Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (PTSD) oqibatlaridan xalos bo'lishga yordam berish maqsadida, ko'plab davolanishlar, jumladan, bilim-xatti-harakatlar va psixodinamik terapiya ishlab chiqildi.
Agar siz PTSD belgilarini davolashni izlayotgan bo'lsangiz, terapiyaning ikkala shakli o'rtasidagi farqni tushunish muhimdir. Ikkala ma'lumotni ham ushbu sharh bilan oling.
Kognitiv-Behavioral Terapiya
TSSB uchun bilim-hissiy muolajalar odamlarning vaziyatlarni, fikrlarni va his-tuyg'ularni talqin qilish yoki baholash, shuningdek, bu baholash odamlarning harakatiga sabab bo'ladigan muammolarni (masalan, qochish orqali) .
TSSB uchun kognitiv-xatti-harakatlarni davolash usullari - ta'sir o'tkazish, stressni inokulyatsiya qilish , bilimlarni qayta ishlash, davolanishni faollashtirish va qabul qilish va majburiyatlarni davolashdir . Kognitiv-xatti-harakatni davolash PTSD belgilarini kamaytirishda muvaffaqiyatli deb topildi.
Psixodinamik psixoterapiya
PSSDga psixodinamik yondashuvlar erta bolalik tajribasi (ayniqsa, ota-onamizga bo'lgan munosabatimiz darajasiga), mavjud munosabatlar va odamlar (ko'pincha bu haqda bilmagan holda) kabi TSSB belgilari ta'sir qilishi yoki sabab bo'lishi mumkin bo'lgan turli xil omillarga e'tibor beradi, travmatik hodisani boshdan kechiradigan fikrlarni va his-tuyg'ularni qo'zg'ashdan saqlanish (bu "narsalar" "mudofaa mexanizmlari" deb ataladi).
Kognitiv-xatti-harakatlardan farqli o'laroq, psixodinamik psixoterapiya ongsiz ongga katta e'tibor beradi, bu erda bizni to'g'ridan-to'g'ri qarash uchun juda og'riqli his-tuyg'ular, urg'u va fikrlar o'chadi.
Ushbu og'riqli his-tuyg'ular, urg'u va fikrlar bizning xabardorligimizdan tashqarida bo'lsa-da, ular bizning xatti-harakatlarimizga ta'sir qiladi.
Misol uchun, ular sizni birov bilan munosabatlarni boshlashdan saqlab qolishlariga olib kelishi mumkin, chunki munosabatlar bu og'riqli his-tuyg'ularning ayrimlarini keltirishi mumkin. Shuning uchun, xuddi psixodinamik davolanish kabi, bilim-xatti-harakat bilan ham, xatti-harakatlardagi o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.
Faqat u erda borish uchun zarur bo'lgan yo'l boshqacha.
Psikodinamik Psikoterapinin qanday faoliyat ko'rsatmoqda
Alomatlar yoki xatti-harakatlarning o'zgarishini keltirib chiqarish, bu og'riqli ongsiz his-tuyg'ular bilan aloqa o'rnatish va "ishlash" kerak. Buni amalga oshirish uchun psixodinamik terapevt bemorga qo'llaniladigan mudofaa mexanizmlarini tan olishda, ular uchun ishlatilayotgan narsalarni (travmatik tajribadan kelib, ongsiz ongida og'riqli his-tuyg'ulardan qochish) va ushbu his-tuyg'ularni va fikrlarni to'g'ri ravishda tarqatish va bartaraf etishda yordam beradi bundan oldin qochishgan.
Misol uchun, bir necha sessiyalarda psikodinamik terapevt, bemorlar shikastlangan voqea hayotiga qanday ta'sir qilganini inkor etayotganini sezishi mumkin. Tasavvur qilish - bu odamlar bilan kurashish qobiliyatiga ega bo'lmagan narsalardan himoya qilish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan umumiy mudofaa mexanizmi.
Shu bilan birga, terapevt bemorning g'azabini ifoda etayotganini va oila a'zolarining aybini qo'yishlariga qaramay, bunga loyiq hech narsa qilmaganligini sezishi mumkin. Bunday holatda, terapevt bu xulqni bemorni shikastlangan hodisa uchun o'zini xafa qilib, xafa qilishini ko'rsatadigan belgi sifatida izohlashi mumkin. Ushbu g'azab va aybdorlik bilan kurashish juda qiyin bo'lgani uchun, boshqalarga nisbatan ifoda etiladi.
Ushbu mudofaa mexanizmi "deportatsiya" deb nomlanadi.
Har ikki holatda ham terapevt bemorning xulq-atvorini sharhlaydi va bu sharhni bemor bilan o'rtoqlashadi. Shunday qilib, terapevt va bemor bu noto'g'ri mudofaa mexanizmlarini yiqitish va asosiy muammolarni tushunish uchun boshlashi mumkin. Ushbu tushuncha orqali bemor undan keyin og'riqli his-tuyg'ular orqali yanada sog'lom va qulayroq ishlaydi.
Psixodinamik psixoterapiya ishlaydi?
TSSB uchun psixodinamik psixoterapiya TTSD uchun bilim-yurish-turish bilan davolash kabi keng tarqalgan emas.
Amalga oshirilgan ishlar orasida psixodinamik psixoterapiya ko'plab afzalliklarga ega ekanligini ko'rsatdi.
Misol uchun, PTSD uchun psikodinamik terapi ishlashi, terapi so'ng, odamlarning o'zaro munosabatlarida yaxshi rivojlanish, kam dushmanlik hissi va etishmovchilik, yanada ishonch va qat'iylik va TSSB semptomları va depresyonundaki pasayishiga ko'rsatdi.
Siz qanday terapiyani qo'llashingiz kerak?
Bu savolning javobi sizning shaxsiy afzalligingizga asoslanadi. Kognitiv-xatti-harakat va psixodinamik psixoterapiya TTSB bilan kasallanganlarga foydali bo'lishi mumkin. Kognitiv-xulq-atvorli va psixodinamik terapevtlar TSSB davolashda turli yondashuvlarga egalar va ayrim kishilar boshqasiga yondashishni afzal ko'rishlari mumkin.
Agar yondashuvni sotib olsangiz va terapevtingiz bilan yaxshi aloqada bo'lsangiz terapiya eng samarali bo'ladi. Shunday qilib, siz xarid qilish va siz uchun eng munosib joyni topish muhimdir. UCompare HealthCare va Amerika Qo'shma Shtatlaridagi Anksiyete Bozuklukları Jamiyati orqali mintaqangizda PTSD davolash provayderlarni topishingiz mumkin.
Manbalar:
Brom, D., Kleber, RJ va Defares, PB (1989). Posttraumatik stress buzilishlari uchun qisqa psixoterapiya. Konsalting va klinik psixologiya jurnali, 57 , 607-612.
Krupnick, JL (1980). Zo'ravon jinoyat qurbonlari bilan qisqa psixoterapiya. Qurbonlik, 5 , 347-354.
Lindy, J.D. (1988). Vetnam: A kitobli risolasi. Nyu-York: Brunner Mazel.
McWilliams, N. (1994). Psikoanalitik tashxis. Nyu-York: Guilford.
Schottenbauer, MA, Shisha, CR, Arnkoff, DB, & Gray, SH (2008). Psixodinamik yondashuvlar TSSK va travma davolashda hissa: Ampirik adabiyot va psikopatoloji adabiyotlarini ko'rib chiqish. Psixiatriya, 71 , 13-34.
Shalev, AY, Bonne, O., va Spenser, E. (1996). Teshikdan so'ng travmatizm bilan og'rigan bemorlarni davolash. Psixosomatik tibbiyot, 58 , 135-182.