanday o'tkazayotganingizga nazar soling. Bu narsalarga qancha vaqt ketishini ko'ring.
Yaxshi o'yin bormi, yoki siz uchun muhim bo'lmagan narsalarni qilayotib, ko'p vaqt sarflayapsizmi? O'zgarishlarni kechiktirish hech qachon kechikmaydi. ( Vaqt jadvalidagi ustuvorliklar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu maqolani ko'ring.)
Xaritalar xaritasi
Ko'pgina odamlar o'z vaqtida qaerga ketayotganini bilmasliklari yoki ular mavjud bo'lgan vaqtni qadrlashlari va har bir faoliyatning bajarilishi uchun sarflanadigan vaqt miqdori kamligini hisobga olgan holda, ko'plab odamlar umumiy vaqtni boshqarish tuzog'iga tushadi.
Agar bu sizning kunlaringizga o'xshasa, siz o'zingizning har bir narsani yozib, diqqatli jadvalni saqlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz ularni qalamga olish usulini topmaguningizcha, ularni bajarish uchun qancha vaqt kerakligini o'ylab topmaguningizcha, yangi faoliyatni qabul qilmang.
Pulni oqilona boshqaring
Odamlar o'zlari xohlagan narsalardan ko'ra ko'proq ishlashlari uchun tobora ommalashib bormoqda, chunki moliya uni talab qiladi. Ko'pgina odamlar ko'proq vaqt va hatto bir nechta ish bilan ishlaydilar. Qarz va moliyaviy ahvoldan qutulish uchun qarzni to'lashga, ko'proq pul sarflashga va ko'proq pul topishga ( ko'proq ish qilish bilan emas, balki qimmatga tushgan narsangizni to'laysiz) ko'proq pul topishingiz kerak. Ushbu saytning moliyaviy qiyinchiliklari sizning barchangizga yordam berishi mumkin.
Tashkil qiling
Sizning jadvalingiz uyushtirilishi kerak bo'lgan yagona narsa emas, shuning uchun uyingiz kerak. Aksariyat odamlar, narsalarni topish qiyin bo'lgan muhitda yashab, qancha vaqt va pul sarflanayotganini (stressni qayd etmaslik kerakligini) anglamayapti. Ushbu bo'lim sizning uyingizda tartibsiz uy yaratishingiz mumkin bo'lgan vaqtingizni to'ldirishga yordam beradi.
O'zing haqingga o'zing haqing
O'zingizni yaxshi bilib, sizni g'azablanmaslikka yordam bera olasiz.
Qanday? Birinchidan, sizning cheklovlaringizni bilish orqali siz juda ko'p narsalarni qabul qilishdan qochyapsiz. Agar siz doimo o'zingizdan ko'ra ko'proq narsani qo'lga kiritish uchun o'zingizni qo'yib qo'ysangiz, buning orqasida nima borligini tushunishga yordam berish uchun samimiy fikr yuriting. Shunday qilib, to'xtashingiz mumkin.
Ushbu manbalar sizni kamroq turmush tarzida yaxshi boshlashingiz kerak. Ayni paytda, bu erda onalar uchun yana bir necha vaqtni boshqarish bo'yicha maslahatlar va band odamlar uchun stressni kamaytirish bo'yicha tavsiyalar mavjud. Ular sizni xotirjam, salqin va to'plash uchun osongina mashg'ul bo'lgan dasturga mos keladi.