Ish va puldan stress sizning jinsiy hayotingizga zarar etkazishi mumkin
Pulni pulga tashlashdan qattiq ishlarni amalga oshirish muddatidan tashvishlanib, hayotingizdagi stress stressni past libidoga olib kelishi mumkin. Ko'p tashvishlar bilan shug'ullanish sizning jinsiy hayotingizga ta'sir qilishi mumkin va bu muammoni hal qilish uchun muammolarni yanada kuchaytirishi mumkin.
Stress Response va Low Libido
Stressga munosabatingiz bilanoq, tanangiz qochishga yoki turish va jangga tayyorgarlik ko'rish uchun sizning kurashingiz yoki reysga javob berish uchun bir qator o'zgarishlar o'tkazadi.
Ushbu javobning bir qismi kortizol yoki epinefrin kabi gormonlar chiqarishdir. Agar sizda stressni bartaraf etmasangiz, u surunkali stress deb nomlanadigan, jismoniy sog'lig'ingizni ko'p jihatdan ta'sir qiladigan, shu jumladan past libidoga sabab bo'lgan holatga o'z hissangizni qo'shishi mumkin.
Agar hayotiy stress sizning libidoyingizga zarar etkazadigan deb hisoblasangiz, birinchi hal qiladigan echimlardan biri semptomlarni boshqarishdir. Agar siz nafas olish mashqlari yoki meditatsiya kabi samarali tinchlantiruvchi metodlardan foydalangan holda stressni qaytarib olsangiz, surunkali stressdan ko'plab gormonal bezovtalikka ega bo'lmaysiz. Shuningdek, hayotingizning boshqa sohalarida tashvish va tashvishlar bilan shug'ullanish uchun aniq strategiyalarni ko'rib chiqishingiz kerak, ular sizning jinsiy aloqangizga ta'sir qilmaydi. Stressni boshqarishda ixtisoslashgan terapevt bilan shug'ullanish sizni samarali bartaraf etishga yordam beradi texnikasi.
Busy Lifestyles va Low Libido
Ko'pchiligimiz o'zimizni hech qachon iloji boricha ko'proq o'ylashimiz mumkin.
Doimiy band bo'lish sizning energiyangizni to'kish va jinsiy aloqa qilishni istamasligi mumkin bo'lgan kam vaqtni bo'lishini anglatadi. Vaqt jadvali zich bo'lgan aqlni anglatishi mumkin va aqlingizga juda ko'p narsa bera olsangiz, dam olish va "kayfiyatga kirish" mumkin. To'liq jadvallar hatto jinsiy aloqada bo'lgan vaqtni aniqlashda qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi yoki o'zingizning milya uzoq davom etadigan "ish ro'yxati" da faqat bitta ishni bajarish kabi his qilishlari mumkin.
Bu muammoni hal qilishning yagona usuli - vaqtingizni qadrli deb hisoblash va ortiqcha majburiyatni oldini olish uchun "yo'q" kuchini o'rganishdir. Muayyan tadbirlarni birinchi o'ringa qo'ying va o'zingiz va hamkoringiz uchun vaqt ajratish uchun qanday loyihalar yoki randevular kerak emasligini aniqlang.
Aloqa Stress va Kam Libido
Aloqa muammolari , ehtimol past libido bilan shug'ullanish vaqtida qarash kerak bo'lgan eng katta masala. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, munosabatlardagi stress, munosabatlardagi mojarolar past darajadagi libidoda boshqa turdagi stresslarga qaraganda kuchli omil bo'lishi mumkin. Bu erkak va ayol uchun ham tegishli. Va erkaklar ham, ayollar ham sheriklarining qoniqishlarini o'z libidolariga ta'sir qilsa, bir sherigiga qiziqish yo'qligi, har ikkala hamkor uchun qiziqishning etishmasligini anglatadi.
O'zaro munosabatlardagi qiyinchiliklar ko'plab sabablarga ko'ra muhim ahamiyat kasb etadi va sizning jinsiy aloqangiz katta. Bu erda birinchi qadam sizning munosabatingiz adolatli va qo'llab-quvvatlovchi aloqa texnikasidan foydalanayotganingizga ishonch hosil qilish kerak. Muammolarni bir-biringizni "dushman" sifatida ko'rishdan ko'ra, siz uchrashadigan qiyinchiliklar sifatida ko'rishga harakat qiling. Hamkorlarning ehtiyojlarini qo'llab-quvvatlaydigan strategiyalarni topishga harakat qiling. Agar buni o'zingiz qiyinchiliklarga duch kelsangiz, yanada samarali munosabatlarni rivojlantirishga yordam beradigan terapevtga murojaat qiling va ba'zi bir chuqur masalalar bo'yicha ishlashingiz yaxshi fikr bo'lishi mumkin.
Manbalar
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo S Kundalik stresslar, tanqidiy hayotiy hodisalar va jinsiy muammolar orasida uyushmalar. Nerv va ruhiy kasalliklar jurnali , iyul, 2006.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Imonsiz juftlik: past orzu. Xalqaro Andrologiya jurnali , Dekabr 2005.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Tyorner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Har xil er-xotin o'zaro ta'sirlarning kortizolga ta'siri va yurak urish tezligi ayollarda stresslarga javob. Psikoneuroendokrinologiya. , 2007 yil yanvar.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jorgensen F. Daniya xalqining milliy vakili jinsiy xohish. Jinsiy tibbiyot jurnali , yanvar, 2007.