Oila a'zolaringiz bilan yaqin munosabatlarni rivojlantirish orqali stressni boshqaring
Oilangiz bilan aloqa boshqa odamlardan siz ololmaydigan muayyan ijtimoiy yordamga ega. Ular jiddiy hissiy va toksik emasliklari tufayli, odatda, oilamizga inqiroz vaqtida hissiy va amaliy yordam uchun, ba'zan esa muhtoj bo'lganimizda moliyaviy yordamga muhtojmiz. Ko'pincha, oila bizning hayotimizda doimiy bo'lib, shart-sharoitlar o'zgarib ketganidan so'ng, o'z-o'zidan ketishga moyil bo'lgan juda ko'p odamlar bo'lsa, yoqimli.
Bizning oilalarimiz tariximizni ular bilan birga olib yuradilar va umuman olganda bizning kelajagimizni ham ulashadilar. Birodarlar, ota-onalar va boshqa yaqin qarindoshlarimizdan yaxshiroq kim bizni bolaligimiz haqida eslab qolishi mumkin, yoki biz unutgan narsalarni eslay olamiz? Yoqimli xotiralar, muhtojlik davrlarida va yaqin-shafqatsiz muhabbat bilan aloqa bu oila bizga baxt keltirib, stressdan xalos bo'lishning noyob usuli hisoblanadi.
Afsuski, bu munosabatlar murakkabligi bilan ular har doim ham oson emas. Oilangiz bilan ko'proq bog'lanishni istasangiz, quyidagi manbalar turli oilaviy tuzilmalarga yordam berishi mumkin:
Qiyin kishilar bilan kurashda g'ayratli bo'ling
Qiyin odamlar bilan muomala qilish oson kechmaydi. Ammo hayotingizdagi keskin munosabatlarni bartaraf qilish uchun stres darajangiz uchun yaxshiroq va hatto sog'lig'ingizni yaxshilash mumkin bo'lsa-da, qiyin odamlar qarindoshlaringiz, hamkasblaringiz yoki siz hayotingizdagi boshqa narsalar bo'lgan odamlar doimo oddiy ish emas.
Nima qilish kerak? Qiyin odamlar bilan shug'ullanish uchun ushbu maslahatlar maslahatlashib, mojarolarni to'xtatish va stress darajasini kamaytirishga yordam beradi.
Sog'lom muloqot bilan munosabatingizni yaxshilang
Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash katta stressni kuchaytiradi, ammo munosabatlar ham stressning asosiy manbai bo'lishi mumkin. Har qanday munosabatlarda ixtilof deyarli muqarrar bo'lgani uchun, bu sizning aloqangizga zarar yetkazish va qo'shimcha stress tug'dirishdan ko'ra ijobiy natija beradigan nizolarni boshqarish bo'yicha o'nta muhim maslahatdir.
Siz kelib chiqqan oilangiz bilan bo'lganingizda kimni yoqtirasiz?
Odamlar o'zlarining oilalari bilan birgalikda, ular odatda yoshroq bo'lgan xulq-odatlariga qaytadilar, chunki biz odatda ota-onalar va birodarlar bilan muomala qilishda eng tajribali odammiz. Qadimgi naqshlarga qaramasdan, hissiyotlarni kuchaytirishi mumkin, ammo ayniqsa, siz bu eski rollarni ortda qoldirgan bo'lsangiz va ular sizning kimligingizni aks ettirmaydi. Agar bu sizning ahvolingizni tavsiflab bersa, quyidagi amallarni bajarish kerak:
Voyaga etgan birodarlikning raqobatiga qanday ta'sir qilish kerak?
"Onam sizni doimo yaxshi ko'rgan!" Tanish tanishmi? Agar ota-onangiz boshqa birodaru opa-singilga yoki boshqa birodariga yoqadigan bo'lsa, oilangiz bilan bo'lgan munosabatingizda qiyinlashayotganini his qilsangiz, siz yolg'iz emasligingizni ko'rib hayron bo'lishingiz mumkin. Katta yoshdagilar bilan birodarlik rishtalarini qanday boshqarishni bilib oling va bundan keyin oilaviy uchrashuvlaringizdan ko'proq bahramand bo'ling. Mana qanday qilib.
Oila stress vaziyati
Oila a'zolaringiz hayotingizda qanday rol o'ynashi va oilaviy munosabatlaringizning sog'lig'i sizning stress darajangizga ta'sir ko'rsatishi mumkin. Esingizda bo'lsin, kuchli oilaviy munosabatlar sizni kuchlanish manbai bo'lishi mumkin, zero stressni boshdan kechirishingiz mumkin va hayotdagi yaxshi paytlardan zavqlanishingiz uchun foydalaning.
Qarama-qarshilik ko'rsatayotgan oilaviy munosabatlar sizni bu yordamdan mahrum qila olmaydi, ammo ular sizni qiyinchiliklarni engillashtiradigan qo'shimcha stressni keltirib chiqarishi mumkin. Sizning oila a'zolaringiz bilan bo'lgan munosabatlarning turlarini to'liq nazorat qila olmasligingiz mumkin, chunki munosabatlar - bu nafaqat bir odamdan ko'proq narsani o'z ichiga olgan dinamiklar, ammo sizning oilangizda ko'proq uyg'unlik yaratish uchun juda ko'p narsalar mavjud. keraksiz stress va og'riqdan o'zingizni himoya qiling. Oilaviy munosabatlar bilan shug'ullanish uchun ko'proq resurs toping.