ADD uchun istiqbolli terapevtik strategiya
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ruhiy mashqlar ADD / DEHB bo'lgan shaxslarda ish xotirasini oshirishi mumkin. Ish xotirasi va uni takomillashtirish yo'llari haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing!
ADD / ADHD ga ega bo'lgan ko'p odamlar ishlash xotirasida qiyinchiliklarga duch kelishmoqda. Ular muhim va muhim bo'lmagan narsalarni eslash, diqqat qilish, tashkil qilish va farqlashda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
Ular osongina chalg'itishi , unutuvchan bo'lishlari yoki vazifalarni bajarishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Uzoq muddatli ko'p qadam yo'nalishlari ko'pincha asabiylashadi va kuzatib bo'lmaydi.
Yaxshi yangiliklar shundan iboratki, Ishchi xotirasini o'qitish shaxslarga konsentratsiya qilish, dürtüsel davranışları nazorat qilish va muammoni hal qilish ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi.
Ishlayotgan xotira nima?
Operatsion xotira - muammoni hal qilish yoki vazifani bajarayotganda turli faktlarga yoki fikrlarga ega bo'lgan miyada "vaqtinchalik saqlash tizimi". Ishchi xotira qisqa muddatda foydalanish uchun ma'lumotni uzoq vaqt davomida ushlab turish, vazifaga e'tibor berishga yordam beradi va keyin nima qilishni eslab qoladi.
Doktor Torkel Klingberg, Stokgolmdagi Karolinska Instituti va Shvetsiya ishbilarmon xotirasi bo'yicha etakchi tadqiqotchi, "DEHB bilan ishlaydigan odamlarda ishlash xotirasi defitsiti" nima uchun ular o'zlarining "ichki rejasini" keyinchalik nima qilish kerakligi haqida o'ylab ko'rishlari mumkin.
Doktor Klingbergning tadqiqotlari, ADHD bo'lgan bolalarda ishlaydigan xotirani kompyuterlashtirilgan tayyorlash, ish xotirasini kuchaytirish mumkinligini ko'rsatadi. Ishlayotgan xotira - mushaklarimizga o'xshash plastik - moslashuvchan, harakatlanuvchi va o'qitiladigan kabi. "Mashq qilish" va o'qitish bilan yaxshilanishi mumkin.
Ishchi xotira mashqlarini bajaring
Muammo olish uchun yuqoridagi havola ustiga bosing.
Sizga ish xotirasida ikkita mashq beriladi. Birinchi siz ingl. Naqshlarni eslash qobiliyatingizni sinab ko'radi. Ikkinchidan, eshitish ma'lumotlarini eslash qobiliyatingizni sinaydi.
Ishlayotgan xotirangizni ishga solmoqchimisiz?
Quyidagi havolani bosing.
Xotira sport zali
Xotirada sport zalida jimjimador raqamlar, so'zlashuvchi raqamlar, miltillovchi kartalar, miltillovchi shakllar, miltillovchi so'zlar va hisoblash nuqtalari mavjud. Siz qanchalik yaxshi ish qila olasiz? Eslash uchun Maslahatlar-ni chertganingizda ishonch hosil qiling.Brain Teasers
SharpBrains.com saytidagi Teasers; "Har doim aqlimizni rag'batlantirish va miyalarimizning qanday ishlashi haqida bir oz ma'lumot olish yaxshi". Saytni diqqat, xotira, namunani aniqlash va rejalashtirish, vizual o'yinlarni tomosha qilish, mantiq va matematikadan iborat muammolarni sinash uchun tekshiring. Sayt, hatto bizning miyalarimiz qanday ishlashini ko'rsatish uchun qiziqarli tajribalarni ham o'z ichiga oladi.