Ishingizdan zavq oling yoki o'zgarish vaqti kelganida biling
Agar siz haddan oshib ketgan bo'lsangiz va ishdan ketish xavfi tug'ilsa, ishingizdan lazzat olishingiz va tinimsizlikdan qochishingiz uchun katta miqdordagi kapital ta'mirlash zarur deb hisoblashingiz mumkin. Ushbu maqola katta o'zgarishlarni amalga oshirishdan oldin, vaziyatni yaxshilash uchun bir nechta kichik o'zgarishlar bilan sizga yordam berishi mumkin. Quyidagi takliflar sizga ish qobiliyatini oshirishga yordam beradi:
Ish talablariga nisbatan aniqroq ko'ring:
Sizning talablaringiz nima ekanini bilmasangiz, ishingizda yaxshi ish qilishning imkoni yo'q. Afsuski, ba'zida ishdagi barcha talablarni bilish qiyin, chunki javobgarlik yomon kommunikatorlardir. Ba'zi xo'jayinlar va inspektorlar umidlari bilan ajralib turadilar, yangi ishlarni oldindan xabardor qilishadi, yangi vazifalarni tayyorlashni talab qilmay qo'yishadi va noto'g'ri ishchilarni boshqa yo'llar bilan hal qilmaydi. Bu kabi narsalarning umuman olishi oldini olish mumkin bo'lmasa-da, nima qilish kerakligi haqida aniqroq ma'lumotga ega bo'lishingiz va vaziyatga nisbatan ishonchli muloqot qobiliyatlari bilan bir oz yordam berishingiz mumkin. O'zingiz uchun hurmat bilan gapirishni o'rganing va ish hayotingizni va munosabatingizni yaxshilang va tinimsiz xavfni kamaytiring.
Mukofotlar va tanib olish:
Biz hammamiz taniqli va o'zimiz uchun qilgan ishlarimiz uchun mukofotlanganini his qilishimiz kerak. Agar sizning ishingiz tan olinishi uchun imkoniyatga ega bo'lmasa yoki mukofotlar kam bo'lsa, siz o'z hayotingizga mukofot va e'tiroflarni qo'shishingiz kerak bo'ladi.
O'zingizni bir filmga jalb qilishingiz, uyingizda kurort tajribasiga ega bo'lishingiz , o'zingizni yaxshi narsalarni xarid qilishingiz yoki o'zingizning boshqa loyihangizni tugatganingiz yoki boshqa bir oylik ishni bajarishingiz paytida boshqa kichik, ammo tarbiyasiz mukofotlar bilan ta'minlashingiz mumkin. Shuningdek, siz qo'llab-quvvatlovchi do'stingiz bilan birlashib, bir-biringizning muvaffaqiyatlaringizni tinglashingiz va o'zingizdan bu qo'llab-quvvatlash va tan olinmasa, bir-biringizga yordam berishingiz mumkin.
Bu narsalar sizni hissiyot bilan tarbiyalashi va o'zingizning ishingizning ahamiyatini eslatishi mumkin, ayniqsa, agar siz bu ishda yoki bu imtiyozlar kam bo'lgan sohada ishlasangiz.
Balansli hayot tarzi saqlang:
Sizning turmush tarzingizda muvozanatni saqlash juda muhim; agar u hamma ish va o'yin bo'lmasa, siz o'zingizning ishingizdan qochishingiz mumkin. Sizning turmush tarzingizda muvozanatni saqlab qolish uchun, birinchi qadam sizning joriy hayot tarzingizni ko'rib chiqish va qaysi sohalarda muvozanat yo'qligini bilishdir. Sizning ish mas'uliyatlaringiz bilan bir qatorda, aloqalar, sevimli mashg'ulotlariga , uyquga , o'zingizga g'amxo'rlik qilish , jismoniy mashqlar , sog'lom ovqatlanish va sog'lom turmushning boshqa muhim xususiyatlariga etarli vaqt bormi? Agar bo'lmasa, keyingi qadam sizning ustuvorliklaringizga qarash va hayot tarzingiz ularni yaxshiroq aks ettirishi uchun ba'zi o'zgarishlar qilishdir.
Yaxshi o'ylang:
Odatda, mavjud sharoitlaringizni o'z tajribangizni o'zgartirishingiz mumkin. Optimistik nuqtai nazarni rivojlantirish va salbiy o'z-o'ziga gapirish uslubini o'zgartirish shisha yarim parchani ko'rishga yordam beradigan uzoq yo'lni ko'rsatishi mumkin, shuningdek, sizni yanada samaraliroq va kamroq stress qilib beradi! O'zingizning hozirgi ahvolingizni baholang va o'zingizni bir oz o'zgartiring, shuning uchun narsalarni yanada ijobiy natija bilan ko'rishingiz mumkin va siz faqatgina hayotingizda qay darajada baxtli ekaningizni topa olasiz!
O'zingizni tanish va o'zingizning shaxsingiz bilan ishlash:
Shaxsiyatingizning ayrim xususiyatlari siz uchun boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Agar siz o'zingizning shaxsingizga mos kelmaydigan ishda bo'lsangiz, siz o'zingiz ishlayotgan har kuni o'zingizga keraksiz stress ostida qolasiz. O'zingizga quyidagi savollarni beramiz:
- Sizga belgilangan muddatlarda ishlashni yoqtirasizmi yoki sizning topshiriqlaringiz nisbatan barqaror oqimda bo'lishini yoqtirasizmi?
- Agar jamoaning bir qismi sifatida yoki mustaqil ravishda ishlashni yoqtirasizmi?
- Strukturaviy va muntazam, bo'sh yoki o'zgaruvchan narsalarni yoqtirasizmi?
- "Kichik bir hovuzda katta baliq" bo'lishni yoqtirasizmi yoki "katta suv havzasidagi kichik baliq" bo'lishni xohlaysizmi? (Ya'ni, siz katta shirkatning kichik bir qismi yoki kichik shirkatning katta qismi yoki boshqa biror narsa bo'lishni xohlaysizmi?)
- Siz qilayotgan ishingizga ishonasizmi va siz uchun bu muhimmi?
Ushbu savollar va boshqalar sizga qanday ish sizga yaxshi bo'lar ekanligi haqida yaxshiroq tasavvur berishi mumkin. Agar siz o'zingiz uchun ideal bo'lgan pozitsiyada emasligingizni aniqlasangiz, sizning ishingiz bo'yicha o'zingizning ehtiyojlaringizga mos kelishi uchun o'zingizning ish tuzilmangizda qo'shimcha o'zgartirishlar kirita olasizmi yoki siz nima ishlarga yaxshiroq mos kelishi mumkinligini o'ylab ko'rishingiz mumkin sizning ishingizdagi o'zgarishlarga qaramay, siz uchun yaxshi fikr ekanini ko'rishingiz mumkin.
Ish mamnuniyatini topish bo'yicha quyidagi qo'shimcha resurslar mavjud:
- Ishingiz qanday baholanadi?
- Sizning ishingiz ko'proq qiziqarli holga keltiring
- Ishda oqim psixologiyasidan foydalaning
Ishning tugashi va unga yordam beradigan omillar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun Job Burnout bo'limiga tashrif buyuring. Agar siz ishdan ketish xavfi tug'iladingizmi, yoki qanaqaligini bilsangiz, "The Job Torture Quiz" -ni oling.