Baxtni o'rganishingiz kerak
Puxta o'ylangan psixologiyaning yangi sohasi bilan yangi baxt izlanishlari boyligi tuyg'uni qanday va qanday qilib tushuntirishga yordam beradi. Bu yangi ilm-fan, shuningdek, hayotga munosib yashashni ta'minlaydigan narsalarni anglash va stressni ziddiyat bilan targ'ib qilish yo'li bilan qanday kurashish mumkinligi: tinchlik.
Quyida baxt tadqiqotida qiziqarli ma'lumotlar mavjud. Har bir o'rganish mutlaqo aniq bo'lmasligi mumkin - har bir o'rganish kattaroq rasmning kichik bir qismidir va bir nechta tadqiqotchining takrorlanadigan izlanishlari har doim yaxshi bo'ladi - baxt to'g'risida ushbu tadqiqotlar baxt, sog'liq, hayotdagi ma'no.
Bundan tashqari, baxt tadqiqotlari haqida o'z fikrlaringizni izohlash va sharhlash imkoniyatlarini topasiz. O'qing va baxtli bo'lish uchun vositalarni toping! Agar siz ko'proq ma'lumot olishni istasangiz, hayotingizning sizga baxtli bo'lishini bilish uchun ushbu viktorinani oling!
1. Yaxshi munosabat buzuq
Odamlar boshqalarni nimaga o'xshatayotganini ko'rganlarida, ular ham buni qilish ehtimoli ko'proq, va bu, ular uchun boshqa katta foyda keltirishi mumkin. Va faqat o'ylab ko'ring: agar biz bir oz ko'proq mehribon bo'lsak, dunyoda qancha stress kamroq bo'ladi?
2. Haftalar biz uchun juda foydali
Ishchilar, hatto qiziqarli, yuqori martabali ish o'rinlari bo'lganlar, hafta oxiri baxtli bo'ladi. Ushbu ma'lumot hafta davomida stressni engillashingizga qanday yordam berishi mumkin?
3. Lotereyani yutib olish sizni baxtli qilmaydi
To'g'ri, lotereyani yutib olish sizni boshidan baxtli qilishi mumkin, lekin baxt juda tez tarqaladi; juda ko'p pul uzoq umr baxt keltirmaydi (yoki, masalan, stressni bardavom bartaraf etish).
4. Ijobiy tasdiqlashlar - va bajarmang
Ijobiy tasdiqlovlarni ishlatish uchun aldov bor; ular samarali bo'lishi uchun muayyan mezonlarga muvofiq bo'lishi kerak. O'zingizning ijobiy ovozli iboralarni takrorlash uchun vaqt va kuch sarflamasligingizga ishonch hosil qiling. Ijobiy tasdiqlash bo'yicha tadqiqotni o'qing.
5. Baxtli bo'lish sizning xohlagan narsangizni o'z ichiga oladi ...
va sizda nima borligini xohlaysiz! To'g'ri, tadqiqotchilar odamlarning xohlagan narsalarini olishganda (baxtli emas) va o'zlari bor narsalarini qadrlashganda baxtiyor ekanligini bilib oldilar. Bu ma'lumotni hayotingizda tasavvurni rivojlantirish va stressni engillashtirish uchun foydalaning, ushbu minnatdorchilik-baxt tadqiqotlari haqida ko'proq ma'lumot oling.
6. Botoks mayda-chuydalarini ham yumshatishi mumkin
Tadqiqotchilar, Botoks bilan ifodalangan chiziqlarni o'chirish uchun AOK qilinganlar hissiy javoblarni kamaytirishi mumkinligini aniqladi. Bu biz Botox foydalanuvchilari emasmiz, hatto stressni qanday qilib engillashtirishi mumkinligini tushunishimiz mumkin. Nima uchun ekanligini bilib oling.
7. "Nazoratda" his qilish sizni baxtli qilmaydi ...
sizni ham sog'lom qiladi! Tadqiqotchilar nazoratning nazorat markazini yanada ijobiy natijalar bilan bog'lashgan. Bu siz uchun nimani anglatishi mumkinligi haqida ko'proq bilib oling.
8. Depressiyani his qilayotganda biz ko'proq shokolad eyishimiz mumkin
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, ruhiy tushkunlar ko'p bo'lmagan shokolad iste'mol qilmaydi. Bu sizga qanday ta'sir qilishi mumkin? Tadqiqot va shokolad bilan depressiya o'rtasidagi aloqalarni o'rganish.
Do'stlar va uyqu Biz uchun yaxshi
Tadqiqotchilar, uyquga ketish va hayotingizda ko'proq ijtimoiy yordamga ega bo'lish sizning sog'ligingiz uchun ham foydali ekanligini aniqladi.
Qizig'i shundaki, ular sizning ham o'zingizni kamroq his qilishingizga yordam berishi mumkin. Agar uxlashda qiyinchilik bo'lsa, ushbu stressni va uyqu resurslarini tekshiring .
10. Baxtli odamlar bardoshli insonlar
Ko'pincha ijobiy his-tuyg'ular bilan hayotlarini nishonlaydiganlar qiyinchiliklarga qarshi turishadi. Bu stressni engillashtirish va hayotdan zavqlanishning ajoyib usuli. Baxtli bo'lish , moslashuvchanlik va "yaxshi hayot" haqida ko'proq bilib oling.
11. Kechqurun odamlarga tungi dam olish yaxshi
Uxlashdan oldin qadrlaydigan narsalar haqida jurnalni yozganlar aslida yaxshi uyquga ega bo'lishadi! Qanday minnatdorchilik jurnalistikasi yaxshi ishlaydi?
Minnatdorchilik va uyqu haqida ko'proq ma'lumot oling va har ikkala uchun ham resurs toping.
12. Yaxshi posturiya ishonchga aylanadi
Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, ular o'zlarining kafedralarida beixtiyor o'tirishgan kishilar o'z qobiliyatlariga ko'proq ishonishgan. (Va ilgari ko'rganimizdek, sizning hayotingizda nazorat qilish qobiliyatiga ko'proq ishonch va ishonch stressni yengillashtirishi mumkin!) Kattalar va o'z-o'ziga ishonish haqida ko'proq bilib oling.
13. Siz o'zingizni his-tuyg'ularsiz gaplasha olasiz
Bu to'g'ri - oddiygina so'zlarni o'qish sizni tinchroq va kamroq stress bilan his qilishingizga yordam beradi. Ularni ko'rish uchun o'qing!
14. Kulgi - eng yaxshi tibbiyot
Kulgi, hatto yaxshi kulishni ham kutish, aslida stress gormonlarini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin! Sizning hayotingizga ko'proq qahqaha olish (va oz stress) olishni istaysizmi? Gullukning afzalliklari haqida bilib oling.
15. Ijobiy his-tuyg'ular yaxshiroq va ko'proq qoniqarli hayotga olib kelishi mumkin
Sizga har kuni ijobiy his-tuyg'u berishingizga ishonch hosil qiling, siz o'zingizni bir necha daqiqaga yaqin yaxshi his qilasiz. Muntazam ijobiy his-tuyg'ular hayotingizning ko'plab sohalarida keng ko'lamli foyda keltirishi mumkin, shuning uchun sizga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydigan ijobiy va zavqli narsalarga alohida e'tibor berilishi mumkin. Ijobiy his-tuyg'ularning uzoqqa cho'zilgan foydalari haqida ko'proq bilib oling va hayotingizdagi yaxshi his-tuyg'ularni ko'proq bilib oling.