Tibetlik qo'shiqlar kuylari - bu titraydigan va o'ynagan boy va chuqur tus hosil qiluvchi qo'ng'iroq turi. Bundan tashqari, qo'shiq kostryulkalar yoki Himoloy tovoqlari sifatida ham tanilgan, tibetlik qo'shiq kostyumlar dam olishni kuchaytirish va kuchli shifo xususiyatlarini taklif qilishadi.
Buddist rohiblar meditatsiya amaliyotida tibetlik qo'shiq kostyumlaridan uzoq vaqt foydalanganlar. Bundan tashqari, davolanish davrida ba'zi sog'lomlashtirish amaliyotchilari (musiqa terapevtlari, massaj terapevtlari va yoga terapevtlari) tibetlik qo'shiq kostryulkalaridan foydalanadilar.
Tibetlik qo'shiq kostyumlar uchun foydalaniladi
Odamlar ko'plab maqsadlar uchun, shu jumladan stressni kamaytirish va og'riqni kamaytirish kabi tibetlik kassetalardan foydalanadilar. Ba'zi odamlar bu idishlarni meditatsiya va chuqur nafas olish kabi boshqa shifolash usullari bilan birgalikda qo'llashadi.
Aksariyat tarafdorlar, qo'shiq kosasining tebranishlari, stressni kamaytirish, hujayralarni uyg'unlashtirish va "organizmning energiya tizimini muvozanatlash" orqali tanada foydali o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkinligini da'vo qiladi. Ba'zilar, shuningdek, tibetlik qo'shiq kostryulkalarining immun tizimini rag'batlantirishi va miya to'lqinlarida foydali o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkinligini da'vo qilishadi.
Tibet ashulachilik kassalarining afzalliklari
Juda oz miqdordagi ilmiy tadqiqotlar uzoq vaqtdan beri foydalanishga qaramay, tibetlik qo'shiqlar kosasining foydali tomonlarini o'rganib chiqdi.
Mavjud tadqiqotlar shveytsariya jurnalining "Qo'shimcha tibbiy " tadqiqotlari hisobotidan olingan. Tadqiqot uchun o'murtqa og'riqlar bilan og'rigan surunkali og'riqlar bilan kasallangan 54 nafar odamga oltita mashxur piyola terapiyasi, platsebo davolash yoki hech qanday davolanish berilmagan.
Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, qo'shiq kostryulkalarining a'zolari va platsebolar guruhi og'riqning qizg'inligini sezilarli darajada pasaygan. Tadqiqot mualliflari, shuningdek, qo'shiq kofe terapiyasi va platsebo terapiya ishtirokchilarga stressni kamaytiruvchi ta'sir ko'rsatdi.
Ushbu topilmalarni hisobga olgan holda, tadqiqot mualliflari og'iz bo'shlig'i og'rig'ini og'riqni kamaytirish uchun samaradorligini tasdiqlash mumkin emas, degan xulosaga kelishdi.
Amerikadagi Sog'liqni saqlash Promosyon jurnali 2014-yilda nashr etilgan dastlabki tadqiq 12 daqiqalik qo'shiq kassalari bilan rejalashtirilgan gevşeme mashg'ulotini boshlashning afzalliklarini ko'rib chiqdi va sistolik qon bosimi va yurak tezligini boshqariladigan gevşeme sessiyasidan oldin jimga nisbatan ancha kamaydi.
Singing Bowl-dan qanday foydalanish kerak
Qo'shiq kosasi bilan tovushni yaratish uchun, kovaning tashqi chetiga yoki romiga aylanadigan tirgovichni to'g'ri aylantiring. Yorqin, tovushli ohangni eshitganingizda, harakatni sekinlashtira olasiz. Bilagingizni aylantirishdan ko'ra, harakatni bajarish uchun to'liq qo'lingizni ishlating.
Bundan tashqari, idishning tashqi qoriniga qarshi aylana harakatni ham amalga oshirishingiz mumkin. Bunga qo'shimcha ravishda, dumaloq harakatni boshlashdan avval, kosani qisqa suring.
Ularni qaerdan topish mumkin
Onlayn xarid qilish uchun keng tarqalgan, tibetlik qo'shiq kassalari, ba'zi yosh meditasyon markazlarida, yoga studiyalarida, musiqa do'konlarida va yangi yosh mahsulotlariga ixtisoslashgan do'konlarda sotiladi. Proponentlar, yuqori sifatli idishlar ko'proq rezonansli tovushlarni ishlab chiqarishga moyilligini ko'rsatadi.
Takeaway
Tibetlik qo'shiq kostryulkalarining shifobaxsh ta'siri uchun ozgina ilmiy qo'llab-quvvatlansa-da, bunday kostryulkalardan foydalanishni integratsiya qilish meditatsiya, chuqur nafas olish va boshqariladigan tasvir kabi stressni boshqarish usullarining tasalli ta'sirini yaxshilashga yordam beradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, stressni kamaytirish orqali ushbu tadbirlarning har biri umumiy farovonlikni oshirishga yordam beradi.
Manbalar:
Landry JM. Meditatsiya amaliyotida Himoloy qo'shiq kassasining fizyologik va psixologik ta'siri: kantitativ tahlil. Am J Health Promot. 2014 yil may-iyun; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A va boshq. Surunkali o'milardi va xronobiologik faoliyat uchun kristalli kassetalar bilan davolanish - randomize nazorat ostida sinov. Forsch Komplementmed. 2008 yil; 15 (3): 130-7.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.