Hayot murabbiylari "tuzilmalar" haqida gapirganda, biz umuman hayotimizdagi tizimlarni nazarda tutamiz. Sinflar, rutinlar, protokollar - ular bizni bajarishga yordam beradigan barcha turdagi hayot tuzilmalari .
Bir guruh do'stlar bilan o'yin kechalari bo'lib turing, bu juda qiziqarli kechadir; oyiga bir marta o'yinlar uchun yig'ilish rejasini tuzib, kimga o'yin, oziq-ovqat va ichimliklar olib kelishini belgilang va siz bu qiziqishni muntazam ravishda o'tkazishga imkon beruvchi hayot tuzilishini yaratdingiz.
Hayot tuzilmalari muvozanatli hayotni saqlab turish uchun ishlaydi, chunki siz o'zingiz uchun muhim bo'lgan faoliyat atrofida bir tuzilishni yaratish ishini yaratganingizdan so'ng, ushbu faoliyatni hayotingizda saqlab qolish ancha oson bo'ladi.
Mashq qilish kurslari hayotni saqlashga yordam beradigan hayotiy tuzilmalar bo'lib, haftalik xonadon egasini ishga olish chalkashliklarni bartaraf etadigan hayotiy tuzilish bo'lib, haftalik menyu rejasi sog'lom ovqatlanishni saqlashga yordam beradigan hayotiy tuzilishdir. Mashinangizdagi sport anjomlarini saqlashga harakat qilish hatto o'zingizning rejangizga muntazam mashqlarni bajarishga qobiliyatingizni oshiradigan hayotiy tuzilishga aylanishi mumkin.
Hayot tuzilmalari va odatlarni saqlash
Hayotiy tuzilmalar hayotning qiyinchiliklarini kamaytirib, ijobiy odatlarni saqlab qolishimizga yordam beradi.
Bu juda muhimdir, chunki odatlar hayotimizda amalga oshirilayotgan ko'plab tadbirlarni amalga oshiradi, yoki buni amalga oshiramizmi yoki yo'qmi. Agar siz uyg'onganingizda ijtimoiy axborot vositalarini tekshirish odatiga tushib qolsangiz, masalan, siz keyinchalik unutib yuboriladigan tadbirlarga sarflangan yarim soat vaqtga egalik qilishingiz mumkin.
Agar siz uyg'onganingizda ( ertalab yurish , kim?) Mashq qilish odatiga kirsangiz, u mashg'ulotga 30 daqiqa sarflashni osonlashtiradi, bu esa stressga chidamli bo'lib , sizni kuchingizdan maksimal darajada foydalanishga imkon beradi. kun.
Shunga o'xshab, har qanday kunda sizning vaqtingizni shunday sarflashga qaror qilsangiz, bu sizga foyda keltirishi mumkin, ammo uni odatga aylantirish sizni uzoq muddatli manfaatlarga olib keladi va sizning rag'batlantirish uchun zarur bo'lgan energiyani talab qilmaydi - siz sog'lom va yanada moslashuvchan bo'lib qolasiz. stressni o'zingizdan soqit qilmasdan stressga olib boradi, chunki bu odat avtomatik tarzda his etiladi.