Ish joyida qo'rqitish tufayli rivojlanishi mumkin bo'lgan anksiyete kasalliklariga umumiy nuqtai
Ish joyidagi qo'rqitish, maqsadli bo'lganlar uchun shikastlanishlarga olib kelishi mumkin. Darhaqiqat, tajribaga ega bo'lgan qayg'u, og'riq va qurbonlik ularning hayotlarining deyarli barcha sohalariga ta'sir qiladi, ular yolg'izlik, izolyatsiya, tushkunlik va tashvish his qilishadi. Bundan tashqari , ish joyidagi qo'rqitish oqibatida jabrdiydadan keyin uzoq vaqt qolish emas, balki keyinchalik turli xavotirlik bozuklukları shaklida yana paydo bo'lishi mumkin.
Qanday tashvishlanishning buzilishi ish joyida qurbonga aylanishi mumkinmi?
Ish joyidagi qo'rqitishning asosiy to'rtta tashvish bozukluğu, umumiy tashvish buzilishi, vahima hujumlari, travma so'ng stress buzilishi va ijtimoiy anksiyete bozukluklarını o'z ichiga oladi.
Bosh anksiyete buzilishi . Yalpi tashvishli bezovtalik (GAD) bilan og'rigan odamlar tez-tez kunlik faoliyatidan chalg'itadigan xavotir va qo'rquv bilan bezovta bo'lishadi. Ular, shuningdek, yomon narsalar sodir bo'lishining qat'iy tuyg'ulari bilan bezovta bo'lishganini ham aytishadi. Chet elliklar ko'pincha odamlarni ko'pincha nimadir haqida tashvishlanayotgan surunkali g'azablanuvchilar sifatida ifodalaydi. GADning ba'zi jismoniy belgilari orasida uyqusizlik, oshqozon-ichak, qayg'u va charchoq bor. Ish joyining maqsadlari hali ham xavotirga tushib qolish yoki hatto yomon narsa yuz berishi kutilmoqda. Axir ular ish joyida deyarli har kuni yomon narsa yuz bergan.
Natijada, ushbu takroriy stress o'z hayotlarining boshqa sohalariga o'tadi va umumlashtirilgan tashvish buzilishi bo'lib qoladi.
Xavotirlar . Ba'zida vahima buzilishi yoki tashvishlanish xurujlari deb ataladi, bu holatdan azob chekayotgan insonlar kutilmagan va takrorlanadigan vahima hujumlari bilan shug'ullanishlari kerak. Hujum paytida ular birdan va bir necha marta ogohlantirmasdan urishayotgan dahshat hissi bilan shug'ullanadilar.
Vahima buzilishining boshqa belgilari terlash, ko'krak qafasi og'rig'i, tartibsizlik yurak urishi va chanqoqlik hissini o'z ichiga olishi mumkin. Sukunatlanganlar boshqa epizodni boshdan kechirish qo'rquvi bilan ham kurashishi mumkin. Bundan tashqari, agar davolanmagan vahima hujumlari agorafobiyaga olib kelishi mumkin bo'lsa, bu qochish qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan joylarda bo'lishdan qo'rqishdir. Natijada, agorafobikalar tez-tez chiqib ketishdan qochishadi. Bundan tashqari, xarid qilish markazlari yoki samolyotlar kabi cheklangan joylar kabi joylarga borishdan qochishadi.
Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) . TSSB, travmatik yoki hayotga tahdid soluvchi hodisadan so'ng sodir bo'ladi. Shuningdek, u takror-takror yoki zo'ravonlikdan keyin paydo bo'lishi mumkin. TSSB belgilari shovqin-suronlarni boshdan kechirish, qo'rquvga tushish, osongina hayratda qoldirish, boshqalardan uzoqlashish va hushyorlik bilan bo'lishni o'z ichiga oladi. TSSB kasalligiga chalingan odamlar, voqea haqida eslatib turadigan vaziyatlardan qochishadi. Agar ish joyida qo'rqitish ayniqsa zo'ravonlik va uzoq vaqt davomida davom etsa, zo'ravonlikning ba'zi maqsadlari TSSB rivojlanishi ajablanarli emas.
Ijtimoiy xavotirlik buzilishi . Kimdir boshqalar tomonidan salbiy ta'sir ko'rsatsa yoki boshqalar tomonidan kamsitilganidan qo'rqqan bo'lsa, ular ijtimoiy tashvishga tushib qolishi mumkin. Ushbu buzuqlikda bo'lgan odamlar kundalik ijtimoiy vaziyatlar haqida qayg'urish va o'z-o'zini anglash bilan mashg'ul.
Ularning qo'rquvi, boshqalar ularni hukm qiladilar. Ular, shuningdek, ular qarash yoki harakat qilish yo'li sharmandalikka yoki masxara qilishga olib keladi. Og'ir vaziyatlarda ijtimoiy tashvishga tushib qolgan kishilar ijtimoiy vaziyatlardan butunlay qochishadi. Ish joyidagi zo'ravonlik qurboni, ayniqsa, ular qayta-qayta baholab, ommaviy ravishda kamsitilgan taqdirda ijtimoiy bezovtalikni buzishi mumkinligi ajablanarli emas. Ular ishda boshidan kechirgan noqulaylikning turi ular uchun qayta-qayta sodir bo'lishiga ishonishadi.
Xavotirli kishi qachon professional yordam so'rashi kerak?
Agar insonning xavotirlari, qo'rquvlari yoki xavotirlari juda og'ir bo'lmasa, unda samarali bo'lishi mumkin bo'lgan ayrim strategiyalar mavjud.
Misol uchun, ba'zi odamlar tashvishlarini yozib qo'yish yordam beradi. Boshqa tomondan, boshqalar o'zlariga biror narsa haqida qayg'urish uchun vaqt ajratishadi. Vaqt o'tgach, ular o'zlarini boshqa narsalar haqida o'ylashga majbur qilishadi. Boshqa variantlar - gevşeme texnikasi, jismoniy mashqlar, meditasyon va ibodat qilishni o'z ichiga oladi.
Biroq, tashvish, qo'rquv va tashvish masalalari odamlar hayotini qandaydir tarzda buzishlariga etarli darajada ahamiyatga ega bo'lganida, professional yordam so'rash muhimdir. Ba'zida tartibsizlik yurak urishi, terlash yoki doimiy tashvish kabi jismoniy bezovtalik alomatlari anksiyete buzilishi o'rniga tibbiy holatga bog'liq bo'ladi. Ba'zi mumkin bo'lgan aybdorlar tiroid muammosi, gipoglikemiya yoki hatto mitral qopqoq prolapsiyasi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi dorilar yoki o'simlik vositalaridan alomatlari ham paydo bo'lishi mumkin. Har qanday jismoniy alomatlar uchun shifokor bilan maslahat qiling, ayniqsa, noqulay yurak urishi yoki nafas qiyinlishuvi.
Agar shifokor tibbiy holatni bartaraf qilmasa, tashvish masalalarini davolash tajribasiga ega bo'lgan terapevt yoki maslahatchi bilan maslahatlashish keyingi qadamdir. Maslahatchi mavjud bo'lgan anksiyete buzilishi turini aniqlashi mumkin. Shuningdek, u har qanday ish joyida tajribali kishini qo'rqitish orqali ishlay olishi mumkin. Ish joyida qo'rqitish haqida biror kishiga gapirish, yopilish va harakat qilishda yordam beradi. Aslida, bu ish joyida qo'rqitishdan shifo topish uchun juda muhim qadamdir.