Agar siz ijtimoiy anksiyete buzilishi (SAD) bo'lgan o'smirning ota-onasi bo'lsangiz, unga yordam berishning eng yaxshi yo'lini bilish qiyin bo'lishi mumkin. Bolangizga to'g'ri tashxis qo'yish va samarali davolanishga yordam berish bilan bir qatorda, bilim-yurish-turish (CBT) va / yoki dori-darmonlar kabi , o'smirga kundalik ravishda yordam beradigan bir qator qadamlar mavjud.
Bolangizni ijtimoiy vaziyatlarga chiqaring
Garchand bolani himoya qilish yoki bolangizga panoh berish vasvasasi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, unga ishonch berish tajribasi bilan ta'minlash va uni tashvishga soladigan vaziyatlardan qochish kerak. Yangi ijtimoiy tajribalarga bosqichma-bosqich ta'sir qilish uning ijtimoiy ko'nikmalarini shakllantirishiga va o'z qobiliyatlariga ishonchini yanada ortishiga yordam beradi. Bu o'z-o'zidan konfor hududidan tashqariga itarib qo'yishni o'z ichiga oladi, lekin, albatta, bu o'lchangan tarzda yaqinlashishi kerak. Agar terapevt buni boshqarishi mumkin va siz ota-onangiz sifatida ishtirok etishingiz kalit.
Agar sizda yosh o'smir bo'lsa, unga restoranga buyurtma berish yoki kino chiptalarini so'rab olish kabi vaziyatlarda o'zini o'zi gapirish imkoniyatini berishga ishonch hosil qiling. Yoshingiz ijtimoiy vaziyatlardan qo'rqib qolganida maqtov va mukofotlarni taqdim eting.
Maqsadni tanlang
Bolangizga klub yoki jamoaga qo'shilish yoki yangi do'st yaratish kabi aniq maqsadni qo'ying va unga erishish uchun qadamlar qo'yish uchun u bilan hamkorlik qiling.
Misol uchun, u klub uchrashuviga borib, ishtirok etishdan oldin sizni tinglashi yoki siz bilan birga yangi qo'shnining uyiga borishi va ularni tashrif buyurishga taklif qilishi mumkin edi. Muvaffaqiyatli tajriba orttirish va ijtimoiy hamkorlikni rivojlantirish bolangizning ishonchini kuchaytirishga yordam beradi.
Sizning go'dakni rohatlantiring
Anksiyete buzilishi bo'lganida, tashvishlanishdan oromgohda olish uchun dam olish va dam olish uchun vaqt ajratish juda muhimdir.
Yoshingizni chizish, rasm chizish, instrument, yoga, jurnalistika yoki qo'l san'atlari kabi tasalli topadigan tadbirlarda ishtirok etishga undash. Bu ham unga tashvishlarini yaxshiroq boshqarish uchun yordam beradi.
Sizning o'smirga maxsus davolashni bermang
O'z farzandingizga qanday munosabatda bo'lishingizni va o'zingizning taxminlaringizni bir xilda ushlab turing, ammo ba'zida biroz moslashuvchan bo'lishingiz mumkin. U oila a'zosiga hissa qo'shayotgani uchun o'zini yaxshi his qilishi va uy atrofida yordam berishi uchun o'zidan ustun bo'lgan tadbirlarni topishga harakat qiling.
Tinglang va takliflaringiz bo'yicha maslahat
Agar o'smir sizni his-tuyg'ulari haqida suhbatlashmoqchi bo'lsa, diqqat bilan tinglang va maslahat bering. Unga har qanday o'smirlar uchun asabiylashuv hissi odatdagidek ma'lum. O'tmishda u qanday qiyin vaziyatlarga duch kelganini va unga qarshi kurashish qobiliyatiga ishonchingiz komilligini unga eslatib qo'ying.
Yordam qachon olinadi
Agar sizning o'smiringiz ijtimoiy ishtiyoqdan aziyat chekayotgan bo'lsa, u kunlik ishlashiga salbiy ta'sir qilsa, maktabga bormay qo'yishi yoki o'z-o'zini zararli yoki o'z joniga qasd qilish xavfi tug'dirgan bo'lsa, darhol professional yordam so'rash muhimdir. Ruhiy parvarish qilish bo'yicha mutaxassisni yoki shifokoringizni chaqiring.
> Manbalar:
> Akron bolalar kasalxonasi. Ijtimoiy fobiya. May 2013 yil yangilandi.
> Amerika Ovozi va Depressiya Jamiyati. Ota-onalar va g'amxo'rlar uchun maslahatlar.
> Ehmke R. Ijtimoiy xavotirlarni boshqarish bo'yicha maslahatlar. Bolalar aql instituti.