Nima uchun qishning haydashidan qo'rqish fobiya emas
Qishgi haydash qo'rquvi rasmiy " fobiya nomi" yo'q, lekin bu juda keng tarqalgan va ko'pincha oqilona qo'rquvdir. Ba'zi odamlar uchun, qishki ob-havo sharoitida haydash qo'rquvi katta haydash qo'rquvidan kelib chiqadi. Boshqalar esa qishki haydovchilik sharoitidan qo'rqishadi.
Qishgi haydash qo'rquv va fobiya bir xil muammo emas.
Agar sizda fobiya mavjud bo'lsa, siz o'zingizning uyingizda yoki ishda samarali ishlash qobiliyatiga to'sqinlik qilayotgan siz yoki siz xabardor bo'lmasligingiz uchun aql bovar qilmas qo'rquvga egasiz. Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasida AQShning eng yangi amerikalik psixiatrlari assotsiatsiyasi ko'rsatganidek, siz tashxis mezonlariga ham javob berasiz.
Haydovchidan qo'rqish
Agar siz umuman haydashdan qo'rqsangiz, fobinizning yomon ob-havoni boshqarishda davom etishi mantiqan. Qor va muzlar ko'rinishini pasaytiradi, to'xtash masofasini oshiradi va baxtsiz hodisa sodir bo'lish ehtimolini oshiradi. Fobiyalarni haydash bilan shug'ullanadigan ko'p odamlar ma'lum bir haydovchilikni yanada qiyinlashtirayotganini aniqlasa, qanchalik qo'rqinchli bo'ladilar.
Qishki fobiya
Qishki haydash qo'rquvi ko'pgina boshqa qishki fobiyalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar qordan qo'rqsangiz, sovuq ob-havo yoki qaqraganingizda qochayotgan bo'lsangiz, qo'rquvni kuchaytirishi mumkin.
Ba'zi odamlar jamoat transporti yoki do'stlar bilan sayohat qilishni afzal ko'radilar, ammo ko'proq qo'rqinchli odamlar avtomobilga kirishni rad qilishlari mumkin.
Qishki shartlar bilan noma'qullik
Faqatgina qishki ob-havo sharoitlari bilan tanish bo'lmaganingiz, sizni boshqa haydash yoki qish bilan bog'liq fobiyalarga ega bo'lmasangiz ham, yomon ob-havo sharoitida haydashdan qo'rqish uchun imkoniyatlarni sezilarli darajada oshirishi mumkin.
Agar siz iliq ob-havo sharoitidan qish bo'ronlari bilan tanilgan joyga to'satdan ko'chib o'tsangiz yoki sayohat qilsangiz, qorli g'ildiraklar yoki zanjirlarni qanday qilib va qachon ishlatishni, masofani bosib o'tishni hisoblashni, skidning qobiliyatidir.
Hatto Florida shtatida o'sib chiqqan muhandisim ham, Rojdestvoni ta'tilida bezor bo'lgan. Biz mashinamizda qalin muz qatlamini kashf qilish uchun mehmonxonani tark etdik. Otam qo'lqopli qo'llarni oldingi oynaga surdi, lekin muz paqirlashni rad etdi. Bir kishi otamni hech qachon ko'rmagan kichik ko'k taomni topshirdi. Otam tezda muzdan tushirishni bilganini tushundi, ammo u ishlatadigan odamdan so'rash kerak edi! Yaxshiyamki, yo'llar tozalandi va harorat ko'tarildi, ammo faol qorlar bo'lsa, nima qilish kerakligini bilmagan bo'lardik.
Qishgi haydash qo'rquvini boshqarish
Qishgi haydashdan qo'rqish odamning hayotiga ziyon yetishi va ta'sir darajasida keng tarqalgan. Agar sizning qo'rquvingiz kamroq bo'lsa yoki birinchi navbatda qishki yo'l sharoitlariga befarq bo'ladigan bo'lsa, haydash usullari haqida o'zingizni o'rgating va marshrutni diqqat bilan rejalashtirish tashvishlaringizni engillashtirishi uchun etarli bo'lishi mumkin.
Shu bilan birga, qo'rqinch va fobiyalar ko'proq professional yordamga muhtoj.
Yaxshiyamki, barcha haydash fobiyalari kabi qishning haydash qo'rquvi turli xil davolanish usullariga yaxshi javob beradi. Agar fobiya boshqa qo'rquvga duchor bo'lsa, terapevtingiz barcha atrofdagi muammolarni echadigan davolash rejasini ishlab chiqadi, shuningdek, qishning haydashiga oid tashvishlar. Qattiq ish va bir oz yordam bilan siz qo'rquvni engishga qodirsiz.
Manba:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. (2013). Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (5-chi adabiyot) . Vashington, DC: Muallif.