Stressni boshqarish usulida jinsiy aloqa bormi? Ha!
Jinsiy stress va stress bir necha jihatdan bog'liq. Ko'pchiligimiz allaqachon instinktiv ravishda bu haqda bilamiz va ayniqsa stressli ikki yoki ikki hafta davomida bizni jinsiy aloqada ushlab turganda sezilarli his qilamiz. Stress past libidoda qo'l bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u ham katta stressni ketkazuvchi bo'lishi mumkin, shuning uchun hay'da yaxshi nishonga muhtoj nopok boshliqlar haqida latifalar har doim kamida bitta bilish qobiliyati uchun yaxshi bo'ladi.
Sog'lom jinsiy hayotning salbiy tuyulishi kabi yaxshi ish bo'lgan degan fikrga qancha haqiqat borligini hech o'ylab ko'rganmisiz? Stress va jinsiy aloqada ba'zi izlanishlar.
Yaxshi jinsiy aloqa va yaxshi kayfiyat
Arizona shtati universitetida 58 nafar o'rta yoshli ayolning tadqiqotida sheriklikda jismoniy shafqatsizlik yoki jinsiy xulq-atvor salbiy ruhiy tushkunlik va stressni ancha past, keyingi kunlarda esa yuqori ijobiy kayfiyatni sezdi. Tadqiqotchilar, jinsiy aloqa va jismoniy yaqinlik ayollarning ertasi kuni kamroq his-tuyg'ularini his qilishlari va yaxshi kayfiyatda bo'lishlariga olib kelganligini aniqladilar. (Bu natijalar xotin-qizlarsiz orgazm bo'lganida topilmadi).
Yaxshi kayfiyat va yaxshi jinsiy aloqa
Xuddi shu ishda jinsiy stressni boshqarish aloqasining har ikkala usulda ham ishlayotganligini ko'rsatib, yaxshi kayfiyatda bo'lish jismoniy shafqatsizlik va jinsiy faoliyatni ertasi kuni sherik bilan prognoz qildi: jinsiy aloqa sizni kamroq stressli va kamroq stressli yoki hech bo'lmaganda yaxshi kayfiyatda) ko'proq jinsiy aloqa qilishga olib kelishi mumkin.
Samarali stressni boshqarish muhimligini yana bir bor isbotlaymiz! (Ushbu maqolani o'qib, stress va past libidoga ko'proq havolalar uchun.)
Jins va qon bosimi
Boshqa bir tadqiqot ishtirokchilarining qon bosimini ommaviy nutqda yoki matematik muammolarni qiyinlashtirganda, stressni tez-tez uchraydigan holatlar sifatida baholadi.
So'nggi paytlarda jinsiy aloqa bilan og'rigan bemorlarning asosiy qon bosimi pastligi, stressli hodisalarda qon bosimi kamligi yoki har ikkalasida ham kuzatilgan. Ushbu topilmalar, jinsiy aloqa qilish, qiyin vaziyatlarda stress ta'sirini kamaytirishga olib kelishi mumkinligini ko'rsatadi, bu yaxshi narsa.
Jinsiy va stress ta'sir
Ushbu chiziqlar bilan bir qatorda, ayollarning yurak urishi va kortizol darajalariga stressni baholash chorasi sifatida qaraldi va ayollarning "musbat jismoniy aloqa" dan keyin sherik bilan stressdan kamroq javob ko'rganligini aniqladi. Faqatgina hissiy qo'llab-quvvatlash ham xuddi shunday ta'sirga ega emas edi.
Orgazm va sog'liq
Orgazm sog'ligi va stressni engillashtiradigan ko'plab afzalliklarga ega. Bu sizning tanangizni toza va sog'lig'ingiz va sog'ligingizni qo'llab-quvvatlaydigan ko'plab gormonlarni chiqarishi mumkin. Ushbu turdagi dam olish ham hissiy jihatdan yaxshi bo'lishi mumkin.
Ushbu ilmiy topilmalar bilan bir qatorda jinsiy aloqada stressni boshqarishning aniq tarkibiy qismlari mavjud. Yaxshi vaqt ichida tashvishingizni o'zingizdan soqit qilishdan tashqari, jinsiy aloqada ushbu boshqa stresslarni boshqarishning ba'zi foydalari mavjud:
Mulohaza nafas olish
Bu chuqur, qulay nafas olish turi tanani bo'shatadi, keskinlikni bartaraf etadi va siz his qilayotgan stressni kamaytiradi.
To'g'ri nafas olish mashqlarini o'zingiz bajarishingiz va stressni boshqarish foydasiga erishishingiz mumkin, lekin nafas mashqlarining foydali tomonlarini sevishgan hamkor bilan jinsiy aloqa va jinsiy aloqa bilan birlashtirib, juda yoqimli bo'lishi mumkin, nima uchun ikkalasini ham qilmaysiz?
Touch hissi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, massaj katta stressni kamaytiradi . Aslida, biz hissiy sog'ligimiz uchun tegishimiz kerak; tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, etarlicha tegmagan chaqaloqlar rivojlanishda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, va teginish kattalarga muhim ahamiyatga ega. Ajablanadigan, mehribon do'stona munosabat sizga yaxshi hamkor bilan almashishingiz mumkin.
Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash
Yordam beruvchi ijtimoiy tarmoqqa ega odamlar stresni yaxshiroq boshqarishadi, uzoqroq yashaydilar va sog'lig'ining umumiy darajasini oshiradilar. Jinsiy aloqada sizga yordam beradigan hissiy munosabatlarning turi siz uchun yaxshi!
Endorfinlar
Jinsiy faollik endorfin va boshqa hissiyotgir gormonlar chiqaradi. (Siz qanchalik ko'p va nima qilishlari sizni hayratda qoldirishi mumkin). Bu kimyoviy moddalar tanangizni va ongingizni tinchlantirishga imkon beradi, bu esa sizni bir necha soatdan keyin yaxshi his qilishingizga olib keladi.
Jismoniy tayyorgarlik
Sizning darajangizga qarab, siz jinsiy aloqada ko'p kaloriyalarni yoqishingiz va mashqlar davomida stressni boshqarishda foydali bo'lishingiz mumkin.
Afsuski, ko'pchilik odamlar stressni boshdan kechirayotganlarida, jinsiy aloqada bo'lishadi. Stresning libidoga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida ko'proq ma'lumotni o'qing va ta'kidlangan bo'lsa , kayfiyatni qanday qabul qilish haqida maslahatlar uchun ushbu maqolani ko'ring.
Manbalar:
Brody S. Qon bosimiga nisbatan reaktivlik so'nggi paytlarda penile-vaginal jinsiy aloqa qilgan kishilarga nisbatan jinsiy aloqada bo'lgan yoki boshqa jinsiy aloqaga ega bo'lmagan kishilarga qaraganda yaxshidir. Biologik psixologiya . 2006 yil fevral.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Sevgi uchun kayfiyatda yoki aksincha? O'rta yoshdagilarning kundalik hayotida jinsiy faoliyat, jismoniy mehr, ta'sir va stress o'rtasidagi munosabatlarni o'rganish. Jinsiy xatti-harakatlar arxivi , iyun 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Tyorner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Har xil er-xotin o'zaro ta'sirlarning kortizolga ta'siri va yurak urish tezligi ayollarda stresslarga javob. Psikoneuroendokrinologiya. Iyun, 2007 y.