Baxtli bo'lishning bir qismi bizning hayotimiz davomida baxtiyor his etmoqda . Lekin "baxtiyorlik hissi" nimani anglatadi? Yozning issiqligida muzqaymoq konusini iste'mol qilish hissi bormi? Biz chuqur sevgan inson bilan birga o'tirayapmizmi? Biror narsa biz tomon yo'l olganida biz his etadigan tuyg'u?
Nuktsiyani " baxtli his qilish " iborasi bo'lishidan ko'proq bilmasak, hayotimizda ijobiy his-tuyg'ularni his eta olamiz.
Pozitivlik nomli kitobida psixolog Barbara Fredrikson bir qator ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganini va ularning har biri bizga resurslarni yaratish yoki foydali nuqtai nazarimizni kengaytirishga yordam beradi. Mana 10 ta ijobiy his-tuyg'ularga va ular biz uchun nima qilayotganiga tezda qarash.
Quvonch
Biz kutilmagan yaxshi narsalar bilan hayron qolsak yoki quvonganimizda, quvonch qoladi. Yangi restoranda ajoyib taomdan bahramand bo'lgan vaqtingizni yoki yaxshi do'st bilan sayohatni rejalashtirganingizda o'ylang. Quvonch - bu vaziyat xavfsiz bo'lib, bizni tajriba va o'yinlarga tayanishga undaydi.
Minnatdorchilik
Biror kishining sa'y-harakati biz uchun foyda keltirganini tan olganimizda, shukronalar paydo bo'ladi. Berilgan sovg'alar, xayrixohlik va vaqt sarflaganlari uchun minnatdorchilik his qilyapmiz. Va minnatdorchilik tuyg'usi boshqalarga g'amxo'rlik va g'amxo'rlik ko'rsatish orqali biz uni oldindan to'lashimiz mumkin bo'lgan usullarni ko'rib chiqishga turtki beradi.
Mag'rurlik
Agar maqsadga erishsak yoki muhim ahamiyatga ega bo'lsak, o'z qobiliyatimiz bilan faxrlanamiz.
Olti hafta mobaynida mashaqqatli harakat qildingizmi yoki o'zingizning maqsadingizga erishish uchun o'zingizning qobiliyatingizni bilib olsangiz, kelajakda maqsadlar qo'yishga va maqsadlarga erishishda davom etish uchun zaruriy g'ayratni ta'minlab beramiz.
Tinchlik
O'zimizni qulay va oson his etishimiz mumkin bo'lgan holatlarda o'zimizni tinch yoki mazmunli his qilyapmiz.
Yakshanba tongi mash'alasini oila bilan tasavvur qiling yoki bog 'orqali yurishning xotirjam va xotirjam dam olingandir. Serenity, Frederickson, bizni hozirgi holatdan zavq olish va o'zimizning tushunchamizni chuqurlashtiradigan ustuvor yo'nalishlarni qayta ko'rib chiqishga da'vat etadi.
Foiz
Biz yangi narsaga duch kelganimizda va uni o'rganish uchun o'zimizni xavfsiz his qilsak, biz dunyoni qiziqtiramiz. Sizning sevimli mavzudagi maqolalarni o'qib chiqsangiz bo'ladimi yoki yangi qo'shnichilikni ko'rsatsangiz, qiziqish bizni bilim olish uchun o'rganish va o'rganish uchun taklif qiladi.
O'yin-kulgi
Nozik aqldan slapstick hijinks, kulgi yoki kulgi kulgiga bog'liq tuyg'u. Psixologlar, biz bir vaqtning o'zida bir hodisani ikki xil yoki hatto mos kelmaydigan nuqtai nazarlardan ko'ra his qilsak, hazilimizning manbai sifatida "jiddiy ijtimoiy tanqisliklarni" keltiradi. Lekin, bu sizni kichkina qiladi, biz boshqalar bilan qilsak, biz bu odamlarga yanada ko'proq bog'lanishni kuchaytiramiz.
Umid qilaman
Umidimiz porloq kelajakni nazarda tutgan va ko'pincha qiyin paytlarda bizga yordam beradigan ijobiy tuyg'u. Garchi qo'rquv yoki xafa bilan birga kelishi mumkin bo'lsa-da, umid bizni optimizm va mustahkamlikka erishish orqali yanada yaxshiroq ertangi kun yaratish uchun choralar ko'rishga undaydi.
Ilhom
Boshqa bir odam o'zlarini eng yaxshi tomonlaridan harakat qilayotganini ko'rganimizda, ilojimiz boricha harakat qilishimiz kerak. Yuqori axloqiy xulq-atvor yoki ustunlikni va ustalikni namoyon qiluvchi ish ko'rsatayotgan bo'lsak-da, ilhom bizni boshqalardagi buyuklikni o'zimizdagi ulug'vorlik potentsialiga bog'lashimizga yordam beradi.
Qo'rqma
Bizni tortib olganda va o'zimizdan kattaroq narsalarga bog'liqlik hissi tug'dirganda, bu narsa juda ajoyib. Yaxshilik va go'zallikni, uzoqdagi osmondan yulduz osmonini nazarda tutib, bizni izzat-hurmat-ehtirom va hurmatdan ustun qo'yishi mumkin. Qo'rquv dunyodagi bizning nuqtai nazarimizni va undagi bizning o'rnimizni o'zgartiradi.
Sevgi
Frederikson, eng ko'p ko'rilgan ijobiy tuyg'u, yuqorida ko'rsatilgan ijobiy his-tuyg'ularning umumiy tajribasi sifatida sizga nisbatan g'amxo'rlik qilayotgan inson bilan tanishadi. Bu daqiqalar bizga boshqalarni chuqurroq bilishimiz va ularning farovonligiga e'tibor qaratishimizga imkon beradi. Vaqt o'tishi bilan bu munosabatlar yaqin munosabatda bo'lib, samimiylik va ishonchni keltirib chiqaradi.
Ushbu his-tuyg'ularning qaysi biri o'z hayotingizda eng ko'p o'zingizni his qilyaptimi? Birini tanla. Va bir yoki ikki hafta mobaynida uni boshdan kechirish va baxtiyorlikning yangi soyaidan bahramand bo'lish uchun ongni yaratish haqida o'ylang.