Ish joyida qo'rqitish to'g'risida gap ketganda, tezkor o'zgarishlar yo'q. Biroq, xatti-harakatlarga qarshi turish uchun qandaydir narsalar mavjud. Siz eng yaxshi uchta narsani o'z ichiga olgan narsalarni o'z ichiga oladi, zo'ravonlikka murojaat qilib, tashqaridan yordam so'rashni o'z ichiga oladi. Bu qanday amalga oshirilishi mumkinligi haqida ba'zi fikrlar mavjud.
1. O'zingizni ehtiyot qiling
Zo'ravonlikni tan olishni o'rganing. Sizni bezovta qilayotganingizni tushunib etgach, o'zingizni ayblash yoki aybingiz emasligi uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olish ehtimoli kamroq bo'ladi.
Yodingizda tutingki, zo'ravonlik - bu sizni nomukammal deb tanqid qiladigan narsa emas.
Sizning javobingizni o'zgartirishingiz mumkinligini tushunib oling. O'zgartirishni istamaydigan odamni o'zgartirish imkonsiz bo'lsa ham, siz qanday javob berishingizni o'zgartirishingiz mumkin . Vaziyatni qanday hal qilish kerakligini o'ylab ko'rishga vaqt ajrating. Yangi ish qidirishni xohlaysizmi? Hodisani xabar qilmoqchimisiz? Pul o'tkazmasini so'rashni xohlaysizmi? Vaziyatni qanday hal qilishni faqat siz hal qila olasiz.
Chegaralarni qanday o'rnatishni bilib oling. O'zingizning xatti-harakatingizga qanday munosabatda bo'lishni rejalashtirgani haqida shoshmang. Ishonchli, ishonchli va ishonchli bo'lishni o'rganing. Misol uchun, agar u sizni ishni yo'qotish bilan tahdid qilishda va ishni sabotaj qilishda davom etsa, siz uning xatti-harakatlarini inson resurslariga etkazishingiz mumkinligini aytib berasiz.
2. Muammoga murojaat qiling
Jurnalni saqlang. Har qanday noto'g'ri xulqni hujjatlashtirilganligiga ishonch hosil qiling. Ushbu ma'lumot menejerlarga yoki boshqa tashkilotlarga yordam berishga yordam beradi.
Siz yozgan narsalar haqida aniqroq ma'lumot oling. Voqeani, vaqtni, joyni, sodir bo'lgan hodisani yoki aytilgan so'zlarni va voqeaga guvohlarni qo'shing. Bundan tashqari, sizni qanday his qilganingizni yoki sizni qanday ta'sir qilganini ham aytib o'tish foydali bo'lishi mumkin. Shuningdek, siz olgan shikoyatlar va olingan javoblar haqida batafsil ma'lumotlarni yozishingiz kerak.
Qog'oz izini yarating. Sizning ishingiz sabotaj qilinayotganini sezsangiz, nima qilayotganingizni va nimalar qilganingizni ko'rsatadigan qog'oz izini yaratganingizga ishonch hosil qiling. Agar sizni mushriklar sizni majburlash uchun harakat qilmoqchi bo'lsa yoki sizning da'vo qilish imkoniyatingizni yo'qotib qo'ysa, boshqalarga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli, boshqalarning loyihalaringizdan bexabarligini ta'minlashdir. Siz o'zingiz va hamkorlaringiz va maslahatchilaringiz bilan qilayotgan ishingiz bilan bo'lishish uchun elektron pochta xabarlarini, faoliyat hisobotlarini va boshqa vositalardan foydalaning. Siz erishgan yutuqlaringizni ta'kidlab o'tishda kamtar bo'ling, lekin odamlar qilayotgan ishingizdan xabardor bo'ling.
Xabarnomalar haqida xabar berish. Zo'ravonlik haqida sukut saqlab qolish sizning ustingizdan ko'proq kuch va nazoratni beradi. Tayyor bo'lganingizda, zo'ravonlikni boshqaruvchiga, rahbarga yoki vakolatli shaxsga boshqa shaxsga etkazishingiz kerak. Zo'ravonlik haqida tafsilotlarni o'rtoqlashganda xotirjam bo'ling va his-tuyg'ularingizni nazorat qiling. Haddan tashqari bezovta qiluvchi shikoyatlar chalg'itadi va xabarni chalkashtirib yuborishi mumkin. Shuningdek, tafsilotlarga rioya qiling. Sizdan ilgari aytmoqchi bo'lgan gaplarni yozishning foydali bo'lishi mumkin.
Hisobotingizni ahamiyatli darajada ushlab turing. Boshqacha qilib aytganda, bullyning xulq-atvori haqida faqatgina tafsilotlarni aytib bering. Hodisalar yoki chuqur tafsilotlar keltirmang. Va bu odamni odam sifatida tanqid qilmang yoki yig'ilishda unga nom bering.
Bu hal qilinishi lozim bo'lgan noto'g'ri xatti-harakatlar. U erda diqqat qiling.
3. Tashqaridan yordam so'rang
Sizning vaziyatingiz uchun yordam toping. Zo'ravonlikni bufet boshlig'i yoki rahbariga etkazing. Zo'rovonlik - yolg'iz o'zi hal etilmaydigan katta muammo. Agar buzilish egasi yoki menejeri bo'lsa, shikoyat berishni ko'rib chiqing. Qanday qilib sizni bezovta qilayotganingizga qarab, teng imkoniyatlarni ishga joylashtirish bo'yicha komissiya, mehnat bo'limi, nogironlik bo'yicha amerikaliklar, mahalliy politsiya yoki hatto mahalliy advokat bilan himoya topishingiz mumkin.
Odamlarni kuchaytirish bilan o'zingizni jamlang. Siz yashayotgan narsani tushunadigan va kimni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar toping.
Siz boshdan kechirayotgan narsalar haqida gapirishga yordam beradi, shuning uchun uni ichingizda saqlamang.
Professional yordam yoki maslahat izlash. Bulbekning maqsadiga erishish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bu sizning kayfiyatingizga, o'zingizning hurmatingizga va hatto jismoniy sog'ligingizga ta'sir qilishi mumkin. Ayniqsa sizni tushkunlikka tushganligini sezsangiz , ba'zi bir tashqaridan yordam olishingiz mumkin.
Siz yolg'iz emassiz. Ish joyida qo'rqitish keng tarqalgan masala. Siz boshdan kechirayotgan narsalarni sizni belgilashiga yo'l qo'ymang. Aksincha, o'zingizning hududingizda yordam guruhini toping yoki o'zingizning biringizdan boshlang.