Ko'pchiligimiz stress va xavotirni his etamiz. Tabiiy belgilarni boshqarishga harakat qilayotganda, ayrim odamlar antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan o'simlik ginkgo ( Ginkgo biloba ) ga murojaat qiladi. Miya bo'ylab nirotransmitterning ta'sirini kuchaytirish va ta'sirini kamaytirish uchun ginkgo ba'zida bilim va aqliy salomatlik uchun o'simlik vositasi sifatida ishlatiladi.
Ginkgo ba'zida tashvish qilish uchun foydalaniladi?
Surunkali anksiyete, Qo'shma Shtatlardagi eng keng tarqalgan ruhiy sog'liq muammolaridan biri hisoblanadi. Darhaqiqat, Milliy ruhshunoslik instituti ma'lumotlariga ko'ra, katta yoshli odamlarning taxminan 19 foizi o'tgan yili tashvishlanish buzilishlariga duch kelgan.
Situatsiya qilingan tashvishlardan farqli o'laroq (masalan, ommaviy so'zlashuv paytida yuz bergan asabiylik), tashvishlanish buzilishi surunkali, abartılı tashvish va taranglik bilan belgilanadi. Umumiy tashvishlarning buzilishi umumlashtirilgan tashvish, ijtimoiy fobiya, obsesif-kompulsiv buzuqlik va vahima buzilishidir.
Anksiyete bilan og'rigan odamlarning ayrimlari, ginkgo kabi kognitiv-tutorial terapiyasini qo'shimcha qiladi (anksiyete kasalliklarini davolashda keng foydalaniladigan yondashuv).
Bundan tashqari, ayrim shaxslar antivirusga qarshi preparatlarga muqobil vosita sifatida tabiiy preparatlardan foydalanishadi, bu esa bepusht va unutuvchanlik kabi yon ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
Shunga qaramasdan, ginkgoning samaradorligini anksiyete kasalliklarining har qanday turini davolashda anti-tashvishli dorilargacha solishtiradigan ilmiy tadqiqotlar etishmovchiligi mavjudligini ta'kidlash muhim.
Anksiyete yordam uchun Ginkgo tadqiqot
Hozirgi kunga kelib, bir nechta klinik tadqiqotlar ginkgo xavotirli odamlarga ta'sir o'tkazdi.
Shunga qaramay, 2007 yilda jurnal psixiatrik tadqiqot jurnalida e'lon qilingan bir klinik ishda ginkgo umumiy xavotirlik buzilishi bo'lgan odamlarga foyda keltirishi mumkinligini aniqladi (kundalik masalalar bo'yicha doimiy, haddan ortiq xavotirga soluvchi holat).
Tadqiqot uchun umumlashtirilgan tashvish buzilishi bilan og'rigan 82 kishi (shuningdek, tashvish bilan birga tartibga soluvchi tartibsizliklari bo'lgan 25 kishiga) to'rt hafta davomida ginkgo yoki platsebo berildi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, ginkgo bilan davolangan ishtirokchilar platsebo bilan bog'liq bo'lgan a'zolarga nisbatan tashvish belgilarining sezilarli darajada yaxshilanishiga erishdilar.
Tadqiqotlar shuningdek demans bo'lgan odamlarda ginkgo foydalanishni ham o'rganib chiqdi. Dastlabki tadkikotlar ginkgo kognitiv funktsiyasini va kundalik hayot faoliyatini yaxshilashga imkon berishi mumkinligini ko'rsatib turibdi (tahlilga ko'ra) demensiya bo'lgan odamlarda tashvishli ginkgo samaradorligini baholash uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish zarur.
Yon ta'siri va xavfsizligi
Ginkgo quyidagi kabi yon ta'sirlarni tetiklash uchun ma'lum:
- Allergik reaktsiyalar
- Kabızlık
- Diareya
- Bosh aylanishi
- Kuchli yurak urishi
- Bosh og'rig'i
- Qon bosimi ortdi
- Oshqozon bezovtalik
Ginkgo qo'shimchalari ta'sirini sinab ko'rmagan klinik tadqiqotlar etishmovchiligi tufayli bunday qo'shimchalarning uzoq muddatli yoki muntazam foydalanish xavfsizligi yoki retsept yoki dori-darmonlarga qarshi dori-darmon bilan o'zaro ta'sirlashishi haqida kam narsa ma'lum.
Masalan, misol uchun, ginkgo natriy aescinate va antiretrovirus kabi dorilar bilan ta'sir o'tkazish mumkinligini bildiradi.
Ginkgo qo'shimchalari qon ketish xavfini oshirishi mumkin. Qon ketishining buzilishi bo'lgan va urg'ochilarga xavfli bo'lgan, masalan, warfarin, pentoksifillin, aspirin, sarimsoq yoki E vitamini kabi qon ketish xavfini keltirib chiqaradigan preparatlarni qo'llash tavsiya etiladi. Odatda, ginkgoni to'xtatib turuvchi odamlar oldin va keyin haftalar ichida to'xtash tavsiya etiladi. jarrohlikning har qanday turi. Homilador yoki emizikli ayollar ginkgodan qochish kerak.
Davolanishdan so'ng surunkali anksiyete yomonlashishi mumkin, chunki siz ko'pincha asabiy tuyg'u, yurak tezligi, tez nafas olish va zichyashayotgan qiyinchiliklar kabi alomatlar yuz berganda, aqliy qobiliyatli mutaxassis bilan maslahatlashish juda muhimdir.
Ginkgo ginkgolik kislota va ginkeptoksin deb ataladigan aralashmalarni o'z ichiga oladi. Ginkgolik kislota jiddiy allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi va tananing hujayralariga zarar etkazishi mumkin. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar mahsulotlarda ginkgolik kislota darajasini o'lchagan va cheklagan bo'lsa-da, ko'plab mamlakatlarda etiketdagi miqdorni o'lchash yoki ro'yxatga olish uchun hech qanday talab yo'q. Ginkeptoksin asosan ginkgo yong'og'ida topiladi va urug'lardan kichik miqdorda mavjud. Ginkeptoksin B6 vitaminining faoliyatini blokirovka qiladi.
Takeaway
Ginkgo faqat anksiyete buzilishi davolashda faqat bu o'simlikka tayanib, ba'zi xavotirlangan alomatlarini kamaytirishga yordam berishi mumkin. Ko'pgina shaxslar uchun surunkali bezovtalikni samarali boshqarish davolanish va turmush tarzi o'zgarishlarini (muntazam ravishda mashq qilish va etarli uyqu olish kabi) talab qiladi.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash va omega-3 yog' kislotalari muntazam iste'mol qilish kabi xun yondashuvlari tashvishlarni kamaytirishi mumkin. Kava , ehtiros gullari va valerian kabi o'tlar tabiiy ravishda alomatlarni boshqarish uchun o'simliklar sifatida o'rganiladi.
Ko'pgina stresslarni kamaytirish metodlari (meditatsiya, boshqariladigan tasvirlar va nafas olish mashqlari ham) tashvishlarni engillashishiga yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, akupunktur, gipnoz va biofeedback kabi muqobil terapiyadan o'tgan ba'zi dalillar anksiyete davolashda foydali bo'lishi mumkin.
Agar siz anksiyete buzilishini davolashda ginkgodan foydalanishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan o'simlikni tashvishga soladigan boshqaruv rejangizga kiritishda yordam berishingiz mumkin.
> Manbalar:
> Brondino N, ham Silvestri A, o'tilganlik sanasi S va boshq. Nöropsikiyatrik kasalliklarda Ginkgo biloba tizimini o'rganish va metan-tahlil qilish: qadimgi an'analardan zamonaviy tibbiyotgacha. Evid asoslangan Complement Alternat Midiya. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba maxsus ekstrakti EGb 761 bilan umumiy xavotir buzilishi va bezovta kayfiyat bilan tartibga solish buzilishi: randomize, er-xotin ko'r, platsebo nazorat ostida bo'lgan sinov. J Psixiatr Res. 2007 yil sentyabr; 41 (6): 472-80.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.