Stressli odamlarni samarali boshqarishni o'rganish oson ish emas. Juda ko'p odamlar o'z ishlarini qiyinlashtiradigan yoki ularning salbiy ta'siridan xabardor bo'lmaydigan oilalar va do'stlar bilan ishlaydilar, yoki eng yomoni, ulardan qoniqish hosil qiladi. Og'ir odamlar bilan kurashishdan kelib chiqadigan ko'p salbiy his-tuyg'ularning aksariyati, oxir-oqibat, qotil bo'lgan hissiy stressga duchor bo'ladi .
Stress sog'liq va sog'liqqa (yoki aksincha, kasallikka) bag'ishlangan ko'plab tadqiqotlar mavzusi bo'lib, sizning ruhiy holatingiz va jismoniy sog'ligingizga uzoq vaqt ta'sir ko'rsatdi.
Stressni va unga sabab bo'lganlarni boshqarish
Har bir inson kundalik stressni uchratadi. Ba'zilar kutilmoqda yoki hatto muntazam ishlaydi. Boshqalar bizni ajablantirmoqda. Qanday bo'lmasin, biz har kuni stressni boshqarishimiz kerak, va ko'pincha, buni hatto o'ylamasdan ham qilamiz.
Ammo stress bilan engish uchun ongli harakatlar qilishimiz kerak va stressli yoki "toksik" odamlar bilan shug'ullanishimiz kerak. Ularning harakatlari asabiylashtiriladimi, shafqatsizmi yoki salbiymi, stressli odamlar bilan ishlashning eng yaxshi yondashuvi proaktiv bo'lib, ularni boshqarish va stressni qanday boshqarishni o'rganishdir.
Stressli odamlar qanday boshqariladi?
Bu erda stressli odamlarni qanday boshqarishni o'rganish uchun beshta ajoyib maslahat:
1. Proaktiv bo'ling
Siz ilgari ushbu odam bilan muomala qilganingiz sababli, ehtimol, vaziyatni boshdan kechirishingiz mumkin. Ehtimol, nima qilishlarini aniq bilishingiz mumkin. Ushbu bilimlardan nima qilishni hal qilish uchun foydalaning. Proaktiv bo'ling va vaziyatni qanday hal qilishni oldindan hal qilasiz va bu rejaga tayanasiz.
Siz ushbu qarorni faqatgina qo'rquv va noxushlik bilan uchrashishdan ko'ra osonroq topishingiz mumkin va bu reja holda borishdan ko'ra yaxshiroqdir.
2. Sizning reaktsiyangizni nazorat qiling
Hech kimga g'amxo'rlik qiladigan kishi ulkan kuchga ega. Agar kimdir ularning qanday harakat qilayotgani, nima deyishi yoki nimaga ishonganligi sababli sizni bezovta qiladigan bo'lsa, o'zingizdan: «Nima uchun men g'amxo'rlik qilaman?» - deb so'rang. Siz odamlarni o'zgartira olmaysiz yoki nazorat qila olmaysiz, lekin ularga qanday munosabatda bo'lishingizni nazorat qilishingiz mumkin. Sizning javobingiz va reaktsiyangizni kuchingiz bilan qo'lingizga topshirsangiz, siz faqatgina himoya to'siqni ta'minlamasligingiz bilan birga, siz ularni kuchdan uzoqlashtirasiz.
3. Emotsional avtobusga tushmang
Chidamli insonlar sizni ular bilan hissiy yurishga olib borishga harakat qiladilar. Ular g'azablanishadi, g'azablanishadi, va shivirlashadi. Ular qayg'uga tushishadi, siz qayg'urasiz va barchangiz qayg'urasiz. Emotsional avtobusga tushmang. Tinglang, gapiring va muloqot qiling , lekin ularni keraksiz SHni tetiklash orqali nazorat qilishlariga yo'l qo'ymang.
4. Sizga kerak bo'lgan narsani bilib oling
Stressli odam bilan suhbatlashayotganda, uchrashuvdan oldin nima talab qilayotganingizni oldindan bilib oling. Sizning maqsadlaringiz qanday? Suhbatlashuv va oqim kabi, bu maqsadlarni yodda tuting. Nutqni maqsadlaringizga qaytarib bering. Agar siz maqsadlarga erishishingiz mumkin bo'lsa, bu odam bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rgandingiz.
5. Yashamang
Ayniqsa stressli inson bilan duch kelganingizdan so'ng, bu haqda to'xtang. Agar narsalar yomonlashib ketgan bo'lsa, uni bartaraf qilish uchun harakat qiling. Stressli kishining sizni o'ylamasligini va keyingi qurbonning oldida ekanligidan ishonchingiz komil bo'lishi mumkin. Kunning qolgan qismini zo'riqishli ta'sirga barham berishiga yo'l qo'ymang. Ya'ni, tajribangizdan o'rganishingiz va kelgusida ushbu vaziyatda bo'lgan rejangizni yaratishingiz mumkin.