Chegara shaxsi buzuqligi (BPD) bo'lgan ko'p odamlar zo'rovon tuyg'ularni boshdan kechirmoqda. Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasida 5-nashr (DSM-5) , diagnostika qilish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi qo'llanmani qo'llaydi, BPD ning ko'plab belgilari tuyg'ularni tartibga solish masalalari bilan bog'liq.
Emotion Regulation nima?
Tuyg'ularni tartibga solish - odamning hissiy tajribasiga aloqador bo'lgan va u bilan ishlaydigan usullarining juda murakkab tarkibi.
Bunga quyidagilar kiradi:
- Uning hissiy tajribalarini tushunish va qabul qilish qobiliyati
- Zarur bo'lgan hollarda noqulay his-tuyg'ularni boshqarish uchun sog'lom strategiyalar bilan shug'ullanish qobiliyatingiz
- Sizni xavotirga solganda, sizning munosib harakatlaringiz bilan shug'ullanish qobiliyatingiz
Yaxshi tuyg'ularni tartibga soladigan mahoratli odamlar hissiy stresslarga duch kelganda, o'zini yomon his qilish, behuda xatti-harakat yoki jismoniy tajovuz kabi dürtüsel xatti-harakatlar qilishni talab qiladi.
BPD da emiruvchi regulyatsiya va diskregulatsiya masalasi
Misol uchun, agar BPD bo'lmagan kishi ajralib ketgan bo'lsa, ehtimol u achinarli his etishi va biroz tushkun bo'lishi mumkin, lekin u hali ham uning his-tuyg'ularini boshqarishi va muntazam ravishda davom etishi mumkin. U hali ham sinfga boradi yoki ish joyiga boradi. Ammo, BPD bo'lgan kishi his-tuyg'ularni to'g'ri tartibga solish qobiliyatidan mahrum. Agar u xuddi shunday vaziyatga tushib qolsa, buzilmaydigan yoki zo'ravon xatti-harakatlar bilan shug'ullanish yoki axloqsizlikka o'xshash harakatlar singari ishlamay qolishi mumkin.
Borderline kishilik buzilishi va his-tuyg'ular
BPD tashxislash mezonlarida ko'pchilik hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Ulardan ba'zilari quyidagilardir:
- Ko'ngil ochlik va bezovtalikni tezda o'zgartiradi. Chegarasiz kishilik buzilishi bo'lgan odamlar ruhiy holatlarni boshqarish va his-tuyg'ularni ifodalovchi muammolarni keltirib chiqaradi, bu esa qattiq tashvish va tahlikaga olib keladi. Mood almashinuvi tez va tez bo'lishi mumkin . Anksiyete va asabiylashish ish bilan shug'ullanish yoki hatto o'zingiz uchun g'amxo'rlik qilish kabi oddiy ishlarga to'sqinlik qilishi mumkin. Boshqalar sizni atrofingizdagilar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, chunki bu sizning munosabatingizga zarar etkazishi mumkin.
- Bo'shliqning his-tuyg'ulari: BPB bo'lganlar ko'pincha bo'shliqning surunkali his-tuyg'ulariga duch keladi. Ular har qanday faoliyat bilan shug'ullanishadi va bo'shliqni to'ldirishga harakat qilishadi. Ular qancha do'st va yaqinlar bo'lishidan qat'iy nazar, ko'pincha yolg'iz va qayg'u his qilishadi. BPD, aslida, qattiq aylanishi mumkin. Hissiyotlarni tartibga soluvchi muammolar do'stlarning yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Yolg'izlik , o'z navbatida, his-tuyg'ularni tartibga solish qobiliyatini yomonlashtirishi mumkin va izolyatsiya hissi sizning his-tuyg'ularingizni tartibga solishni o'rganishingizga ta'sir qilishi mumkin.
- G'azabni nazorat qilish qiyinchiliklari: Yuqori kayfiyat bilan birgalikda, hech qanday joydan tashqarida ko'rinmaydigan g'azab paydo bo'ladi. Engil noqulayliklar yoki svetoforlar BPD bilan og'rigan bemorlarni shikastlamoqda, bu esa vayron qiluvchi yoki zo'ravon xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin.
- Paranoya va terk qilish qo'rquvi: BPD bo'lgan shaxslar ko'pincha yolg'iz yoki rad etishdan qo'rqib, kuchli paranoyaga sabab bo'ladi. Bu ularni obsesif harakat qilishiga va doimo ishonchni qidirishi mumkin. Afsuski, ishonchga muhtoj bo'lgan xatti-harakatlarning ko'pchiligi odamlarni BPD bilan uzoqlashtirishi mumkin. ( BPD ning paranoid fikrlari haqida ko'proq bilib oling.)
Tuyg'ularni tartibga solishda qiyinchilik tug'dirsa, agar BPD bo'lsa, g'azabdan tushib qolish yoki taslim bo'lgan his-tuyg'ularni boshdan kechirish qiyin kechishi mumkin.
Sizning his-tuyg'ularingizni to'g'ri tarzda tartibga solishga qobiliyatsiz bo'lishi mumkin, bu esa buzuq xulq-atvorga olib kelishi mumkin. Bu sizning munosabatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, jumladan, boshqa muhim do'stlaringiz va oilangiz bilan.
Borderline shaxsiyatining buzilishi bilan his-tuyg'ularni boshqarish
BPD tuyg'u tartibini qiyinlashtirsa-da, bu ko'nikmalarni o'rganish va BPD dan qutilish mumkin emas.
Agar siz BPD va hissiyotlarga qarshi kurashsangiz, siz o'zingizning hissiy kurashingizga olib keladigan kelib chiqishni yaxshiroq tushunadigan chegara shaxsi kasalliklarida ixtisoslashgan terapevtni ko'rishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. To'g'risi, hissiyotlarni tartibga solish uchun strategiyalar ustida ishlashingiz mumkin.
BPD bo'lgan kishilar uchun ayniqsa foydali bo'lgan psixoterapiya turlari bilish bilan bog'liq davolanish va dialektik davolanishni o'z ichiga oladi.
Terapiyadan erishish uchun juda ko'p narsa bor. Siz kayfiyatingizni boshqarish uchun tegishli reaktsiyalar va ko'nikmalarni o'rganasiz. Vaqt o'tishi bilan, tuyg'u tartib-qoidalari yaxshilanadi, bu sizning shaxslararo munosabatlaringizda va kundalik hayotingizda yordam beradi.
Terapiyadan tashqari, BPD uchun o'z-o'ziga yordam berish strategiyasi ham mavjud bo'lib, u sizning his-tuyg'ularingizni boshqarish qobiliyatini yanada oshiradi.
Tuyg'u qoidalari va Borderline kishilik buzilishi bo'yicha pastki qator
Yuqorida aytib o'tilganidek, tuyg'u regulyatsiyasi BPD belgilarining aksariyat qismida katta rol o'ynaydi, lekin bu siz bu belgilar bilan abadiy yashashingiz kerak degani emas. Keyinchalik yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, terapiya maqsadi terapiya katta farqni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa o'z navbatida hayotingizning deyarli barcha sohalariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tibbiy xodimlar bilan davolanishni davom ettirish bilan BPD dan tiklanish mumkin.
Manbalar:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, S va P. Cuijpers. Chegara shaxsi kasalliklari uchun psixoterapiyaning samaradorligi: sistematik tahlil va metan-tahlil. JAMA psixiatriyasi . 2017 yil 1 mart. (Epub nashrdan oldin).
"Borderline Personality Disorder". Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, 5 nashr. Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi, 2013 yil.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A. va M.Menchetti. Chegara zo'ravonliklarida tajovuzkor xatti-harakatlar va o'z-o'zini zaharlash Shaxsiyatning buzilishi: Ambulatorlarning namunalarida dürtüsellik va his-tuyg'ularni regülatörün o'rni. Psixiatriya tadqiqotlari . 2017. 249: 321-326.