Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, qo'llab-quvvatlovchi munosabatlar aqliy va jismoniy sog'ligimiz uchun yaxshi. Biroq, surunkali "murakkab" odamlar bilan munosabatlarni davom ettirish va salbiy munosabatlarni davom ettirish aslida bizning sog'ligimizga zarar keltirishi mumkin. Stressning zarari bizga hissiy va jismoniy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun imkon qadar ziddiyat bilan to'lib ketgan munosabatlarni kamaytirish yoki yo'q qilish yaxshi bo'ladi.
Agar siz ushbu shaxs oila a'zolaringiz, hamkoringiz yoki sizning hayotingizdan osongina bartaraf eta olmaydigan kimsa bo'lsa, nima qilasiz?
Quyida sizning hayotingizdagi murakkab odamlarga nisbatan yaxshiroq va yomonroq narsalar bilan kurashish bo'yicha maslahatlar mavjud.
Suhbatni betaraf qoldiring
Diyonat va siyosat kabi nizolarni keltirib chiqaradigan va boshqa muammolarni muhokama qilishdan qoching. Agar boshqa kishi sizni munozarada ishtirok etishga urinsa, ehtimol dalil bo'lib qolsa, mavzuni o'zgartirishi yoki xonani tark etishi kerak. Agar siz suhbat tarzingiz juda shubhali yoki etarli darajada ishonchli emasligiga amin bo'lmasangiz, ushbu viktorina sizga yordam berishi mumkin.
Ularning haqiqiyligini qabul qiling
Og'ir odamlar bilan muomala qilganda, boshqa odamni o'zgartirishga urinmang; siz faqat kuchga qarshi kurashga kirishasiz, himoyasiz bo'lishingiz, tanqid qilishingiz yoki boshqa narsalarni yomonlashtirasiz. Bundan tashqari, sizni qiyinlashtiradigan odamga aylantiradi.
Nazorat ostida nima borligini biling
Boshqa odamga javobingizni o'zgartiring; Bularning barchasi o'zgarish qudratiga ega. Misol uchun, siz o'zingizni haqoratli xatti-harakatlaringizni qabul qilishingiz kerak deb o'ylamang. Siz o'zingizni boshqa odam sizni qabul qilmasdan qabul qilmasa, chegara olish uchun qat'iyatli xabarlardan foydalanishingiz mumkin.
Sog'lom naqshlar yaratish
Shuni yodda tutingki, o'zaro munosabatlarning ko'pchiligi bir kishining bir tomonlama "yomon" bo'lishidan ko'ra ikki kishi o'rtasida dinamik bog'liq. Ehtimol, siz qayta-qayta takrorlanadigan munosabatlarning naqshini takrorlayotganingiz yaxshi. sizning fikringizni o'zgartirishingiz sizni ushbu jarayondan chiqishi mumkin va sog'lom turmush tarzida javob beradigan sog'lom turmush tarzini shakllantirishingiz mumkin.
Bu erda nizolarni hal qilishda oldini olish kerak bo'lgan narsalar ro'yxati keltirilgan. Siz ulardan birortasini qilasizmi? Bundan tashqari, bu erda eslab qolish uchun yaxshi muloqot qobiliyatlari mavjud .
"Eng yaxshi odamlar" bo'limiga qarang
Boshqalarning ijobiy tomonlarini izlashga harakat qiling, ayniqsa oila bilan munosabatda bo'lganda va ularga e'tibor bering. (Sizning optimizmingizni rivojlantirish va qobiliyatlaringizni takrorlash bu erda yordam berishi mumkin!) Boshqa odam sizni ko'proq qadrlashadi va siz ko'proq vaqtingizni ko'proq yoqtirasiz.
Kim bilan muloqotda bo'lishingizni unutmang
Kimdir ichida eng yaxshisini ko'rish juda muhim; biroq boshqa shaxsning salbiy xususiyatlarini yo'q qilishni taqiqlamang. Sizning sirlaringizni g'iybatga aylantirmang, paqirga tayanmang yoki uni berolmaydigan kishini seving. Bu ular uchun kimni qabul qilishning bir qismidir.
Qaerda topa olasiz?
O'z ehtiyojlaringizni qondira oladigan boshqalardan qoniqishingizni kuting. Sizning sirlaringizni yaxshi tinglovchiga ishonchli do'stingiz yoki masalan, jurnalistika orqali o'z his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga ayting. O'zingizni ishonchli va qo'llab-quvvatlaydigan qilib ko'rsatgan kishilarga tayanmang yoki kerak bo'lganda yaxshi terapevtni toping . Bu sizga va boshqa odamga munosabatlarga chek qo'yish va ziddiyat manbaini olib tashlashga yordam beradi.
Gapirasiz yoki kerak bo'lganda bo'sh joy qoldiring
O'zingizdan uzoqlashadigan vaqtni bilib oling va buni bajaring.
Agar siz boshqa odam atrofingizdagilarga qarshi bo'lmasa, kontaktlarni minimallashtirish muhim bo'lishi mumkin. Agar ular doimo haqoratli bo'lsalar, aloqalarni uzish va nima uchun ularni tushuntirishlari yaxshidir. Hech qachon munosabatlarga ega bo'lish uchun nima qilish kerakligini tushuntiring va uni qo'yib yuboring. (Agar sizni bezovta qiladigan partiya xo'jayin yoki hamkori bo'lsa, ishlarni almashtirishni nazarda tutishi mumkin.)
Maslahatlar:
- Negaki o'zaro ta'sirlar uchun o'zingizga yoki boshqa odamga aybni qo'ymang. Bu faqat sizning ikkita shaxsingizning yomon holatiga mos kelishi mumkin.
- Har bir inson bilan yaqin bo'lishingizga hojat yo'qligini yodda tuting; Faqat muloyim bo'lish uyumni yo'lga qo'yishning uzoq yo'lidir.
- Hazil tuyg'usini saqlab qolish uchun ishlash - sizning orqa qismingizni ancha osonlashtiradi. "Ofis", "Zamonaviy Oila" kabi kitoblar va David Sedaris " Naked " kabi kitoblar sizni qiyin odamlar bilan muloqot qilishda, ayniqsa, siz sevgan insonlar bo'lsangiz, hazilni ko'rishga yordam beradi.
- Ushbu qiyin munosabatlar keltirishi mumkin bo'lgan salbiy munosabatlarni bartaraf etish uchun hayotingizda boshqa ijobiy munosabatlarning rivojlanishiga ishonch hosil qiling.