Chekish yillari bizning haqiqiy his-tuyg'ularimiz va afzalliklarimizdan ko'ra giyohvandlik haqida ko'proq narsalarni anglatadi.
Biz chiqqandan keyin chekish va umuman umuman umrimizdagi munosabatlardagi o'zgarishlarga biz ko'pincha hayron qolamiz.
Chekishni tashlashni qo'llab-quvvatlash forumi a'zosi Stiv yaqinda yangi (va unchalik ko'p bo'lmagan) sobiq chekuvchilar chekishni to'xtatish ularning fikr va harakatlari qanday o'zgarganini aytib berishdi.
Ularning javoblari Stivning so'zi ostida joylashtiriladi va sigaretani to'xtatish oqibatida bizning hayotimiz qanday ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Stivdan:
"Biz sigaret chekib, ma'lum bir fikrga ega bo'ldik ... Biz o'zimizni erkinlikdan mahrum qilsak va o'zimizni erkin tutsak, aqlimiz o'zgaradi ... Siz chekishni tashlaganingizdan beri o'tgan eng katta o'zgarish yoki o'zgarish nima?"
Chiqib ketish natijasida paydo bo'lgan konvertatsiya
- "Men doimo sigaret chekishni yoqtirardim , men chiqmasdan keyin men qanchalik yoqmasligini tushunib yetdim, men eski chekuvchi emasman (hali bilasiz), lekin menga bir necha yillar! " ~ Stiv
- "10 oydan so'ng men endi o'z fikrimda yanada ishonchli va intizomli bo'lib qolaman, hozir qaror qabul qilganimdan so'ng barcha imkoniyatlarni o'ylab ko'rishga vaqt sarflayman. men o'zim kabi uzoq muddatli chekuvchilar uchun (44 yil) men buni hech qachon qila olmayman deb o'ylaganim yo'q, lekin bu forumga qo'shilish men uchun juda muhim edi. Menga muvaffaqiyatli bo'lish uchun o'q-dorilar kerak edi. Deb
- "Men o'zimga ko'proq e'tibor qaratishim kerak, deb o'ylayman. Mening sog'ligim, o'zim uchun munosib o'rinda turadi, hoziroq orqa tomonda sigareta maymunisiz ko'proq imkoniyat bor deb o'ylayman". ~ Linda
- "Men qayg'uradigan, urg'ochi, baxtli, tashvishli, zerikkan, hayratlangan, g'azablangan, qo'rqqan, sabrsiz, asabiy, aralashgan, yo'qolgan yoki boshqa har qanday tuyg'u chekayotganimda sigaretaga muhtoj emish emasman. nikotin olib tashlanishining alomatlari vaqtincha kamaydi va tutunni yopib qo'yishim uchun his-tuyg'ularimni yashirishimga imkon berdi ... bu hammasi. " ~ Jenn
- "Men 28-fevralda bo'lganimdan boshqa odam emasman, chekishni tashlaganimdan beri o'zimning ovqatimdan ko'ra ko'proq xabardorman, sog'lom turmush tarzimga etaklaydiganman, men bundan ko'ra mehribon, g'amxo'r va sabr-toqatli odamman. Men sigareta bilan boshqariladigan odamdan ko'ra kimga yoqqanimni yaxshi ko'raman ... Boshqa tarafda bo'lishga juda xursandman ... Men mamnunman. " ~ Gail
- " NRTda o'qiganimdan keyin haqiqat tekshiruvidan keyin, uyda yashovchi uy hayvonlari va bolalarni o'ldirishi mumkin bo'lgan patch ta'sir qiladi, o'limga olib keladigan, hatto o'yin bilan o'ynaydigan narsa mening fikrimni uyg'otadi. men endi siqilgan idishlarni (axlat va sigaret izlari) yig'ib olishga harakat qilmoqchiman.Suvga süzmek baliqni, salamanderi va boshqa kichik suv jonzotlarini o'ldirishi mumkin. va taxminan, men boshqalarni chekish yoki birinchi navbatda zahar bilan aloqa qilishni istamagan yirtqich hayotga duchor qilishni to'xtatish uchun o'z vazifamni bajarganman deb o'ylayman ". ~ Gul
- "Men juda band bo'lganman, chunki men chekish vaqtida ko'p vaqt talab qilmaganman, chunki men kerak bo'lgan" tutun vaqtini ", hozir esa" narsalarni "qila olaman va men o'ylaganimda o'tiraman va chekmasligim kerak "Men bu masalada hal qilishni davom ettiraman deb aytganimdan keyin ... lekin bu juda yaxshilandi". ~ Vivienne
- "Chekishni tashlash va ushbu forumga a'zo bo'lish men bilan bir necha bor o'zgarib ketdi, ammo men o'zimni boshqa odamning poyafzaliga joylashtirish qobiliyatiga ega bo'lganimga amin bo'ldim, mening sevimli Maya Angelou so'zlaridan biri bu erda tasdiqlangan. kundan-kunga: «Odamlar siz aytgan narsalarni unutishlarini, odamlar nima qilganingizni unutishlarini bilib oldilar, ammo odamlar sizni qanday his qilganingizni hech qachon unutmaydi». ~ Dee
- "Men yangi tirnoqman, 24 kun nikotinga ega bo'ldim! Qisqa vaqt ichida men o'z qarashlarimdagi o'zgarishlarni sezdim ... O'zimga ko'proq ishonaman deb o'ylayman, agar chekishni tashlab qo'ysam, men boshqa narsalarni qila olaman bu yangi his-tuyg'u yoqimli va kutilmagan hayratga soladi ". ~ Mmac
- "Men o'tmishda juda ko'p o'zgarishlarni boshdan kechirdim [tutunsiz] 8 oy va men bir necha marta o'zgarmoqchi bo'layotganimga aminman, lekin bugun o'zimga ishonch hosil qilaman va bunday katta guruhni topib olganim uchun minnatdorman . odamlar meni bu yerga olib ketishdi, mening chiqishim boshida bor bo'lgan sarosimaga, g'azabga va qo'rquvga tushishdi - haliluya! ~ Peggy
- "Menimcha, bitta o'zgarish yolg'izlikda tinchlik topish edi, sigaretaga tortilishning o'rniga, men chuqur nafas oladigan tinchlik va xotirjamlikni topmoqdaman, men aniq tomosha qilaman, men aniq ko'rmoqdaman. ko'proq sabr-toqatdir ". ~ Andrea
- "Men uchun bu o'zgarish evolyutsiyaga o'xshab ko'rinadi va o'ylaymanki, bu evolyutsiya dastlab olti oylikda mening oldimga kelib qoldi, men darhol tushkunlikka tushmadim va buning sababi mening miyamning 35 yil ichida birinchi marta dopamin normal darajasi.
- "O'zgarishimning ikkinchi belgisi, oyning o'ndan birida chuqur nafas olishimga to'g'ri keladigan ichki tinchlik darajasini olishim mumkinligini bilganimda edi ... va bu hayot davom etmoqda, hayotimda hech qachon jismonan o'zimni yaxshi his qilmadim. men ishonmayman, lekin men, albatta, bir to'plamga qaramamoqchiman, endi ularni zahar deb hisoblamasligim kerak. Men bu yerga bir yilcha vaqt sarf qildim va bu hali hammasi meni hayratda qoldiradi.
- "Lekin, hamma narsa ko'proq, men bu sayohatda qolishni istayman. ~ Rik
Fikrlarni yopish
Sigaret chekuvchilar sifatida ko'pchiligimiz chekishni tashlab, hayotni zerikarli va kam bajarishadi deb o'ylashadi. Axir sigaretlar biz bilan kun bo'yi, har kuni. Ularni urmaslik haqidagi fikr yuraklarimizga qo'rquv soladi.
Tutunsiz hayotning haqiqati aksincha. Biz nikotin giyohvandlikdan qutulishga kirishgach, biz kutmagan narsalar paydo bo'lishini boshladik va biz yangi hayotimizga qulay tarzda joylashishimiz mumkin. Bir kechada ro'y bermaydi, ammo sabr-bardosh qilsangiz va bu giyohvandlikdan davolanish uchun zarur bo'lgan vaqt va vaqtni belgilashingiz mumkin bo'lsa, bu BEKORNING .
Sigaretsiz hayot qo'rqishini sizga chekishni tashlashdan bosh tortishingizga to'sqinlik qilmang. Mukofotlar noqulayliklarni uzoqroq o'qqa tutadi.