Yaxshi tinglash qobiliyatlari sog'lom munosabatlar uchun muhimdir. Agar munosabatlarni mustahkamlash, ziddiyatni bartaraf etish yoki inqirozga duch kelayotgan yordamni qo'llab-quvvatlashni xohlasangiz, yaxshi tinglash qobiliyatlari tinchlik uchun bir umr bo'lishi mumkin. Qanday qilib haqiqatan ham qo'llab-quvvatlovchi tinglovchi bo'lishni bilib oling va o'zingizni boshqalar bilan o'rab turing. Yaxshi tinglash qobiliyatlarini rivojlantirish uchun quyidagi muhim qadamlar:
Mana qanday qilib
- Quloq soling, tinglang, tinglang. Do'stingizga nima bo'lganini so'rang va javobni tinglang. Ularning qo'rquv, umidsizlik va boshqa muhim his-tuyg'ularni chetga surib qo'yishi, ko'z bilan aloqa qilmaslik va sizning gapingizga qiziqish ko'rsatganini ko'rsatib bering. Keraksiz maslahatlarni berishga urinib ko'ring va ularni olib tashlang.
- Eshitadigan narsalaringizni takrorlang. Xulosa qilib, ularni tinglayotganingizni bilib oling va o'z his-tuyg'ulariga e'tibor bering. Misol uchun, agar do'stingiz oilaviy muammo haqida gapirayotgan bo'lsa, o'zingizni shunday deb aytish mumkin: "Ko'rinib turibdiki, narsalar juda dushmanga aylanadi. Siz o'zingizni yomon his qilyapsiz.
- Feelings haqida so'rang. Ularga nimalarni his qilayotganini va nima uchun uni kengaytirishni so'rash. Ularning his-tuyg'ularini so'rash yaxshi hissiyotni ta'minlaydi va ularning holatiga oid faktlarga e'tibor berishdan ko'ra foydali bo'lishi mumkin.
- Ularni diqqat bilan tinglang. O'zingiz bilan bog'liq bo'lgan hikoyani ochish o'rniga, ular o'zlarini yaxshi his qilmaguncha, ularga e'tibor qarating. Agar e'tiboringizni tezda ularga qaytarib beradigan bo'lsangiz, siz bilan sodir bo'lgan biror narsaga murojaat qilishingiz mumkin. Ular diqqat-e'tiborni qadrlashadi va bu ularga samimiy g'amxo'rlik va tushunishlariga yordam beradi.
- Brainstormga yordam bering. Boshida maslahat berishdan ko'ra, his-tuyg'ularni va boshqa aloqalarni yanada chuqurroq o'rganishni qisqartiradi, ular o'zlarining his-tuyg'ularini kutib qolguncha kutib turing, so'ngra ularga miyangizni echishga yordam bering. Agar siz ularga g'oyalar bilan qarashga va har birining ijobiy tomonlarini va kamchiliklarini ko'rib chiqishga yordam beradigan bo'lsangiz, ular o'zlarini yaxshi his qiladigan echimlarni topishi mumkin. Yoki gapirishga va his-tuyg'ularga ega bo'lishgach, ular o'zlarini yaxshi his qilishlari mumkin.
Maslahatlar
- Haqiqatda qoling. Ba'zan odamlar tinglashadi, lekin ular do'stlarini suhbatni to'xtatishlarini kutishyapsizlar, shuning uchun tinglovchilarga o'xshash narsalarni aytib berishadi. Odamlar buni odatda his qilishlari mumkin va u yaxshi emas. Bundan tashqari, ular aytilgan gaplarni o'tkazib yuborishga moyil bo'lishadi, chunki ular e'tiborga olinmaydi.
- Tavsiya qilmang. Men bu haqda bir necha bor aytib o'tgan edim, ammo bu juda muhim, chunki nomaqbul maslahat aslida stressni keltirib chiqarishi mumkin . Odatda maslahat berish va do'stingizning muammosini hal qilishni istash odatiy holdir. Ayniqsa, so'ralmasa, bajarmang. Siz yordam berishga harakat qilayotganda, sizning do'stingiz uchun ishlamasligi uchun nima ish bo'lishi mumkin; Shuningdek, maslahat tushkunlikni his qilishi mumkin. Agar ular to'g'ridan-to'g'ri maslahat so'ramasa, do'stingiz, ehtimol, eshitishni va tushunishni xohlaydi va keyin o'z echimini topishi mumkin.
- Jarayonga ishonish. Ehtimol siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni tinglashdan oldin, tinglovchilarni tinglash uchun qo'rqinchli his qilishlari mumkin va do'stingizning xafa bo'lgan his-tuyg'ular haqidagi nutqini hatto sizni chidamsiz his qilishingiz mumkin. Odatda yordamchi quloqni taklif qilasiz va do'stingiz bilan noqulay joylarda o'tirishingiz mumkin bo'lgan eng foydali narsadir va his-tuyg'ularni bartaraf etgach, echimlar kela boshlaydi.
- Vaqtni hatto tashqariga chiqarib qo'ying. Bularning barchasi do'stingizning muammolariga qaratilgan bo'lsa-da, o'zingizga teng vaqt ajratmaslik qiyin kechishi mumkin. Do'stingizga muhtoj bo'lganingizda do'stingiz siz uchun yaxshi tinglovchi bo'lishi ehtimoldan yiroq. Agar siz doimiy ravishda barcha narsalarni qilsangiz, munosabatlar dinamikasini qayta baholashingiz mumkin. Yaxshi tinglovchi bo'lish sizni kuchli, g'amxo'rlik qiluvchi va sizning munosabatlaringizga yanada qo'llab-quvvatlovchi burchakka olib kelishi mumkin.