Gipnoz qanday qilib xavotirlanish belgilari bilan davolanishi mumkin
Qo'shimcha va muqobil tibbiyot (CAM) - bu juda ko'p turli xil noan'anaviy mahsulot va amaliyotlarni tasvirlash uchun ishlatiladigan atama. Ushbu metodikalar so'nggi yillarda o'sib borgan va hozirgi vaqtda tibbiy va aqliy salomatlikning turli xil sharoitlarini davolash uchun qo'llanilmoqda. CAM metodlari dori yoki psixoterapiya kabi qo'shimcha davolanish usullariga "qo'shimcha" deb qaraladi.
Aromaterapiya va akupunktur kabi bir necha turdagi shisha mavjud.
Ba'zi CAM amaliyotlari aqliy va jismoniy dori vositalarini o'z ichiga oladi, jumladan, progressiv mushaklarning gevşemesi , boshqariladigan tasvirlar, yoga va mulohaza yuritish . Hipnoterapiya - ruhiy va bezovtalik kasalliklarini davolash uchun mashhurlikka erishishning yana bir shakli. Quyida, vahima buzilishining davolashda ushbu yondashuv haqida batafsilroq ma'lumot berilgan.
Hipnoterapiya nima?
Gipnoz terapiyasi - insonni trans bilan ataladigan o'zgaruvchan holatga aylantirishda qo'llaniladigan usul. Hipnotik vaziyatda, inson chuqur bo'shashgan, diqqatli va diqqatni jalb qilish uchun juda ochiq. Shuningdek, gipnoz deb ataladigan hipnoterapiya stress, teri kasalliklari, vazn yo'qotish, giyohvandlik, qayg'u, uyqu buzilishi va chekishni tashlash kabi turli xil sog'liqni saqlash masalalarini boshqarish uchun ishlatiladi.
Hipnoterapiya odatda hipnoterapiya mashg'ulotida mijozni qulay holatga keltiradi.
Mijozlar xotirjam, ammo ogohlantirgandan so'ng, gipnozchi o'zlarini qiziqtiradigan xatti-harakatlarga jalb qiladi. Keyinchalik gipnozchi «Siz endi stressni sezmaysiz» yoki takliflaringizni so'raydi, masalan: «Qachon urg'ulayotganingizni sezasiz, to'xtatib turasiz, nafas olasiz va o'zingizni his qilasiz».
Hipnozchi ijobiy xulq-atvor va takliflarni taqdim etganidan keyin mijozni asta-sekin muntazam ravishda holatiga qaytarishadi. Sessiyani tugatgunga qadar gipnozchi va mijoz tajribani, jumladan, reaktsiyalarni, taraqqiyotni va tushunchalarni muhokama qiladi. Sessiya vaqtlari o'zgarishi mumkin, lekin ko'pincha taxminan bir yarim soat davom etadi.
Gipnoz terapiyasi xavotirda va xavotirlik simptomlari bilan qanday yordam beradi?
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, hipnoterapiya stressni, qo'rquvni va xavotirni bartaraf etishga yordam beradi. Bundan tashqari , vahima buzilishi belgilari bilan kurashishda yordam berish uchun ham foydalanish mumkin. Gipnoz ostida, vahima buzuqligi bo'lgan odam o'ziga xos alomatlar bilan kurashishga va cheklovli xatti-harakatlarni bartaraf etishga qaratilgan bo'lishi mumkin.
Misol uchun, gipnozchi mijozga qulayroq bo'lishiga yordam berganida, u odamdan vahima hujumlariga e'tibor berishini so'rashi mumkin. Shaxs, ko'krak qafasi og'rig'i , chayqalish va qo'rquv kabi jismoniy tuyg'ular, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular haqida xabardorlikni oshiradi. Gipnozchi sizni "sizning noqulayliklaringizga qaramay o'zingizni yaxshi his qilyapsiz" yoki "Siz tashvishingizni nazorat qilyapsiz" kabi jimjimador so'zlarni ishlatadi. Gipnozchi shuningdek, bu xavotirlar paytida chuqur nafas olish kabi yo'llarni taklif qilishi mumkin hujumlar sizni tinchlantiradi. "
Hipnoterapiya ham agorafobiyani davolashda, vahima buzilishida bo'lgan odamlarning umumiy holatida qo'llanilishi mumkin. Agorafobiya cheklovli sharoitlarda, jumladan, olomon yoki haydash paytida vahima qo'zg'ashga qo'rqishni o'z ichiga oladi. Hipnoterapiya, bu qo'rquvga duch kelganida qanday qilib qulayroq bo'lishni o'rganishga imkon beradi. Gipnozchi odamga fobiyalarni o'tmishda saqlashni o'rgatadi va qo'rqinchli muhitda tinchlanishning yo'llarini taklif qiladi.
Hipnoterapiya vahima buzilishi bilan og'rigan odamga o'z qadr-qimmatini oshiradi, salbiy fikrlarni yengib chiqadi va jiddiy alomatlarni boshqarishga yordam beradi. Bundan tashqari, gipnoterapiya depressiya , bosh og'rig'i va migren , travma so'ng stress buzilishi (PTSD) va irritabiy ichak sindromi (IBS) kabi keng tarqalgan umumiy sharoitlarni davolashda yordam berishi mumkin.
Hipnoterapiya bilan davolanish
Hipnoterapiya ushbu yondashuvda tayyorlangan sertifikatlangan gipnozchi yoki malakali ruhiy salomatlik sohasi mutaxassislari tomonidan amalga oshirilishi mumkin. Kerakli gipnozchilarni sertifikatlangan klinik gipnoterapiya bo'yicha milliy kengash, Amerika Klinik Gipnoz Jamiyati (ASCH) va Amerika Professional Gipnoterapistlar Assotsiatsiyasi (AAP) kabi onlayn resurslar orqali topish mumkin.
Umumiy gipnoterapiya tajribasi insondan shaxsga farq qilishi mumkin. Ko'p odamlar o'z fikrlari va harakatlari ustidan nazoratni yo'qotishdan qo'rqib, hipnoterapiya haqida eslatib turadilar. Bu xavotirlar odamlarning yovvoyi va shafqatsiz usulda harakat qilish usullari sifatida ommaviy axborot vositalarida hipnoterapiyaning qanchalik tez-tez ko'rsatilishini hisobga olgan holda tushunarli bo'ladi. Bunday salbiy so'zlarga qaramasdan, gipnoterapiya sizni irodangizga qarshi harakatga keltira olmaydi. Aksincha, gipnoterapiya o'z-o'zini anglashni va kiruvchi xatti-harakatlarni bartaraf etishga yordam beradi.
Aslida, tez-tez davolanish bemorga o'z-o'zidan gipnozni o'rganishga ko'maklashadi, bu esa bemorga ushbu texnikani doimiy ravishda ishlatish imkonini beradi.
Vahima buzilishida davolanishni ko'rib chiqayotganda, shifokor yoki ruhiy salomatlik bilan shug'ullanuvchi provayderingiz bilan variantlarni muhokama qilish muhimdir. Agar vahima buzilishining alomatlarini boshdan kechirsangiz, tez-tez tashvishlanib, vahima qo'zg'oloni va asabiylashuvni o'z ichiga olgan holda doktoringizga murojaat qiling. Faqat malakali ruhiy salomatlik mutaxassisi sizga aniq tashxis qo'yishi mumkin. Hipnoterapiya hamma uchun mos kelmasligi mumkin. Odamlarning gipnozni ishlatish qobiliyati farq qilishi mumkin. Ayrim ruhiy kasalliklarga duch kelgan shaxslar, masalan, dissosiyativ kasalliklar, faol moddalarni suiiste'mol qilish va psixotik buzilishlar gipnoz bilan yaxshi ishlamasligi mumkin. Shifokor sizga vahima buzilishida davolanish rejangizda hipnoterapiya haqida maslahat berishi mumkin.
Manbalar:
Hartman, D. va Zimberoff, D. (2011). Integratsion tibbiyot muhitida gipnoz va gipnoterapiya: aql / tana / ruhni shifolash. Yurak- markazli terapiya jurnali, 14 (1), 41-75.
Muqobil va muqobil tibbiyot markazi. Lavanda. 2012 yil, 1-noyabrdan foydalanildi.
Sutton, A. (2010). Qo'shimcha va muqobil davolash usuli kitobi, 4-nashr. Detroyt, MI: Omnigrafika.
Merilend tibbiyot markazi universiteti. Hipnoterapiya. 2012 yil 12-noyabrda ro'yxatdan o'tkazilgan.