Xavotirlardagi xurujlar anksiyete va mood bozukluklarının umumiy belgilari
Xavotirlardan tashvishlar vahima buzilishining tashxisi bilan bog'liq eng ko'p uchraydigan alomatdir. Biroq ular turli xil tashvish va kayfiyatlarning buzilishi , shuningdek, boshqa tibbiy sharoitlarda paydo bo'lishi mumkin.
1 - vahima hujumiga o'xshash nimani anglatadi?
Vahima hujumi qo'rqinchli tuyg'u yoki haddan tashqari asabiylik deb atalishi mumkin, bu keskin ravishda keltiriladi. Odatda, bu qo'rquv va xavotirlik his-tuyg'ulari ogohlantirishsiz va haqiqiy tahdid yoki xavfga nomutanosibdir. Xavotirlar ko'pincha qisqa muddatda davom etadi. Vahima hujumining ta'siri birinchi hujumdan keyin bir necha soat davomida to'xtab qolishi mumkin.
Xavotirlar ko'pincha hissiy, kognitiv va jismoniy alomatlarning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. Misol uchun, vahima qo'zg'atilganda, kishi o'zlarining alomatlaridan xijolat yoki xavotirda bo'lishi mumkin. Terlash, silkinish va ko'krak og'rig'i kabi turli badaviy alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Inson o'z tanasi yoki ongini nazorat qilishni yo'qotishidan qo'rqishi mumkin. Umuman olganda, bu alomatlar terrorizm hissiyotiga olib kelishi mumkin, bu esa odamni o'z vaziyatlaridan qochishga undaydi.
2 - Shifokorlarim vahima xurujlarini qanday qilib tashxislashi mumkin?
Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, 5-nashr (DSM-5), vahima hujumlari uchun turli xil mezonlardan iborat. DSMga ko'ra, vahima hujumi to'rt yoki undan ortiq quyidagi belgilar bilan to'satdan qo'rquvni o'z ichiga oladi:
- Yurak urishi yoki tez yurak tezligi
- Haddan tashqari terlash
- Titrash yoki silkitish
- Nafas qisqaligi
- Cho'kish hissi
- Ko'krak og'rig'i
- Bulantiruvchi yoki qorin og'rig'i
- Bosh aylanishi, beqaror, yorug'lik va zaiflikni his qilish
- Derealizatsiya yoki depersonalizatsiya
- Nazoratni yo'qotish yoki aqldan ozishdan qo'rqish
- O'limdan qo'rqish
- Uyqusizlik hissi yoki tinglash hissi
- Chills yoki hot flushes
Shifokoringiz har qanday alohida tibbiy sharoitlar yoki tegishli va birgalikda mavjud sharoitlarni bekor qilishni istaydi.
3 - Barcha vahima hujumlari bir xilmi?
Hamma vahima hujumlari ham xuddi shunday tarzda yashamaydi. Quyida uch xil vahima hujumlari tasvirlangan:
- Kutilmagan (vahimaga tushmagan) vahima hujumlari: Bu hujumlar hech qanday ichki yoki tashqi tashvishlarsiz to'satdan paydo bo'ladi.
- Voqealar xavfli (vahimaga tushgan) vahima hujumlari: Bu hujumlar insonning ma'lum bir tetiklenmeyi kutgan yoki kutayotgan bo'lsa sodir bo'ladi. Masalan, balandlikdan qo'rqqan kishi baland bo'yli bino ichida vahima qo'zg'ashi mumkin.
- Situatsiya predisposed vahima hujumlari: Bu hujumlar qo'rqib ketgan vahima hujumlariga o'xshaydi, lekin har doim qo'rqinchli vaziyatga bo'ysunganidan keyin paydo bo'lmaydi. Ushbu hujumlar, shuningdek, shaxsning tetikleyici ta'sirga duchor bo'lgan vaqtida ham sodir bo'lmaydi. Masalan, samolyotda uchib ketishdan qo'rqqan kishi doimo vahima qo'zg'ashi yoki bir necha soatdan keyin parvozdan keyin ham bo'lishi mumkin.
4 - Menda vahima qo'zg'atadigan bo'lsa, bu mening vahima buzuqligim degan ma'noni anglatadimi?
Xavotirlardan xavotirga tushish, odamning vahima buzilishiga olib kelishi degani emas. Vahima buzuqligi bo'lgan odamlar takrorlanuvchi va kutilmagan vahima hujumlarini boshdan kechiradilar. Xavotirlar, ijtimoiy tashvish buzilishi , TSSB va o'ziga xos fobiyalarni ham o'z ichiga olgan boshqa tashvish bozuklukları orasida keng tarqalgan.
5 - Panik hujumlar davolanadimi?
Xavotirlar hujumlari davolanadigan shartdir. Odatda davolovchi vositalar dori-darmon va psixoterapiya bilan bog'liq. Dori vositalari orasida benzodiazepinlar mavjud bo'lib , vahima semptomları uchun tez yordam beradi. Psixoterapiya qo'rquvni o'rganib, qo'rqinchli jismoniy his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganishga yordam beradi.
Vahima hujumi bilan shug'ullanish uchun ko'plab o'z-o'zini himoya qilish strategiyasi mavjud. Bundan keng tarqalgan usullardan ba'zilari quyidagilardir:
Agar sizga vahima qo'zg'ashni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, professional yordamni qidirib topishingiz muhim. Siz qanchalik tez muomala qilsangiz, sizga ko'proq yordam bera olasiz va sizni xavotirli xurujlarni boshlaysiz.
Manba:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. Psixik kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi , 2013 y.