Kompyuterning stressidan himoya qilish
Bizning hayot tarzimiz texnologiyaga tobora ko'proq bog'liq bo'lib, onlayn banking, telekommutering va shaxsiy veb-saytlar va ijtimoiy tarmoqlardan foydalangan holda yoshlardan tortib to oldingisiga qadar keng tarqalganligi bilan ajralib turadi - ishlarning noto'g'ri bo'lishi muqarrar. Ushbu holat tadqiqot natijalari bilan tasdiqlangan: 1000 dan ortiq amerikaliklarning vakolatli namunasi bo'lgan bir tadqiqotga ko'ra, iste'molchilarning 65 foizi o'z shaxsiy kompyuterlari bilan turmush o'rtog'iga qaraganda ko'proq vaqt sarflashadi va odatdagi foydalanuvchining o'rtacha to'rt oy davomida har oy 12 soat atrofida chiqindilarni tashlaydi.
(So'rov SupportSoft tomonidan ishlab chiqilgan va sanoat tadqiqot kompaniyasi Kelton Research tomonidan olib borilgan.) Kompyuteringizning sababini nima bo'lishidan qat'i nazar, quyidagi tavsiyalar sizni umidsizlikni kamaytirish yoki oldini olishda yordam beradi:
Tayyor bo'ling
Buning sababi "Boy izdoshlar" shiori: bu maslahat shaytondir. Kompyuter bilan shug'ullanayotganda ko'pchiligimiz biroz qo'rqitamiz, faqat asosiy asoslarni o'rganishni va texnik narsalarni imkon qadar kamroq qilishni xohlaymiz. Bu tushunarli bo'lsa-da, siz o'zingizning yo'llaringizga zarar etkazib qo'yishingiz mumkin, bu sizning sistemangizni qanday qilib ishlashini bilib, o'quv qo'llanmalari va ehtimol, kitoblar yoki ikkita kompyuterni o'qish orqali ishlaydi.
Tayyorgarlikning yana bir muhim qismi - bu to'g'ri fikrga ega bo'lish: kompyuter bilan ishlashda xatoliklar uchun juda ko'p potentsial borligini bilib oling va yo'lda bir nechta portlashni kuting. Perfektivistlar, ayniqsa, kutilmagan kompyuter muammolaridan o'zini mag'lub etishlari mumkin, ammo yo'lning muqarrar ravishda bir nechta zarba bo'lishi mumkinligini va bu qon bosimlarini qanday qilib boshqarishni bilishingiz sizning qon bosimingizni kamaytirishi mumkin.
Eng yaxshi investitsiya
Sizning qurilmangizni tanlayotganda (ya'ni, sizning kompaniyangiz siz uchun tanlagan dastur emas), eng yaxshi (eng arzon) dasturiy ta'minot va apparatni investitsiyalash yaxshi bo'ladi. Haqiqiy uyqu holatida bo'lgani kabi, hayotingizning uchdan birida yotish uchun yangi va tezroq vaqt va qiyinchiliklarni saqlab qolish uchun, ayniqsa, tez-tez kompyuterlarini ishlatadiganlar uchun (bu ko'pchilikni o'z ichiga oladi) biz).
O'zingiz uchun sekinroq va kamroq ishonchli kompyuter bilan o'zingiz uchun ko'proq xavotirli kundalik vaziyatni yaratib qo'ysangiz, burchaklarni kesib pulni tejashingiz mumkin.
Orqaga - tez-tez
Agar bu siz allaqachon muntazam ishlamagan bo'lsa, fayllarni muntazam ravishda qo'llab-quvvatlashni boshlashingiz kerak (men haftada bir marta tavsiya qilaman), agar siz katta qiyinchiliklarga duch kelsangiz, qimmatli ishingizning ko'pini yo'qotmaysiz . Yaxshi bo'lsa, kompyuteringizni avtomatik ravishda zaxiralashni o'rnating! Bu sizni kelajakda ko'p ishlarni qutqaradigan va sizni xotirjamlikka olib boradigan bir martalik harakat.
Oson javoblarni oling
Texnik muammolar bilan shug'ullanish natijasida kelib chiqadigan kompyuterning ko'pgina muammolari muammolarni qanday hal qilishni tushunmaslikdir. Yaxshiyamki, Siz tez va oson onlayn maslahatlar olishingiz mumkin. Ishonchingiz komil ishonchli veb-saytni toping, bu kompyuter qo'llab-quvvatlash va Mac-da ishonchli ma'lumotlarga ega bo'lishga bag'ishlanadi, bu erda javob va yordamni topishingiz mumkin. Axborot va qo'llab-quvvatlashga ega bo'lish, tayyorgarlikning bir qismidir.
Ishonchli ma'lumot oling
Bu sizning tayyorgarlik xavfsizligingiz tarmog'ining yana bir qismi. Ba'zan telefon orqali yoki onlaynda texnik yordamdan foydalanish qiyin, chunki siz nima bilan shug'ullanayotganingizni bilmaysiz, ishlatilgan atamalarni tushunmayapsiz yoki asosan butun jarayonlar haqida o'ylamayapsiz.
Menimcha, ushbu vaziyatda, albatta, foydali bo'lishi mumkin bo'lgan manbalardan biri support.com deb nomlangan sayt. Ular sizning kompyuteringizga masofadan kira oladilar, sizni har qanday joyga ko'chirishingizdan saqlab qolishadi, muammoni o'zingiz izohlaysiz yoki kompyuteringizni yana tuzatishga yordam berish uchun oilangizni yoki do'stlaringizni bezovta qila olasiz! Ular nisbatan arzon va juda qulay: siz darhol yordam olishingiz mumkin, bepul tashxis, kafolatlangan ish va sizga yordam beradigan odamlar sizni do'stona va tushunadigan (muloqot qilishni istamasdan yoki muloqot qilish qiyin emas).
Uni rohatlantiring
Biz tez-tez jismoniy noqulaylik bizning stress darajalariga juda oz qo'shishingiz mumkinligini unutamiz.
Shu sababli, kompyuter stantsiyasini qurishda ergonomikani yodda tutish, fon shovqin darajasi, maxfiylik va hatto yorug'lik kabi boshqa omillarni e'tiborga olish muhimdir.
Amaliy stresslarni boshqarish
Kompyuter stresining intensivligining bir qismi jiddiy tananing mustahkamlashiga olib keladi. Biroz chuqur nafas olish yoki biroz toza havo olish uchun bir necha daqiqa vaqt olsangiz, siz o'zingizni yanada qulay his etasiz va vaqti-vaqti bilan muqarrar kompyuter muomalasining mumkin bo'lgan umidlarini bartaraf eta olasiz. Bundan tashqari, munosabatlarni saqlab qolish va stressni qo'shadigan izolyatsiya hissiyotini oldini olish uchun haqiqiy hayotda odamlarga ulanish uchun vaqt ajrating.