Baxtli nikoh ozgina yostiqdan foydalanishi mumkin!
Ba'zida sizning munosabatingiz odatdagidek his qilasizmi? Ko'pchiligimiz aloqalarimizdagi dramalar darajasini past tutishga intilamiz, ammo biz barcha dramalarni yo'q qilishni xohlamaymiz - zerikish va aloqa etishmasligi muammolar bo'lishi mumkin. Nikoh mamnunligi bo'yicha tadqiqotlar munosabatlarda qiziqarli bo'lish muhimligini ta'kidlaydi. Stony Brook Universiteti ijtimoiy psixologiya tadqiqotchilari Irene Tsapelas va Artur Aron, Michigan universiteti tadqiqotchisi Terri Orbuch bilan birga 123 ta nikohda turmush o'rtoqlarning 7 nafar vakili, keyin yana 9 yil o'tib, 7 yoshda nikohda zerikkan his-tuyg'ularni ko'rganlarning 16 yil nikohdan keyin zerikib, kamroq qoniqish hissi borligi aniqlandi.
Tadqiqotchilar juftliklar savollariga javob berishgan: "O'tgan oyda, siz nikohingiz odatdagidek (yoki mantiqqa to'g'ri kelmasligini) qanchalik tez-tez his qildingiz, har doim ham xuddi shu narsani qilasiz va kamdan-kam qiziqarli narsalarni qilasiz 7 yoshda zerikish 9 yil keyin ham zerikishning ko'payishi bilan bog'liq bo'lgan.
Bu erda muhim o'rinlardan biri shundaki, u odatdagidek yoki munosabatlarda zerikib, nikohda qoniqishni kamaytirishga olib keladi. Odamlar ko'pincha "hech qachon jang qilmaydigan juftlar" eng baxtli deb hisoblaydi; bu topilmalar baxtli nikoh faqat ziddiyatlarning etishmasligidan ko'proq narsani anglatishini ko'rsatadi (garchi hurmatli yo'l bilan qanday qilib ishlashni bilish ham kalit).
Bundan tashqari, biz er-xotin sifatida (bir-birimizga yordam beradigan kundalik hayotdagi stresslardan , bir-birimizni qo'llab-quvvatlayotgan asosiy inqirozlar tufayli) qiyinchiliklarni boshdan kechirish butunlay yomon emasligini va aslida juftlarni yanada yaqinlashtirishi mumkinligini eslatadi.
Garchi katta inqirozlar nikohga ham ta'sir qilishi mumkin bo'lsa-da, bu barqarorlik va muntazamlikning barqaror emasligi va biz duch kelayotgan qiyinchiliklar ham ijobiy ta'sirga ega bo'lishi mumkinligini eslatib turadi. (Bu haqda ko'proq ma'lumot olish uchun, efir haqida o'qing .)
Aron juftliklar to'g'risida oldingi tadqiqotlarni amalga oshirdi, bu juftliklar birgalikda yangi tajriba va qiyinchiliklarni boshdan kechirganda, turmush qurish mamnuniyatini oshiradi.
"Bu er-xotinlar muammolar va ziddiyatlardan xalos bo'lish uchun etarli emas," deb yozadi Aron. "Ushbu tadqiqotning uy-joy xabari shundan iboratki, vaqt o'tishi bilan turmushning yuqori darajasini saqlab qolish uchun juftliklar hayotlarini qiziqarli qilishlari kerak".
Xo'sh, qanday qilib siz nikohda qiziqarli narsalarni saqlashingiz mumkin? Ayniqsa, hayot tugagandan keyin va sizda haqiqiy mas'uliyatlaringiz bormi? Kalit nafaqat muloqot qilish va mojaro orqali sog'lom yo'llar bilan ishlash, balki yangi va qiziqarli narsalarni birgalikda qilishdir. Buni qilishning ba'zi usullari va baxtli nikohni saqlash:
- Haftasiga bir marta tunda boring. Erim va men bundan oldin bir necha yillar oldin ishlay boshladik va nikohimiz uchun bu o'zgarish edi. Biz har kuni bizning kunlarimiz haqida hikoyalar almashgan ota-onalar va ishchilarning odatiga tushib qoldik va bu bizga yana "biz" bo'lishga va quvnoq bo'lishga qodir bo'lgan yangi tajribalarni ko'payishiga yordam berdi! (Izoh: agar qarzdorni yollash ishi moliyaviy jihatdan bo'lmasa, boshqa bir oila bilan chaqaloqni almashtira olasizmi, keyin bolalar o'ynashadi va kattalar muntazam ravishda bepul tanaffus olishadi).
- Muntazam yangi narsalarni ko'ring! Sizning tarixingizda bo'lganingizda, har doim ham xuddi shunday narsalarni qilmang. Stand-up komediyasini ko'ring, zinapoyalarga boring, otda saf torting, jonli musiqa tomosha qiling, yangi va ekzotik taomlarni sinab ko'ring, birgalikda raqsga tushing. Siz ilgari qilmagan narsalarni bajaring! Bu hayotdagi stressni va zerikishni engillashtiradi va shu bilan birgalikda birga o'sishga imkon beradi.
- Bir-birining hayotida faol ishtirok etish. Turmush o'rtog'ingizning qiladigan ishlariga qo'shiling va ularning hayotingizga ishtirokini taklif qiling. Sizning muammolaringiz keyinchalik birgalikdagi tajribaga aylanadi, siz ham qo'llab-quvvatlashingizdan foyda olishingiz mumkin, stressorlar esa kamroq stresslidir. Agar siz ota-onangiz bo'lsangiz, bu sizning ikkalangiz ham bolalaringizning hayotida faol ishtirok etib, guruh sifatida qarshiliklarga duch kelasiz. (Bu ma'lum bir tuyuladi, lekin ba'zida eslatmalar yordam beradi.)
- Ko'proq qiziqarli ko'ring. Ba'zan bu oddiy - qiziqarli narsalarni qidirib toping va aloqangizning bir qismini ayting. Bu hazil tuyg'usini saqlab turish kabi oddiy bo'lishi mumkin yoki muntazam dam olish uchun aniq qadamlar qo'yishni o'z ichiga olishi mumkin. Mas'uliyat va stressni hayotingizdagi mamnunlik va hayotdagi quvonchni buzishiga yo'l qo'ymang - ikkalangiz ham yaxshiroqdir! (Ko'ngil ochish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu maslahatlarga qarang.)
Ushbu qadamlar ortidan siz hayotdan ko'proq zavq olishingiz, kamroq stressni his qilishingiz va turmush darajasini oshirishga yordam berasiz. Ovoz "g'alaba qozonadi", shunday emasmi?
Manba:
Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., & Heyman, R. (2000). Juftlarning yangi va qiziqarli tadbirlarda ishtirok etishi va tajribali aloqalar sifati. Shaxsiyat va ijtimoiy psixologiya jurnali, 78, 273-283.
Tsapelas, I., Aron, A. Nikohda bo'lgan zerikish hozir juda yaxshi yillardan keyin kamroq qoniqishni anglatadi. Psixologiya fanlari , 2009 yil 14 aprel.