Siz mashhur stresslarni boshqarish usullari haqida bilishingiz mumkin. Ammo sizning kuningizga ishlaydigan ba'zi noan'anaviy, samarali va ijodiy stressni kamaytiradigan narsalar mavjudligini bilarmidingiz? Siz stressni boshqarish texnikasi sifatida rasmiy ravishda o'ylamasligingiz mumkin, lekin quyidagi stressni ketkazadiganlar sizni yanada qulay his qilishingizga yordam beradi va hayotdan ko'proq zavq olishingiz va boshqa ishlarni qilishingiz mumkin.
Tozalash
Ba'zi bir musiqiy narsalarni otib tashlang va tortmasin, xonani yoki butun uyingizni tashlang. Sizning derazalaringizni purkaguncha tozalang va o'zingiz yaratgan chiroyli naqshni tomosha qiling, yoki idish yuvgandan keyin qo'llaringizni iliq suvda yuving. Changning takroriy harakatlanishi sizni yaqinroq bo'lgan holatga olib kelishi mumkin, gilamlarni yuvib turishning jiddiy jismoniy faolligi sizning badaningizdan stressni bartaraf qiladi, ishingiz tugagandan so'ng, sizni toza muhit bilan bezatadi va atrofni yanada tinchlantiradi!
Bog`lanish
Qazishni, tortish va ekishning jismoniy faolligi stressni engillashtirishi mumkin, quyosh esa D vitamini va ichki xotirjamlikning ajoyib manbaidir. O'simliklarni, gullarni yoki boshqa o'sadigan boshqa bog'larni ekish, go'ng chiqarish va baxsh etish ajoyib lazzatli organik taomlar, chiroyli kviling yoki ajoyib hovli bilan ajoyib ajoyib dam olish bo'lishi mumkin!
Bolalar bilan o'ynash
Etarlicha qiziqarlimi ? Bolalar bilan suhbatlashish sizning fikringizni o'zgartirishi mumkin.
Kichkina bolangiz bo'lsa, ular bilan o'ynashni xohlaysizmi yoki faqat nazorat qilasizmi? Ular bilan erga yugurib, yalang'och xamirni yohud barmoq rasmini chizish sizning stressingizdan juda chalg'ituvchi bo'lishi mumkin va ular ham buni yaxshi ko'rishlari mumkin. Keksa bolalar katta kino sanalari bo'lishi mumkin va o'smirlar yaxshi xaridor bo'lishlari mumkin.
Agar farzandingiz bo'lmasa, do'stingizning qarzini olasiz. Ular bilan birga bo'lish siz uchun yaxshi bo'lishi mumkin.
Qudratli qo'shiq aytmoq
Sizning sevimli qo'shiqlaringizdan biri yoki CD-nusxasi yoki cappella bilan birga chiqarilishi katta stresssiz bo'lishi mumkin. Gapirish ovozi badaningiz va musiqangizdan keskinlikni kamaytiradi, terapevtik jihatdan sizning muammolaringizni o'ylab chiqarishi mumkin. Dushxonada qo'shiq klişe bo'ldi, chunki bu kunni boshlashning ajoyib usuli, tajribangizga suyanish va suvning shovqini sizning qo'shiqingizdagi qusurlarni bostirishga imkon beradi. Mashinada qo'shiq ham katta ozod bo'lishi mumkin, ehtimol hatto yo'lning g'azabini kesib tashlashi mumkin.
Jinsiy aloqa
Ehtimol, siz jinsiy aloqani buyuk kuchlanish deb bilasiz, lekin siz buni rasman stressni engillashtiruvchi amaliyot deb o'ylaysizmi? Ehtimol, kerak. Jinsiy aloqaning jismoniy foydalari juda ko'p, va ularning aksariyati stressni bartaraf etishda juda yaxshi ishlaydi. Afsuski, ko'p odamlar stress darajalari yuqoriligicha kamroq jinsiy aloqa qilishadi. Ushbu tuzoqqa tushmaslik kerakligini bilish kerak!