Oila a'zolarining jiddiy uzoq muddatli munosabatlar tufayli ishtirok etishi doim ham oson emas. O'zingizning oilangizni emas, balki sizning hamkoringizni tanlaysiz, lekin oilangizni oilangiz bilan bog'layapsizmi yoki yo'qmi deb bilasiz.
Sizning turmush o'rtog'ingiz har bir oila a'zosining sizning munosabatingizga ta'sir o'tkazadigan bosimlarni kuchaytirishi mumkinligi haqida umid bog'laydi. Bu faqatgina hech kimga noqulay his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin, ammo agar sizda cheksiz kishilik buzilishi mavjud bo'lsa, bu bilan bog'liq bo'lgan qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin yangi odamlar.
Xotini oila a'zolari bilan yaqin munosabatda bo'lishni xohlaganida, ayniqsa, turmush o'rtog'ingiz o'tmishda ularga nisbatan yomon munosabatda bo'lganini bilsangiz, bu sizni xafa qiladi. Sizning sherigingiz bahona qilib, oilani haqiqiy ma'noda ko'rmasligiga ishonishingiz mumkin.
Agar sherikingizning oilasi sizni rad etsa yoki hukm qilsa, siz ham o'zingizni zeriktirishi mumkin. Bu rad etish tuyg'usi sizning xohishingiz bo'lmasligi, o'zingizning mahoratingiz borligiga shubha qilish yoki ota-onangizning qarorlaringizni va qobiliyatingizni so'rashingiz mumkin.
Aks holda, sizning qaynonangiz hech qanday joyga bormaydi. O'zingizning sog'lig'ingiz va nikohingiz salomatligi uchun sizning hamkoringiz oilasini yaxshiroq bilish uchun sizning ba'zi qiyinchiliklarni o'rganishingiz muhimdir.
Qonunlar bilan kurashish
Qaynoqlari sizni e'tiborsiz yoki qo'pol deb hisoblasangiz, his-tuyg'ularingiz haqida o'ylash yoki jabr-zulmga duchor bo'lish sizni qiziqtirishi mumkin.
Tushunmovchilardan qochish va keraksiz his-tuyg'ularga duch kelmaslik uchun odamning xatti-harakatlari va reaktsiyani chinakamiga ko'rib chiqishga yana bir qadam tashlash muhim. Achchiq reaktsiyalar nafaqat jahl bilan chiqadi va haqiqiy muammolar eshitilmaydi yoki muhokama qilinmaydi.
Ushbu holatlarda siz o'zingizni sinchiklab olishingiz qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu erda his-tuyg'ularingizni bartaraf etish va bartaraf etish uchun etti maslahat:
- Nafas oling: hissiyotlarning dastlabki belgilarida bir necha sekin, chuqur nafas oling. Faqatgina nafas olishingiz uchun diqqatni jamlash, ongli ravishda sizning hissiyotingizning ayrimlarini parchalashga va sizning nafasingizga qaratishga harakat qilmoq.
- Ba'zi masofani oling: Agar iloji bo'lmasa, tajovuzkor shaxsdan uzoqroq turing. Bir necha daqiqaga to'g'ri harakat qilishingiz, yurishingiz yoki hojatxonaga kirishingiz kerak. Aybdor odamdan uzoqlashish odatda ahvolni yumshatishga yordam beradi va sizning oldingizga tashlamasdan turib, sizni kuzatasiz.
- Kelib chiqishi yodingizda bo'lsin , hamkoringiz oilasi: Sizning sherigingiz bilan sizga zarar keltiradigan odam o'rtasidagi munosabatlarga e'tibor qarating, reaktsiyalaringizni tekshirishda yordam beradi. Sizning turmush o'rtog'ingizning amakisi juda zerikarli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, o'rtog'ingizning birinchi avtomobilini to'lashga ko'maklashganiga yordam berayotganingizni eslaylik, uni sizni yaxshiroq ko'rishga yordam berishi mumkin.
- Uni yozing: nima bo'lganini va nimani his qilayotganingizni yozish uchun maxsus jurnaldan foydalaning. Buni sizning fikringizni tsenzura qilmasdan o'zingizning zararingizni ifodalash vositasi sifatida foydalaning.
- His-tuyg'ularingizni aniqlang: yozgan narsangizdan foydalanib, qandaydir his-tuyg'ularni aniqlang yoki nimalar yuz berayotganingizni aniqlang va qanday munosabatda bo'lishingiz kerak.
- Sizning hamkoringiz bilan bog'liq his-tuyg'ularingizni gapiring
Sizning hamkoringiz sizning ota-onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringizning sababidir, shuning uchun siz suhbatlashishingiz va turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lishish sizning his-tuyg'ularingizni engish uchun muhim qadamdir.
- Maqsadingizni aniqlang: har qanday muammoni hal qilishdan oldin, nima qilish kerakligini bilish muhimdir. Natijada nima bo'lishini xohlaysiz? Tinib-tinchimaydigan qaynonadan qochib qutulish hozirda qoniqishli bo'lishi mumkin, ammo bu juda g'alati bir bayramdan keyin keladi. Istagan narsangizga, masalan, tinch-dam olish kuni tushunchasiga e'tibor qaratsangiz, o'zingizning munosabatingiz yaxshiroq bo'lishi mumkin. Ba'zan sizning maqsadingizga erishish uchun qila oladigan eng yaxshi narsa.
O'zingizning sherikingiz bilan suhbatlashishdan tashqari, terapevt bilan muntazam suhbatlar paytida yuz bergan voqealarni va hal qilishingizni halol muhokama qilish yaxshi bo'ladi.
BPDga ixtisoslashgan terapevt sizni og'riq keltiradiganlar bilan muloqot qilishning tegishli va samarali usullarini aniqlashga yordam beradi. Yaxshi terapevt sizni his-tuyg'ularni osonlikcha tetiklantiradigan kishilar bilan muloqot qilish qobiliyatlari bilan sizga yordam berishi mumkin.