Ushbu buzuqlik ko'pincha onalikning oddiy bosimini birlashtiradi
Telefon jiringlab turibdi. Sizning ikkitangiz siz bilan gaplashib, baqirasiz. It chiqib ketish uchun eshik oldida chizilgan. Sizning yigitingiz oyoqlaringizni yig'lab, yig'ib olishni xohlaydi. UPS odam eshik oldida yetkazib berish bilan. Sizning turmush o'rtog'ingiz hali ham ishda. Spaghetti uchun tayyorlangan pechda suv qaynayotgan qaynoq suv bor. Kechqurun kechqurun kechqurun kechqurun qo'yib qo'yganingiz uchun hammangiz ochlik va g'ashlik qilasiz
Siz charchagan, charchagan va g'azablangansiz.
Ona bo'lish - bu diqqat etishmasligi hiperaktivlik buzilishi ( ADHD yoki ADD ) kabi qo'shimcha mushkul vaziyatlarni keltirib chiqaradigan miya halokatisiz o'z-o'zidan jarohatlar. Keling, ota-onangizning muntazam bosimiga ega ekaningizni tasavvur qiling-a, ammo sizda ham unutimlilik, tartibsizlik va dürtüsellik bilan bog'liq bir holat bor .
Ba'zida sizning vazifangiz yoki mas'uliyatingiz bo'yicha to'pni tashlab yuborishingiz mumkin. Masalan, sizning bolalar futbol formasini qabul qilishni yoki uni topshirishingiz kerak bo'lgan maktab formasini imzolashni unutmang. Uchrashuvlarni unutasiz, kir yuvish mashinasidan tashqariga olish yoki itni uning dori-darmonini berish uchun. Xarajatlarni to'lash yoki tozalamoq kabi vazifalarga e'tibor qaratish mumkin emas. Ko'p onalar, bu narsalarning har qanday sonidan kelib chiqqan holda, DEHB'li bir ona doimo shu bilan bog'liq - ayniqsa, bu buzuqlik davolash qilinmasa.
Agar siz noto'g'ri onam kabi his qilsangiz, siz yolg'iz emassiz
Ona ko'pincha oila menejeri, g'amxo'rlik qiluvchi, intizomiy, nutritionist, oshpaz, homework yordamchi, rejalashtiruvchi, taksi haydovchisi, vositachi, hamshira va xonadon sohibidir. Ular turli xil rollarni to'ldiradilar va muqarrar ravishda o'lchashda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Ona o'zlari uchun juda qiyin bo'lishi mumkin.
Tabiiyki, tashvish tabiiy hol bo'lib keladi va gunoh ikkinchi tabiatdir.
Ularning ko'pchiligi bir vaqtning o'zida yoki boshqa birida tajribaga ega bo'lgan odat tuyg'ulari bo'lsa-da, DEHB bilan og'rigan ona ko'pincha ularni yanada ko'proq va tez-tez his qiladi. O'zingizning hayotingizni tartibga solish va ustuvorlik bilan kundalik kurashda oilangiz uchun bu rollarni qanday qilib egallashingiz mumkin?
DEHB bo'lgan ko'plab onalar o'zlariga nisbatan kamroq qiyin bo'lishini xohlashadi, boshqalar ularning buzuqligi e'tiborini, diqqat va xotirasi bilan , ish joylari va maktablar DEHB'li onalarga uyg'un bo'lishi mumkinligini, do'stlari va yaqinlari esa, buzuqlik haqida. Bundan tashqari, ko'pchilik, ularning turmush o'rtoqlari kunlik duch keladigan kurashlarni tushunish uchun ko'proq harakat qilishi mumkinligini istashadi.
Qanday qilib DEHB bilan onaga murojaat qilish kerak?
Agar siz DEHBga ega bo'lgan onangiz bo'lsangiz, unrealist "supermom" bosimini qoldiring. O'zingizga mehribon bo'ling. Yaxshi narsalaringizning ro'yxatini tuzing va bu fazilatlarni qabul qiling. Zaif bo'lgan joylar bo'lsa, masalan, randevularni eslab qolish kabi, siz telefoningizda kalendarlarni tayinlashni o'rnatish yoki signallarni o'rnatish kabi ingl. Va audioni eslatmalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Yoki stolda ovqat olish bilan kurashayotgan bo'lsangiz, telefoningizga yuklab olishingiz mumkin bo'lgan ovqatni rejalashtirish dasturidan foydalanishga harakat qiling.
Qanday bo'lmasin, eng ko'p kurash olib boradigan bo'lsangiz, o'sha joylarga yordam bering.
Sizning uyingiz doimo beg'ubor bo'lishi yoki sizning hammasini bajarishingiz kerakligi haqidagi taxminni bekor qilishingiz mumkin. Bir chaqaloqni, murabbiydan, do'stlaringizdan yoki qo'shnilaringizdan yordam so'rashdan qo'rqmang. Agar siz uyda ishlashni davom ettirish uchun muhim vazifa bersangiz, bir soat yoki undan ortiq vaqt mobaynida kelishini kutib turing. Farzandlaringizga va turmush o'rtog'ingizga ishni topshiring. Bolalar yotishdan oldin yoki uxlashdan oldin to'xtash vaqtini aniqlang.
O'z yaqinlaringizni tarbiyalang. Eringizni shifokoringiz bilan uchrashuvga olib boring. Siz tashxisingizni tushuntirishga harakat qilishingiz mumkin, ammo ba'zida shifokor tomonidan ADHD haqida eshitish yaqinlaringizga vaziyatni yaxshiroq tushunishga yordam beradi va nima sodir bo'lganingizni tasdiqlashga yordam beradi.
Bilan birgalikda, siz uyni yaxshiroq ishlashiga yordam beradigan va sizni qo'llab-quvvatlaydigan strategiyalarni taklif qilishingiz mumkin.
Manba:
> MomsRising.org. DEHB bilan tarbiyalanish.
> Seay, Bob. ADDitude Jurnali: Qo'shtirnoq qo`lida. Supermom bo'lishni to'xtat!