Kichik investitsiya stressni kamaytirishi va farovonligingizni yaxshilashi mumkin
Agar siz pulingizni haqiqatan ham qadrlayotgan bo'lsangiz, nima uchun stressli paytlarda tinchlik, dam olish va ichki xotirjamlikni oshirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan narsalarni xarid qilmaysiz? Sizning hayotingizdagi g'ayratli kishiga mukammal sovg'a berishni xohlaysizmi yoki siz o'zingizni davolashni xohlaysizmi, bu sovg'alar sizni davom ettiradi:
1 - hidli lotionlar
Losyonlar o'zingiz yoki yaqiningiz uchun ajoyib, arzon sovg'adir. Losonni qo'yish sizni tasalli va tasalli bo'lishi mumkin va siz kun bo'yi olib boradigan hid siz o'zingiz uchun g'amxo'rlik qilayotganingizni eslatishi mumkin. Bundan tashqari, losonlarni massajning bir qismi sifatida ishlatish, charchagan oyoqlaringizni tinchlantirish, chiroyli ko'rinish yoki teringizni sog'lom saqlash uchun ishlatishingiz mumkin.
2 - Aromaterapiya yog 'va shamlar
Aromaterapiya so'nggi yillarda odamlarning hidlanish hissi bizning kayfiyatimizga bog'langanligini va chindan ham nozik yo'llar bilan qanday qilib o'zimizni o'zgartira olishi mumkinligini anglagani bilan mashhur bo'lib qoldi. Yog 'yog' ichida yog 'yog', yonib hidli shamlar yoqadigan yoki havodagi hidni püskürtmekle, aromaterapi foydalanadigan stressni kamaytirish va uyingizda yoki hatto ofisida yanada xotirjam muhit yaratadi.
3 - Stress Management Books
Stresslarni boshqarish bo'yicha kitoblar - stressni kamroq va sizga ko'proq zavq bag'ishlaydigan hayotni boshlashning ajoyib usuli. U erda simptomlarni boshqarish uchun sizga yordam beradigan minglab stressli kitoblar mavjud.
4 - kulgili kitoblar
Qiziqarli kitoblar ham stressni kamaytirishi mumkin. Kulgi siz sezgan kuchlanishingizni kamaytiradi, tanangizni jismoniy jihatdan tozalaydi va o'zingizni zaiflashtiradigan narsalardan uzoqlashtiradi va qaytib kelganda sizga yangi istiqbolni beradi. Mening eng sevimlilarimdan biri - komediya klassikasi - Jerri Seinfeldning SeinLanguage. Qisqa qilib aytganda, qisqa vaqt ichida o'qishingiz mumkin, shuning uchun siz o'qiyotgan vaqtingizni ko'p yoki oz miqdorda o'qiysiz va sizni baland ovoz bilan kuldirishingiz mumkin. (Bonus qo'shildi: bu eski kitobdir, shuning uchun siz uni arzonga sotib olishingiz mumkin!)
5 - Musiqani qaytarish
Avtomobilda bo'lasizmi, uyda yoki tashqarida yurishingiz uchun, musiqani tinglash tajribangizni o'zgartirishi mumkin va siz tinglayotgan musiqaning turi farqni oshirishi mumkin. Sizni asabiylashtiradigan va tinchlantiradigan instrumental qo'shiqlarni izlang.
6 - Tinchlanadigan tovushlar
Eshitish tuyg'usi orqali stressni kamaytirishning yana bir ajoyib usuli tabiatdagi CD ni yoki okean, shaffoflar, yomg'ir yoki tabiatdagi boshqa chiroyli tovushlarni chiqaruvchi mashina bo'lgan tovushlarni qabul qilishdir.
7 - elektron massajer
Yaxshi ko'rgan yoki professionallardan massaj olish har doim yaxshi, lekin elektron massajchiga ega bo'lish har doim ham yaxshi bo'ladi, har doim sizning chaqiruvingiz va chaqiruvingiz bilan, hech qachon charchagan barmoqlaringizdan shikoyat qilmang yoki uchi kutmang! U erda turli xil massajchilar mavjud, bular qo'lda namunali modellardan vibratsiyali stul qo'shimchalariga va har xil narx darajalariga qadar.
8 - Kub uchun Spa mahsulotlari
Massaj pufakchalari bilan issiq küvet ichida dam olib, zo'riqishni to'xtatish deyarli mumkin emas. Yaxshiyamki, ochiq havoda ming dollar pul sarflamoqchi bo'lmaganlar uchun, siz küvetni yumshoq pufakchalarga aylantiradigan pufakchalar vositasi yordamida qabariq issiq havzaga aylantira olasiz.
9 - Albatta, buyuk lavha
Biz hayotimizning uchdan bir qismini yotoqqa sarflaganimiz uchun va uyqu bizning kundalik faoliyatimiz uchun juda muhimdir, men ro'yxatga kiritilgan jadvallarni qo'shishim kerak. Yuqori sifatli choyshablar sizda yotoqda yotganda va uyquga ketishingizda sizga yordam berishi mumkin, bu esa sizga yotoqda emasligingizda ko'proq funktsional va kamroq stress bo'lishiga yordam beradi.
10 - Hammomlar
Homonda yotish, deyarli gevşeyerek va bosimdan qochib, deyarli sinonimga ega, va men bu stereotipik tasvirni aniq deb topdim. Mening hamkasim bor va u erda yotib, ko'zlarimni yopib qo'yganimda, men shu nuqtaga qadar jiddiy kunlar bo'lgan bo'lsam ham, o'zimni yaxshi his qila olmayman. Bugungi kunda mavjud bo'lgan qulay xom-ashyolar va mustahkam stendlar bilan, xamchaga egalik qilish ikki daraxtga ega bo'lganlar uchun mukammal masofadan ajratilgan hashamdir!