Tajribani, kuchni va umidni almashish
Ko'pchilik Al-Anon oilaviy uchrashuvlari uchrashuv mavzusi bo'lib o'tadi. Ya'ni, uchrashuvni boshqaruvchi shaxs, rais, alkogolizm bilan bog'liq muammoga duch kelgan do'st yoki oila a'zosiga murojaat qilish tajribasiga taalluqli mavzuni tanlaydi. Ba'zida raislik guruhga guruhdan muhokama qilishni xohlaydigan mavzusi bormi, deb so'raydi.
Mavzu tanlanganidan so'ng, yig'ilishga kelganlar o'zlarining tajribalarini, kuchlarini va umidlarini ushbu mavzu bilan baham ko'rishadi.
Al-Anon Munozara Uchrashuvlari mavzular
Quyida Al-Anon oila guruhlariga yangi kelganlar yoki dastur haqida ko'proq bilmoqchi bo'lganlar va ularning spirtli do'stlari yoki qarindoshlari bilan qanday munosabatda bo'lishni bilish uchun qiziqish ko'rsatadigan ba'zi mavzular quyida keltirilgan. Buddy T. 19-yillar davomida "Al-Anon Chat" uchrashuvlari orqali muhokama qilingan mavzularga bag'ishlangan. Yangi kelganlar, ayniqsa, "Al-Anon Beginners Chat" juma kunlari kechqurun qabul qilinadi. Ushbu mavzular jonli uchrashuvlar uchun ham mos keladi.
Qabul qilish
O'zgarishingiz mumkin bo'lgan narsalar bilan spirtli ichimliklar bilan bog'liq bo'lmagan narsalar orasidagi farqni qanday tushunish mumkin? Spirtli ichimliklar ustidan kuchsiz ekanligingizni qabul qilish siz uchun nimani anglatishini muhokama qiling.
Spirtli ichimlik - bu kasallik
Alkogolizmni kasallik sifatida qabul qilish spirtli ichkilikni spirtli ichkilikka qarshi qasddan keyin qanday qilib aylanish jarayonini tushunishingizga yordam beradi, ammo keyinchalik uning odatiy hollariga qaytadi.
Ushbu mavzuni o'rganing.
G'azab bilan kurashish
Uyingizdagi g'azab haqida aralash xabarlarni olishingiz mumkin. Sizning g'azabingizni nazorat qilishingizni aytdingizmi, lekin oilada boshqalar zo'ravonlik bilan portlashlariga ruxsat beriladimi? Al-Anonda siz g'azabning tabiiy va oddiy hissiyot ekanligini bilib olasiz. G'azablanish yaxshi, bu sizning g'azabingiz bilan farq qiladi.
O'zgarishlarni o'zgartirish
"Al-Anon" yig'ilishining ochilish bayonotida shunday deyilgan: "Ko'p narsa o'z nuqtai nazarimizga bog'liq va biz muammoimizni haqiqat nuqtai nazaridan joylashtirishni o'rgandikki, biz fikrlarimizni va hayotimizni hukmron qilish qudratini yo'qotadi". Hayotingiz qanday munosabatda?
O'zgarish bilan shug'ullanish
Al-Anon oilaviy guruhlarida o'rgangan tamoyillar, hayotdagi kabi o'zgarishlarni engishga yordam beradi - ba'zan katta o'zgarishlar. Siz vaziyatni o'zgartira olmaysiz, lekin vaziyatga munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin .
Tanlovlar
Tanlovlaringiz bor. Siz o'zingiz o'zgartira olmaydigan narsalarni qabul qilishingiz kerak. Qabul qilinadigan xatti-harakatlaringizni qabul qilishingiz shart emas. Siz o'zingizning eng yaxshi manfaatlaringiz uchun qaror qabul qilish huquqiga egasiz - spirtli xulq-atvorda bo'lishni va janjallar va bahslardan uzoqlashish qarorini qabul qilish. Va endi boshqalarning aql-idrokiga qo'shilishga qaror qilish. Bunday qarorlarni qabul qilishda jasorat topdingizmi?
Boshqarish muammolari
Boshqaruv masalalari bormi? Agar siz o'zingizning xatolaringizni qilish va ulardan o'rganish uchun o'zingizning qadr-qimmatingizni o'g'irlab, boshqalarga muammolarni hal qilishga urinib ko'rsangiz. Siz "yo'l qo'yib, Allohga ijozat bering" deb bilyapsizmi?
O'zgarishga jasorat
O'zgarishning jasorati, spirtli uylarda o'sganlarga tabiiy ravishda keladigan narsa emas.
Siz o'zingizni faqat sog'lom emas, balki kasal bo'lib qolgan munosabatlarda qulay deb topdingiz. O'zgarishlarning barchasi uchun tashqi manbalardan jasorat talab etiladi.
Inqiroz bilan kurashish
Katta inqirozlarga dosh bera olasizmi, lekin o'zingizni kichik, kundaliklar tomonidan aqldan ozganingizni topasizmi?
Rad qilish
Sizning xatti-harakatlaringiz boshqalarga zarar keltiradigan va yo'q qiladigan deb tan olmaydigan spirtli ichimdan chiqqan odamni rad eta olasizmi? Bu odamni inkor qilib, o'zingizdan ko'ra kuch-quvvatga aylantirishga ishontirish sizning ishingiz emasligini bilib oldingizmi?
Detachment
Qanday qilib ayrilishni o'rganish qiyin bo'lishi mumkin. Spirtli ichimliklar krizisga tushganda, shoshilib kunni qutqarishni xohlaysizmi? Bu, u kishiga yordam berishga harakat qilish uchun nima qilishingiz kerakligini aniq ko'rsatishi mumkin.
Faollashtirish
Spirtli ichimliklarga yordam berish uchun qilayotgan narsalaringizning ba'zilari, uning noto'g'ri ishlarida davom etishiga imkon beruvchi narsalardir. Faollashtirish haqida batafsil ma'lumot
Nodon kutish
Spirtli ichimliklar bilan shug'ullanayotganda umidlaringiz oqilona emasmi? Siz umidsizlikni va umidsizlikka tushishni o'zingizdan tasavvur qila olmaysiz.
Bo'shliq
Bo'shliq, bu "yolg'iz" bo'lmagan odamni sevishga va yashashga harakat qilayotgan yolg'izlikdir. Spirtli ichimlikdan boshqa narsaga e'tibor bermaydigan kishi. Siz bu bo'shliqni sog'lom narsalardan kamroq to'ldirishga harakat qildingizmi?
Oila kasalligi
Al-Axonga spirtli odamni aqldan ozgan narsalarni ko'rsatgan yagona odam deb hisoblagan bo'lishingiz mumkin. Lekin siz o'zingizni o'ylab ko'rganingizda, sizning ba'zi xatti-harakatlaringiz va fikrlashlaringiz ham yopiq ekanligini anglashingiz mumkin. Shuning uchun alkogolizmni oilaviy kasallik deb atashadi .
Tashlab yuborish qo'rquvi
O'zingiz yoki tashlab ketishingizdan qo'rqyapsizmi yoki hatto dahshatga tushasizmi? Siz qanaqa kasallik va zararli bo'lishidan qat'iy nazar, siz hech qachon boshqasiga ega bo'lishdan qo'rqqanlaringizdan qat'i nazar, sizning munosabatingizni davom ettiradigan har qanday uzunliklarga borasizmi ?
O'zimizga qarating
Anonning 12 an'analaridan biri tashqi masalalar bo'yicha hech qanday fikrimiz yo'qligini ta'kidlaydi. Kimdir ichish yoki xatti-harakati tashqi masaladir. Qanday qilib siz boshqa hech kimning xatti-harakatlariga emas, balki sizning ruhiy safaringiz haqida o'ylashingiz kerak?
Kechirim
Sizdan kechirilishi uchun avvalo sizni kechirishingiz kerak bo'lgan "ma'naviy haqiqatlar" dan biri tuyuladi. Buning uchun Xudo har doim shunday qiladi, to'pni sudga qo'yadi va birinchi harakatni kutadi. Xudo sizni kechirganday "his qilishingizni" talab qilmaydi, faqat kechirasiz. Shunday qilib, birinchi qadamni qo'ysangiz, hatto uni sindirmaguningizcha, uni sindirmaysiz, demak, Xudo sizga kechirimli qalb berishi mumkin.
Minnatdorchilik
O'zingizga o'zingizdan kechirim topasizmi? Taklif qilish - minnatdorchilik ro'yxatini yozish va yozish . Qanday qilib bu zulmatdan qochib qutulish uchun ishlaydi.
Bir vaqtning o'zida bir kun o'sadi
Siz Al-Anon dasturiga har kuni ishlaysizmi? Qanday qilib bu sizni taraqqiyotga o'rgatyapti, yoki hech bo'lmasa eng yomon orqaga slaydlarni to'sadi?
Halollik
Dasturning halolligi bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch kelyapsizmi? Ko'p yillar davomida sirni yashirish va saqlashdan keyin, ochiq va halol bo'lish qiyin bo'lishi mumkin.
Oddiy qilib turing
Bu gap biroz gaplashishi mumkin, ammo bu oddiylikni saqlash taklifida juda ko'p donolik bor.
Borib, Xudoga bo'lsin
Siz spirtli ichimliklar bilan yashashga ruxsat berish va boshqa narsalar bilan shug'ullanish uchun ruxsat berish printsipiga amal qilyapsizmi?
Jonli va tekin qiling
Uni o'rganish, spirtli ichimliklar atrofida aylanmasdan hayotingizni yaxshilash uchun yangi hudud bo'lishi mumkin. Qanday qilib yashash va yashashga o'rganishingiz mumkin?
Sizdan keyin qidiraman
Avvalo o'zingizga qarashni boshlaganingizda va muammolaringizni hal qilishda siz boshboshdoqlik va tartibsizlikka ko'proq hissa qo'shasiz. Spirtli ichimliklar ularni nazorat qilish uchun sizning harakatingizga javob qaytarishi mumkin. Siz ularni ichishdan to'xtata olmaysiz, lekin sizning vaziyatingiz va munosabatingiz o'zgaradi.
O'z ishing bilan shug'ullan
Al-Anonda sizning biror ishingiz yo'q, boshqalarning tanlovi uchun siz javobgar emassiz. Ularning xulq-atvorining sharmandaligi va sharmandaliklari sizga tegishli emas, bu ularga tegishli. Agar ular «yomon» bo'lgan tanlov qilishga qaror qilsalar, ota-ona, do'stingiz yoki turmush o'rtog'ingiz yoki sizning homiyingiz qanchalik yaxshi ekanini tasavvur qilolmaysiz. Ular o'z xatolar qilish huquqiga ega va, umid qilamanki, ulardan o'rganishadi. Siz faqatgina o'zimning hissamni bajarishim mumkin, tajribangizni, qudratimni va umidingizni almashishingiz mumkin.
Bir vaqtning o'zida bir kun
"Bir kunning o'zida bir kun" shiori ko'p ishlatiladigan bu gaplardan boshqa biri kabi ko'rinadi, lekin o'tmishda yashamaslik yoki kelajakni rejalashtirish uchun o'zingizga eslatish uchun juda ko'p donolik bor, lekin bu erda va hozir .
Quvvatsiz
Al-Anonga hech qachon kuchsiz deb o'ylashingiz mumkin, spirtchining uyg'onishiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan biror narsa borligini bilishingiz mumkin. 1-qadam siz spirtli ichimliklarsiz kuchsiz deb tan oling .
Rad etish bilan shug'ullanish
Sizni rad qilishni har qanday shaklda qilish qiyinmi? Har qanday kelishmovchilikni bartaraf etishning bir yo'li kerakmi?
Sanityni tiklash
2-qadam , biz o'zimizdan ko'ra ko'proq kuch qozonishga qodir ekaniga ishonishimiz kerakligini aytdi. Siz aqldan ozganligingizni va bu yordamga muhtojligingizni qabul qildingizmi? Yoki hali faqat spirtli ichimligining aqldanmi?
O'z-o'zini hurmat
O'zingizga ishonch bilan yoki siz haqiqatan ham tegishlidingiz?
Tinchlik
Spirtli ichimliklar bilan yashab, hayajonlanishga odatlanib qolishingiz mumkin. Tangliklar, muammolar, qayg'u, zo'ravonlik, betartiblik, zerikishdan boshqa narsa. Qanday qilib xotirjamlik in'omini qabul qila olasiz?
Ishonch
Al-Anonga birinchi marta kelganingizda muammo ishon. Barcha yolg'on, xiyonat va sirlar yuragingizni sindirgan va qotib qolishi mumkin. O'zingizga va boshqalarga tayanishni o'rgana boshladingizmi?
Tushunish va rag'batlantirish
Al-Anonning asosiy maqsadi - "alkogolga tushunish va dalda berish".
Buni bilmasdan aqlsiz
"Al-Anon" yig'ilishining ochilish bayonotida: "Bizning fikrimiz echimlarni majburlab ishlatish bilan buziladi va biz buni bilmagan holda g'azablanamiz va asossiz bo'lamiz". Chindan ham aqlga sig'maydigan bo'lib qoldingizmi?
Og'zaki suiiste'molliklar bilan shug'ullanish
Yuzingizda "kasallik" yuz bergan paytda ajralib chiqish qiyin kechadi! Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, lanatlash, g'azablanish, hukmronlik qilish, manipulyatsiya qilish yoki nazorat qilganda, "sevgi bilan ajralish" deyarli imkonsiz ko'rinadi. Ushbu epizodlar vaqtida qanday qilib ayrilishni o'rgandingiz?