Mudofaa mexanizmlari odamlarni tahdidlardan va ular haqida o'ylamagan yoki ular bilan ishlamoqchi bo'lmagan narsalardan himoya qiluvchi ongsiz ruhiy javoblardir. Terim psixoanalitik davolanishni boshlagan, ammo u asta-sekin kundalik tilni nazarda tutgan. Birovni "inkor qilish" deb atagan yoki "ratsionalizator" deb kimni ayblagan oxirgi marta o'ylab ko'ring. Bu ikkala misol mudofaa mexanizmining turiga mos keladi.
Mudofaa mexanizmi nima?
Sigmund Freydning psixoanalitik nazariyasida eng ko'p foydalanadigan, mudofaa mexanizmi tashvishlardan himoyalanish uchun egos tomonidan ishlab chiqilgan taktika. Mudofaa mexanizmlari ongni ongli aqlni engish uchun juda qiyin bo'lgan his-tuyg'ular va fikrlardan himoya qiladi deb o'ylashadi. Ba'zi holatlarda mudofaa mexanizmlari noto'g'ri yoki kiruvchi fikrlar va fikrlarni ongli fikrga kiritishdan saqlaydi.
Zigmund Freydning shaxsiyat modelida ego - bu haqiqatga aloqador shaxsiyatning bir jihati. Buni qilayotib, ego, id va superego o'rtasidagi ziddiyatli talablarni bartaraf etishga majbur .
Id - barcha xohish-istak va istaklarni bajarishga intilayotgan shaxsning bir qismi. Bu bizning shaxslarimizning eng asosiy, eng muhim qismidir va ijtimoiy moslik, axloqiy va hatto bizning xohish-istaklarimizni amalga oshirish haqiqati kabi narsalarni hisobga olmaydi. Superego o'z egosini idealist va axloqiy jihatdan ishlashga intiladi. Shaxsning bu qismi bizning ota-onalarimiz, oila a'zolarimiz, diniy ta'sirlar va jamiyatdan olingan barcha ichki axloq va qadriyatlardan iborat.
Qo'rquvni bartaraf etish uchun Freyd mudofaa mexanizmlari egulikni id, superego va haqiqat tomonidan yaratilgan to'qnashuvlardan himoya qilishga yordam berdi.
Xo'sh, ego istaklari, haqiqatning cheklanishi va o'zimizning axloqiy me'yorlarimizga javob bera olmas ekan, nima bo'ladi? Freydning fikriga ko'ra, tashvish - odamlarning qochishga harakat qilayotgan noxush ichki holati. Anksiyete, o'zlariga kerakli tarzda ketmaydi, degan ego uchun signal sifatida ishlaydi. Natijada, ego, bu xavotirlarni kamaytirishga yordam beradigan bir xil mudofaa mexanizmini qo'llaydi.
Anksiyete turlari
Har qanday tashvish turi teng bo'lmaydi. Bu tashvishlar ham bir xil manbalardan kelib chiqadi. Freyd uch xil tashvishlarni aniqladi:
- Nörolojik tashvish - id tashvishlarini nazorat qilishni yo'qotish va noto'g'ri xatti-harakatlar uchun jazolashga olib keladigan xavotirdan tashvish.
- Haqiqiy tashvish - haqiqiy voqealar qo'rquvi. Bu tashvishga sabab odatda osonlik bilan aniqlanadi. Misol uchun, bir kishi qo'rqitadigan itga yaqin bo'lganida, itning ısırılmasından qo'rqishi mumkin. Ushbu tashvishlarni kamaytirishning eng keng tarqalgan usuli tahdid soluvchi ob'ektdan qochishdir.
- Axloqiy tashvish o'zimizning axloqiy me'yorlarimizni buzishdan qo'rqishdir.
Garchi bu mexanizmlardan bilib olishimiz mumkin bo'lsa-da, ko'p holatlarda bu mudofaa haqiqatni buzish uchun ongsiz ravishda ishlaydi. Misol uchun, agar sizga ayniqsa yoqimsiz ish bersa, aqlingiz qo'rqinchli topshiriqdan qochish uchun sizning mas'uliyatingizni unutishga qaror qilishi mumkin. Unutishni tashqari, boshqa mudofaa mexanizmlari ratsionalizatsiya, rad etish, repressiya, prognozlash, rad etish va reaktsiyalarni shakllantirishni o'z ichiga oladi.
Barcha mudofaa mexanizmlari noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular ham adaptiv bo'lishi mumkin va bizga odatiy ishlashga imkon beradi. Muammolarni bartaraf etish uchun mudofaa mexanizmlari haddan ziyod foydalanilganda eng katta muammolar paydo bo'ladi. Psikanalitik davolashda , bu maqsad mijozga ushbu behush mudofaa mexanizmlarini ochib tashlash va tashvish va qayg'u bilan engishning yanada yaxshi, sog'lom usullarini topishiga yordam berishi mumkin.
Sigmund Freydning qizi Anna Freyd egos tomonidan ishlatiladigan o'n xil himoya mexanizmini tasvirlab berdi. Boshqa tadqiqotchilar qo'shimcha mudofaa mexanizmlarining keng doirasini ham ta'riflab berishdi.
1 - Deplasman
Hech qachon ishda juda yomon kun bo'lgan va keyin uyga ketgan va oilangiz va do'stlaringizga umidsizlikni olib tashlaganmisiz? Keyin siz yerdagilarning ego mudofaa mexanizmini boshdan kechirdingiz.
Deportatsiya qilish odamlarni yoki ob'ektlarni kamroq tahlikaga solayotgan narsalarimizni, xavotirlarimizni va his-tuyg'ularimizni olib tashlashni o'z ichiga oladi. Ko'chirilgan tajovuz , bu mudofaa mexanizmining umumiy misolidir. Salbiy oqibatlarga olib keladigan (masalan, xo'jayinimiz bilan bahslashish kabi) g'azabimizni ifoda etishning o'rniga, biz o'zimizga hech qanday tahdid solmaydigan (masalan, turmush o'rtog'imiz, farzandlarimiz yoki uydagilar) qarshi biror narsa yoki shaxsga qarshi g'azabimizni bildiramiz.
2 - rad qilish
Ogohlantirishlar, ehtimol, odamlar haqiqatga duch kela olmaydigan yoki ochiq haqiqatni e'tirof etgan vaziyatlarni tasvirlash uchun tez-tez ishlatiladigan eng yaxshi ma'lum mudofaa mexanizmlaridan biri (ya'ni "U inkor qilishda"). Rad etish, biror narsaning sodir bo'lganligini yoki mavjud bo'lganligini e'tirof etish yoki tan olishni ochiq rad etadi. Giyohvand moddalarga qaram yoki alkogoliklar ko'pincha muammolarga duch kelmoqdalar, shikastlanadigan hodisalar qurbonlari esa voqea sodir bo'lganligini inkor etishi mumkin.
Ogohlantirish funktsiyalari, o'z-o'zini anglasha olmaydigan narsalardan egolarni himoya qilish. Bu bizga tashvish yoki og'riqdan xalos bo'lishi mumkin bo'lsa-da, inkor shuningdek, energiyani sezilarli darajada sarmoya qilishni talab qiladi. Shu sababli, bu nomaqbul his-tuyg'ularni ongli ravishda tushunishdan himoya qilish uchun boshqa himoyalar ham qo'llaniladi.
Ko'pgina hollarda, biror narsa haqiqat ekanligi haqida juda ko'p dalillar bo'lishi mumkin, ammo inson o'zi yuz o'girmaslik yoki haqiqatni inkor etishni davom ettiradi, chunki u yuzga noqulaydir.
Rad etish haqiqat yoki haqiqat borligini rad etishni talab qiladi. Boshqa hollarda, u biror narsani to'g'ri deb qabul qilishni, ammo uning ahamiyatini minimallashtirishni talab qilishi mumkin. Ba'zan odamlar haqiqatni va haqiqatning jiddiyligini qabul qiladilar, lekin ular o'zlarining javobgarliklarini inkor etadi va o'rniga boshqalarni yoki boshqa tashqi kuchlarni ayblaydi.
Qo'shadi - eng taniqli rad etish misolidir. Narkotik moddalarni suiiste'mol qilish muammosidan aziyat chekayotgan odamlar tez-tez uchraydigan xatti-harakatlarning muammoli ekanligini inkor etishadi. Boshqa hollarda, ular giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni ishlatishini e'tirof etishadi, lekin bu modda suiiste'mol qilish muammo emasligini ta'kidlashadi.
3 - Repressiya va bosim
Repressiya boshqa taniqli mudofaa mexanizmi. Repressiya axborotni ongli ravishda tushunishdan saqlaydi. Biroq, bu xotiralar nafaqat yo'qoladi; ular bizning xatti-harakatlarimizga ta'sir qilishda davom etadilar. Misol uchun, bola kabi suiiste'mollik haqida xotiralarni siqib chiqargan kishi, keyinchalik munosabatlarni shakllantirishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
Ba'zan biz noma'qul ma'lumotlarni bizning ogohlantirishimizdan chiqarish orqali, ongli ravishda, buni bostirish deb bilamiz. Ko'pgina hollarda, bu xavotirdan ogohlantiruvchi xotiralarni olib tashlash befarq bo'lib sodir bo'ladi deb hisoblaydi.
4 - Sublimatsiya
Sublimatsiya - bu xatti-harakatlarni yanada maqbul shaklga aylantirish orqali biz qabul qilinmaydigan impulslarni amalga oshirishga imkon beradigan mudofaa mexanizmi. Misol uchun, g'azabni boshdan kechirgan kishi, umidsizlikni bartaraf etish vositasi sifatida kikboksingni qabul qilishi mumkin. Freyd, sublimatsiya odamlarning ijtimoiy jihatdan maqbul usulda ishlashiga imkon beruvchi etuklik belgisi deb hisoblardi.
5 - Projeksiyon
Projeksiyonumuz, o'zingiz qabul qilmaydigan fazilatlar yoki his-tuyg'ularingizni qabul qilish va ularni boshqa kishilarga berishni o'z ichiga olgan mudofaa mexanizmi. Misol uchun, agar siz kimgadir kuchli sevmasangiz, u sizni yoqtirmasligiga ishonishingiz mumkin. Eshitishni xohlash yoki xohlashni ifoda etishga imkon berish orqali proektorlashtirish ishlarini amalga oshiradi, aksincha, ego tushuna olmaydi, shuning uchun tashvishlarni kamaytiradi.
6 - Intellektualizatsiya
Intellektualizm hodisalarni sovuq, klinik usulda o'ylab, tashvishlarni kamaytirish uchun ishlaydi. Ushbu mudofaa mexanizmi vaziyatning stressli, hissiy jihati haqida o'ylashdan qochishimizga va uning o'rniga faqat intellektual komponentga e'tibor berishga imkon beradi. Misol uchun, terminal kasalligi bilan og'rigan bemorni kasallik haqida hamma narsani o'rganishga qaratib, vaziyatni chuqur tashvishga solib qo'ymaslik kerak.
7 - Rationalisation
Ratsionalizatsiya xatti-harakatlarning haqiqiy sabablaridan qochib, qabul qilinmaydigan xatti-harakatni yoki oqilona yoki mantiqiy tuyg'uni tushuntirishni o'z ichiga olgan mudofaa mexanizmidir. Misol uchun, tarixdan voz kechgan kishi, vaziyatni mantiqiy holga keltirishi mumkin, demak ular boshqa odamga yoqmasdi. Talaba, imtihon topshirig'ining kamligi, o'qituvchiga tayyorgarlikdan ko'ra, aybdor bo'lishi mumkin.
Ratsionalizatsiya nafaqat tashvishlanishni oldini oladi, balki o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini o'zi himoya qilishi ham mumkin. Muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizlikka duch kelganda, odamlar o'z fazilatlari va qobiliyatlariga erishishga urinmoqdalar, ammo muvaffaqiyatsizliklar boshqa odamlarga yoki tashqi kuchlarga aybdor.
8 - Regressiya
Stressli hodisalar yuz berganda, odamlar ba'zida mushkul strategiyalardan voz kechishadi va rivojlanish davrida ishlatilgan xatti-harakatlarga qaytishadi. Anna Freyud bu mudofaa mexanizmini regressiya deb atadi va odamlar ruhiy-jinsiy rivojlanish bosqichida yurish-turishlarini amalga oshiradilar. Misol uchun, avvalgi rivojlanish bosqichida aniqlangan shaxs, yoqimsiz xabarlarni eshitish uchun yig'lar yoki yumshatishi mumkin.
Regressiya bilan bog'liq xatti-harakatlar odamning qaysi bosqichida aniqlanganiga qarab o'zgarishi mumkin. Og'zaki bosqichda boqilayotgan shaxs ovqatlanish yoki chekishni ortiqcha boshlashi yoki og'zaki tajovuzkor bo'lishi mumkin. Anal bosqichida birikma ortiqcha charchoq yoki noqulaylikka olib kelishi mumkin.
9 - Reaksiya shakllanishi
Reaksiyani shakllantirish qarama-qarshi tuyg'u, kuch-quvvat va xatti-harakatlarga asoslangan holda tashvishlarni kamaytiradi. Reaksiyani shakllantirishning misoli, haqiqiy his-tuyg'ularingizni yashirish uchun haddan ortiq do'stona munosabatda bo'lgan odamni davolashdir. Nima uchun odamlar bunday yo'l tutishadi? Freydning fikriga ko'ra, ular o'zlarini haqiqiy his-tuyg'ularini yashirish uchun mudofaa mexanizmi sifatida reaktsiyalarni shakllantirmoqdalar.
10 - Boshqa mudofaa mexanizmlari
Freyd avvalgi asl mudofaa mexanizmlarini tasvirlab bergani uchun, boshqa tadqiqotchilar tashvishlarni kamaytirishning boshqa usullarini ta'riflashga davom etishdi. Ushbu mudofaa mexanizmlarining ba'zilari:
Amalga oshirish : Bunday mudofaa turida shaxsiy ichki tuyg'ularni aks ettirmasdan emas, balki harakatlar bilan shug'ullanish orqali stressni bartaraf etadi.
Ishtirok etishi: Bu boshqa odamlarga yordam berishni o'z ichiga oladi.
Nishon inhibisyonu: Ushbu turdagi mudofaa ichida, kishi, asl maqsadiga o'zgartirilgan, bir shakl qabul qiladi (masalan, professional sportchi emas, balki o'rta basketbol murabbiyi bo'lish.)
Altruizm: Boshqalarga yordam berish orqali ichki ehtiyojlarni qondirish.
Qochish: yoqimsiz narsalar yoki vaziyatlarga duch kelish yoki ularga qarshi turishdan bosh tortish.
Kompensatsiya to'lovi: boshqa sohadagi kamchiliklarni bartaraf etish uchun bir sohada ishdan ketish.
Yumor: bir vaziyatning kulgili yoki hazil tomonlarini ko'rsatish.
Passiv tajovuz: bilvosita jahlni ifodalash.
Fantaziya: Haqiqatdan saqlanish, o'zingizning fikringizdagina xavfsiz joyga tushish.
Bekor qilish: Bu, o'zingizning fikringizni, his-tuyg'ularingizni yoki xatti-harakatlaringizni his qilishni o'z ichiga oladi. Agar kimdirning his-tuyg'ulariga ziyon qilsangiz, tashvishingizni bartaraf etish uchun ular uchun yaxshi ish qilishni taklif qilishingiz mumkin.
Mudofaa mexanizmlari ko'pincha salbiy reaktsiyalar deb hisoblansa-da, barchamizga vaqtinchalik stressni engillashtirishi va muhim davrlarda o'z hurmatini qo`llab-quvvatlash kerak, bu esa AQShning hozirgi paytda zarur bo`lgan narsalarga e'tibor berishiga imkon beradi. Ushbu himoyalarning ba'zilari boshqalarga qaraganda foydali bo'lishi mumkin. Misol uchun, stressni boshdan kechirish uchun hazildan foydalanish, tashvish tug'diradigan vaziyat aslida adaptiv mudofaa mexanizmi bo'lishi mumkin.
Bir so'zdan
Ma'lum mudofaa mexanizmlaridan ba'zilari kundalik tilning umumiy qismiga aylandi. Biz kimdir duch keladigan muammolarni "inkor qilish" deb ta'riflashimiz mumkin. Biror narsaga amal qilishning eski yo'llariga qaytsa, ularni "rivojlanish" ning oldingi rivojlanish nuqtasiga aylantirishi mumkin.
Mudofaa mexanizmlari yaxshi va yomon bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak. Sizning egoingizni stressdan himoya qilish va sog'lom avlodni ta'minlash orqali sizga yordam berishi mumkin. Boshqa holatlarda, bu mudofaa mexanizmlari sizni haqiqatga yuz tutishingizga xalaqit berishi mumkin va o'zingizni aldash shaklidir.
Agar muayyan mudofaa mexanizmlaridan ortiqcha foydalanish sizning hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatayotganini sezsangiz, qo'shimcha maslahat va yordam uchun shifokor, psixolog yoki boshqa ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashishni ko'rib chiqing. Har xil turdagi himoya vositalarini aniqlashga qodir ekanligingizni ko'rish uchun mudofaa mexanizmlarini o'rganib chiqing.
> Manbalar:
> Burgo, J. Nima uchun buni qilaman? Psixologik mudofaa mexanizmlari va ular hayotimizni shakllantirgan yashirin yo'llar. Chapel Hill, bosimining ko'tarilishi: New Rise Press; 2012 yil.
> Corey, G. Konsultatsiya va psixoterapiya nazariyasi va amaliyoti (8-chi ed.). Belmont, KA: Tomson Brooks / Koul; 2009 yil.