Barchamiz stressni boshqacha his qilamiz, shuning uchun stressni engillashtirish turli odamlar uchun turli xil yondashuvni talab qilishi mumkin. Stress sizni qanday ta'sir qilishi mumkinligi va stressni yengillashtirishga qanday ehtiyoj borligini bilishingiz kerak bo'lgan narsalar:
Hamma stresslar yomon emas
Stress bu kunlarni boshdan kechirayotgan barcha matbuotda, buni hayotda qat'iyan chetlashib, yo'q qilinadigan narsa deb hisoblash oson.
Qiziqarli tomoni shundaki, turli xil stresslar mavjud va ularning hammasi ham siz uchun yomon emas - aslida stress faqatgina ijobiy emas, balki sog'lom faoliyat uchun muhimdir. Misol uchun, Eustr, qiziqarli va hayajonli his-tuyg'ularga olib keladigan stressning ijobiy turidir. Bu holda, hayot juda zerikarli bo'lardi va depressiya keng tarqalib ketar edi, shuning uchun hamma stressdan xalos bo'lish eng yaxshi maqsad emas.
Biroq, surunkali stress , deyarli doimo reaktivlik holatida qoladigan tanadan kelib chiqadi. Bu erda jangovar yoki parvoz javoblari - tananing tez-tez uchib ketishi yoki tezda qochib ketishi uchun harakat qilish doimiy ravishda tetiklanmoqda. Bu manba bo'lib, yomon matbuotga ega bo'lgan stressning turi. Surunkali stress stress, jigar kasalligi, qandli diabet va qon tomir kabi jiddiy usullar bilan tanangizga ta'sir qilishi mumkin.
Umumiy stress belgilari
Stress o'z immunitet tizimiga ta'sir qilishi mumkinligi sababli, sovuqdan yurak xurujigacha bo'lgan har qanday narsa stressga olib kelishi kerak bo'lgan belgidir.
Ammo, stressning bir nechta umumiy belgilari mavjud:
- Bosh og'rig'i
- Yuqori qon bosimi
- Kam Libido
- Hissiy ovqat
- Tükenmişlik
- Xotira tugashi va "loyqa o'ylash"
- Kutish muammolari
Ayrim turdagi odamlar stressni yo'qotish uchun ko'proq ehtiyoj sezadilar
Turli xil turdagi stresslar mavjud bo'lgani kabi, turli xil odamlar ham bor va ba'zilari stressdan ko'ra boshqalarga qaraganda ko'proq reaktiv hisoblanadi.
Tana harakatlarining stressli reaktsiyasi tahdid (haqiqiy tahdid emas, balki) va tanaostazaga yoki normal holatiga qaytish qobiliyatiga ega bo'lganligi sababli insondan odamga farq qiladi, ayrim odamlar darhol sillashadi va boshqalar uchun ortiqcha stres tetiğinin so'ng, Ba'zi kishilik turlari ham ko'proq stressni keltirib chiqaradi va mukammallikni oshiruvchi yoki «A toifa» bo'lganlar kabi qiyin vaziyatlarga kamroq javob beradi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun, ushbu stress xususiyatiga ega bo'lgan shaxslar xususiyatlarini ko'rib chiqing va spektrga qaerga moslashganingizni ko'ring.
Stressni yo'qotish bir necha shaklda keladi
Shunday qilib, bu o'zgaruvchanlarning hammasi birovning noto'g'ri stress darajasini boshdan kechirayotgani yoki hayajonli hayotni zavqlantirishi masalasiga murakkablikni keltirib chiqaradi. Biroq ba'zi turmush tarzi omillari va nuqtai nazarlari ko'rsatkichlarni aytish mumkin. Quyidagi vosita stress holatingizni va siz uchun maxsus mo'ljallangan resurslarni baholashga yordam beradi.
- Shaxsiy Stress Reliever Vositachi Ushbu qulay resurs sizni shaxsiyatingiz va turmush tarzingizga eng mos ravishda mo'ljallangan maqsadli chastotalar bilan ta'minlaydi.
- Mavzuiy savol: Qanday stress belgilaringiz bor? Stress bilan qanday muomala qilishingizga ishonchingiz komil emasmi va agar sizning javobingiz aslida foydali bo'lsa? Ushbu viktorina yordam berishi mumkin!