Sizni qo'llab-quvvatlash forumining a'zosi bo'lgan Jenn bilan tanishtirishni xohlayman.
Uch oylik chekishni to'xtatgandan so'ng, shaharda bir kecha hamma narsani o'zgartirdi. Jennning hikoyasini o'qib chiqing va navbatdagi navbatda xitlarni chekishga undaydi .
Sizning hikoyangizni shunchaki halol deb bilganingiz uchun tashakkur, Jenn. Relapse og'riqli, ammo agar taqdim etishi kerak bo'lgan dars o'rganilsa va yaqin atrofda qo'llanilsa, hech qachon isrof bo'lmaydi.
Jenndan:
LET ME TELL you .......
Men nikotin giyohvandligiga duch kelganimga ishonganman. Kun bo'yi sigaret haqida o'ylamasdan borish. Klivlend chekishning bu salbiy darajadagi templaridan tashqarida turgan kambag'al millat uchun uzr so'rayman. Jamiyat tuyg'usi sizni pastga qaramaydi, chunki siz "begona o'tlar" kabi sizni jirkanch axlat. Xudovand dahshatli yallig'langan yo'tal yo'q. Fil sizning ko'kragingizda. Siz o'pkangizdagi ajoyib tuyg'u sizning chuqur nafas olayotganda kengayib boradi. Nihoyat ko'rishga boshlagan qo'shimcha pul. Mening onam endi sigaret qilmasligini aytib, men bilan faxrlanyapti! Bu so'nggi uch oyda ko'rgan ajoyib foydalarning bir nechasi.
O'tgan shanba kunigacha ...
Uch yil avval otam saraton kasalligidan o'lgan edi, butun vujudi bo'ylab tarqaldi. Biz o'lib ketgan kungacha kasal bo'lib qolganini bilganimizdan bir oy o'tgach.
Bir oydan beri ko'p narsa yo'q. U uyda edi, onam va men unga g'amxo'rlik qilib, uning o'limini tomosha qilardim.
O'sha kunlardan birida, aslida bizning so'nggi suhbatimiz, yig'lay boshladim va biz "so'zlarimiz" bor edi, so'ng suhbatimizni tugatib, u chekishni tashlashimni so'radi (u og'ir sigaret qiluvchi edi va bundan 5 yil oldin chiqdi).
Men otamni bir kun kelib aytaman, deb aytdim. Men o'zimning 40 yoshligimdanoq chiqib ketadigan dafn marosimida o'zimga so'z berdim. 40 yoshga etmaganim yo'q, 41 yoshimdan bir oy oldin chiqdim. Shunday qilib, men va'daga to'liq rioya qilmadim, ammo yaqinda darvoza oldim. 2014 yil 23 noyabrdan chiqdim.
Men o'zim yashayotgan uyda boshqa ikki odam bilan chekishni tashlab qo'ydim. Men 41 yoshga to'ldi, ichimdan, Rojdestvo va Yangi yillardagi shukrona kuni bilan shug'ullanardim. Oh, shuningdek, 19 yoshli o'g'lim ham, albatta, mening tugmachamni itaribdi! Bu juda ko'p narsa, sizga aytsam! Men bilar edim, bu men uchun abadiy chiqadi.
O'tgan shanba ... o'tgan shanba kuni yaxshi ole ... bu kechani men qanchalik qiziqarli deb aytsam! Men odatda uydagiman, kamdan-kam ichaman. Agar menda uchta pivo bo'lsa, bu juda ko'p! Xo'sh ... eng yaqin do'stim va men tashqariga chiqib, og'ir ichimlik kechiraman. Nima uchun men pul to'lamayman yoki haydamayman. Har safar bir martagina bo'shashishga ijozat bergaysiz! Yep! Men chindan ham bo'shashib, yoqib yuborganman! Men eng yaqin do'stimga gapirganimni eslayman, iltimos , menga birgina ruxsat bering . Men ertaga buni eslay olmayman deb va'da qilaman. Men yodimga tushganimdan beri behuda eslayman, shuning uchun ham o'zimni tark qilgandim.
Yakshanba kuni menda boshqa hech kim yo'q edi, men bu haqda o'ylashim uchun juda ham achchiq edim.
Dushanba men hali ham yaxshi edi. Men uyg'onib ketdim, to'shagimdan chiqib, forumga sakrab chiqdim va guruh a'zolarimdan biri ham tushib qolganini ko'rdim. Men nogironlik kuni bilan aloqada bo'lishga qaror qildim. U ham yaxshi deb o'yladi. Lekin men o'zimni to'g'ri deb hisoblamadim, bu meni yo'ldan ozdirdi.
Men buni bilmasimdan oldin, bir oz vaqt jim turishibdi, deb o'ylayotgan kichkina jinnilar . Naqadar adolatsiz , deb aytdi, siz hatto zavqlanadimi yoki yo'qligini eslay olmadingiz. Bu ikkita sigaret chindan ham biror narsa qilganmi? Yo'q! Yana va yana. Keyingi narsani bilganimda, onamdan sigaret chekib, banyoda chekib o'tirgan edim.
Menga aytaylik ....
Men o'zimni yomon his qildim. O'zimga ko'proq hafsalasi pir bo'ldi. O'zimga ko'proq yolg'on gapirish.
Seshanba, mening eng katta o'g'lim bilan juda og'ir ahvolga tushib qolayapman va u o'zimning sigareta paketini va mashinamga engillashtiradi. Va bu hikoyaning oxiri, so'nggi uch oy ichida juda qattiq kurashgan jangning oxiri.
Bugun yakshanba, mening kichik, kichik "xato" kundan boshlab 8 kun. Kunduz kuni ishdan keyin uyga qaytib, tutunni kutib turolmadim. Men sizga bu dahshatli giyohvandlikning qanchalik tez qaytib kelishiga sizni ayta olaman ... bu men uchun tezkor kun edi.
Men sizlarga aytamanki, agar siz bir necha hafta, oylar, yillaringizdan chiqib ketgan bo'lsangiz va boshingizdagi ozgina tovushlar faqatgina bitta zararga duch kelyapsizmi yoki siz juda ko'p stress ostida bo'lsangiz va bittagina sigaret chekishingiz kerak bo'lsa ... Yoki Bu vaqtdan keyin kimdir sigareta chekayotganini ko'rasiz ... siz zavqlanmaysizmi yoki yo'qmi ...
Sizga nima bo'lishini ayting. Qanday qilib o'zingizni qanday his qilishingizni aytib beray.
Siz jismonan kasal bo'lib qoldingiz.
Sizning boshingiz POUNDga ikki kun davomida to'g'ri migren tashlaydi.
Sen oshqozonga kasal bo'lib qolasan.
Sizning o'pkangiz zudlik bilan zararlanadi. Nafas olish uchun zarar yetadi va sizning havo yo'llaringiz yana kuchayadi.
Siz tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan eng yomon sinus va ko'krak infektsiyasi bilan yakunlanasiz.
Siz yurak xurujiga duchor bo'lishingiz mumkin deb o'ylayman. Aslida qon tomirlaringizni qattiqroq his qila olasiz.
Sizda energiya yo'q.
Mantiqan ... siz o'zingizning ko'nglingiz huvillab qoladi va sizni jamiyat sizni yo'q qiladigan jirkanch axlat kabi his qilasiz. Har bir kishi kabi sizni bir milya uzoqlashtirishi mumkin.
Siz o'zingizdan nafratlanasiz.
Shunday qilib, sizga aytaylik ... sizning boshingizdagi bu kichik ovoz chiqsa va siz hatto uzoqdan turib berishni o'ylab tursangiz, STOP. Chuqur nafas oling va nima qilmoqchi ekaningizni o'ylab ko'ring. Aqldan ozib qolmang ... 3-5 daqiqani kuting , chuqur nafas oling, suv iching, dush qabul qiling, biroz sakrab turing yoki qandaydir chekish haqidagi noto'g'ri fikrlardan o'tib ketishga yordam beradi. Bu ozgina jirkanch ovozga berilmasin.
Men sizga aytib berayin ... Men bermayman va mening jangim 2014 yilning noyabr oyida qoladi, lekin mening yangi chiqish kuni juda tez orada bo'ladi.
~ Jenn