Go'shtli taomlar sizni sevgan kishida ko'rgan o'zgarishlarni tushuntirib bering?
Stsenariy : Sizning ("o'g'lingiz", "qizi", "rafiqasi", "er", "sherigi" va h.k.) pastga tushadimi? Apathetic? Noqulay bo'ladimi? Ijtimoiy izolyatsiya qilinganmi? Depressiyadan xavotirlanasiz.
Ikkala ssenariy : Sizning ("o'g'lingiz", "qizi", "xotin", "er", "sherik" va hk) bezovta qiladigan ko'rinishi bormi? Siz baland va past, keng va tez kayfiyatdagi ruhiy holatlarni sezasiz. Bipolyar yoki boshqa tashxis qo'yishning kayfiyat belgisi sizga yaqiningizni tashrif buyurishi mumkin.
Uchinchi ssenariy : Siz o'zingizni ("o'g'il", "qizi", "xotin", "er", "sherik" va h.k.) yangi yoki tobora oziq-ovqat , oziq-ovqat sifati, oziq-ovqat namoyishlari, retseptlar va ovqatlanish boshqalar uchun. Egulikning buzilishi yoki obsesif tipli tashxis sizning yaqinlaringiz uchun mos belgilar bo'lishi mumkinmi deb o'ylaysiz.
Ushbu stsenariylarning har qanday javoblariga ehtimol o'xshashdir. Agar g'amxo'rlik qiluvchi yoki sevimli kishi sifatida siz o'zingizni psixiatrik baholashni va jismoniy shaxsni chaqirishga undashingiz mumkin (yoki siz ota-onangiz bo'lsa, uni chaqirishingiz mumkin). Mumkin bo'lgan ruhiy sog'liq bilan bog'liq shikoyatlarning biologik sababini belgilash odatda tavsiya qilinadi, shuning uchun sizning yaqinlaringiz shifokorni imtihon va laboratoriyalarni ishga tushirish uchun tashrif buyurishi va sezuvchanlik yoki shaxsiyat o'zgarishlarining tibbiy holati. Psixiatr bilan psixotrop dori-darmonlarni baholash insonning eng yaxshi manfaatlariga ega bo'lishi mumkin.
Oziq-ovqat haqida nima desa bo'ladi? Shaxsiy va / yoki kayfiyat o'zgarishi kabi ko'rinadigan aybdor, ba'zan oziq-ovqat mahsulotlaridan kelib chiqishi mumkin. Biz, ehtimol, "Sen nima emassan" degan so'zni eshitdik. Xo'sh, "Sizning odamingiz nima eydi?"
Ushbu maqola oziq-ovqat yoki dietani cheklashni psixologik va jismoniy ta'sirga olib kelishi mumkin bo'lgan va Anchek Keysning tadqiqoti, Minnesota tajribasi (Franklin, Schiele, Brozek & Keys, 1948) ma'lumotlarini keltirib chiqaradigan usullarni ta'kidlaydi.
Bu muhim 1940-yillardagi tajriba odamlar uchun turli xil psixiatrik va hatto jismoniy kasalliklarga o'xshab bo'ladigan yarim ocharchilik oqibatlarini tushunishga yordam berdi.
Tadqiqot 20 yoshdan 33 yoshgacha bo'lgan 36 erkakni qamrab oldi. Faol eksperiment taxminan 1 yil davom etdi. Tadqiqotda 3 oylik nazorat davri va 6 oy davomida yarim ochlikdan keyingi bosqich bo'lib o'tdi. Ya'ni, ishtirokchilarning kundalik energiya iste'moli nazorat davrida (3,492 kaloriya) muntazam ravishda iste'mol qilish vaqtidan qisqartirildi (1,570 kaloriya ). Qizig'i shundaki, yarimta ochlik boshidan kechirgan kishilarga olib keladigan energiya (AKA kaloriyasi) iste'moli bugungi kunda mashhur bo'lgan ba'zi dietalarning energiya iste'moliga to'g'ri kelishi mumkin. Nihoyat, ishtirokchilar 3 oylik nazorat ostida reabilitasiya davrida kaloriya miqdorini oshirishga qaytdi.
Yarim ochlik davrida - yoki hozirgi kunlarda ba'zi odamlar uchun an'anaviy "dieta" davri bo'lib ko'rinishi mumkin, tadqiqotchilar turli natijalarni yozganlar. Odamning oziq-ovqat iste'mol qilishini bilmasangiz, quyidagi hujjatlashtirilgan ozuqaviy ta'sirlar psixologik yoki jismoniy kasalliklar kabi ko'rinishiga e'tibor bering:
Tadqiqotning yarim ochlik davri mobaynida psixologik va attitudinal o'zgarishlarni "istagingizni yo'qotish, qiziqishning kamayishi, depressiya, asabiylashish va libidoni yo'qotish" (Franklin, Schiele, Brozek, Keys, 1948, p.
30) sodir bo'ldi. Qo'shimcha oqibatlar qatorida ijtimoiy izolyatsiyani kuchaytirish, samarasizligi va samarasizligini kuchaytirishi va konsentratga uchrashi mumkin emas edi. Yuqori va past kayfiyat davrlari orasida to'satdan o'zgarish yuz berdi. Erkaklar guruhida apatiya umumiy nuqtai nazari o'sdi.
Jismoniy jihatdan, ushbu erkaklar ham ularning yaramasligi tufayli kilogramm halokatidan yoki emizishni paydo bo'lishidan ko'ra ko'proq yo'llar bilan ta'sirlangan. Sekin tirnoq o'sishi va sochlarning yo'qolishi va mushaklarning kramplari va ekstremitalari muntazam ravishda shikoyat qilishlari haqida xabarlar bor edi. Muntazam ravishda sovuqni his qiladigan sub'ektlar. Ularning tanalari energiya tejash va saqlashga o'xshardi (masalan, sekinlashtirilgan yurak urish tezligi).
Muvofiqlashish odatda ta'sirga uchradi va jismoniy harakatlar susayib ketdi. 3 oylik kaloriya miqdorini kamaytirish uchun tadqiqotda ko'plab tajribali shishlar (masalan, tizzalarda, oyoqlarda va yuzda shish paydo bo'lishi) tasvirlangan. Qizig'i shundaki, sub'ektlarning "ochlikning jismoniy tuyg'ulari" noyob tarzda yuzaga kelgani haqida xabar berilgan; tushuntirishlar abdominal sohada og'riqli his-tuyg'ulardan xushbo'ylikka uchragan noqulayliklarga oid xabarlar qatoridan iborat edi. Jismoniy kuchning yo'qolishi ko'pincha ma'lum bo'ldi.
Ushbu alomatlar umumiy jismoniy yoki psixologik kasalliklarga oid xabarlarga qanchalik o'xshashi mumkin?
"Kalitlarni o'rganish" ("Keys Study") bu yarim ochlikning ochilishi oziq-ovqat bilan bog'liq narsalarning paydo bo'lishiga olib keldi. Suhbatlar oziq-ovqatga yo'naltirilgan edi. Rohat odamlarni iste'mol qilishni tomosha qilishdan olingan edi. Oziq-ovqat rasmlari bilan taomlar va kino sahnalari sezilarli e'tiborni jalb qilardi. Ba'zi odamlar ovqatni orzu qilmoqdalar.
Yarim ochlik ham oziq-ovqat bilan bog'liq munosabatlarga va xatti-harakatlarga ta'sir qilgan. Mavzular oziq-ovqat va tayyorlanish atrofida bezovtalanib, tez-tez oziq-ovqat va oziq-ovqat haqida mudofaa qilishdi. Ular haddan ziyod ziravorlar va tuz bilan birga ingredientlarning g'alati tafakkurini iste'mol qila boshladilar. Oziq-ovqat atrofida marosimlar oshdi va erkaklar oziq-ovqat atrofida ritualist-odatiy xatti-harakatlar bilan shug'ullanish uchun iste'mol qilish vaqtlarini sinab ko'rishdi. Qo'shimcha issiq suv va suyuqliklar afzalroq bo'ldi; mavzular issiqroq haroratlarga nisbatan ko'proq bag'rikenglik ko'rsatgan ko'rinardi. Haddan ortiq zaminni chaynash, shuningdek, qahva, choy va suv iste'moli oziq-ovqat yoki to'ldirish uchun almashtiruvchi sifatida ishlatilgan.
Qanday qilib bu alomatlarning kombinatsiyasi ovqatlanish kasalligi yoki hatto boshqa aqliy va tibbiy muammolar kabi ko'rinishi mumkin? Ushbu eksperiment natijalariga e'tibor qaratish kerak, ushbu tadqiqotda qatnashadigan sub'ektlar keng jamoatchilikdan tanlanganini (oziq-ovqat taqiqlash davriga qadar jismonan va ruhiy jihatdan sog'lom bo'lishga qaratilgan) va ayniqsa, ovqatlanishning buzilishi populyatsiyasi emasligini ta'kidlash muhimdir.
Agar siz sevgan bir kishi ushbu maqolada muhokama qilingan har qanday alomat bilan va / yoki shaxsiyat yoki xatti-harakatlar bilan shug'ullansa, bu odam yarim ochlik ehtimoli borligidan dalolat berishi mumkin yoki mumkin emas. Fikrlashingiz mumkin bo'lgan aqliy yoki tibbiy sog'liqni saqlash diagnostikasi yorlig'i to'g'ri bo'lishi mumkin ... va bunday bo'lmasligi mumkin. Bundan tashqari, ushbu turdagi simptomlar sizning yaqinlaringiz ovqatlanish yoki ovqatlanish tartibsizliklari bilan kurashishda bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi haqida ogohlantirishi mumkin. Eshish buzilishining har qanday psixiatrik kasallikning eng yuqori o'lim darajasiga ega ekanligi ma'lum, shuning uchun agar sizning yaqinlaringiz ovqatlanish kasalligidan zarar ko'rsatsa, iloji boricha tezkor yordam va yo'l-yo'riq olishni so'raymiz.
Ushbu maqola sizni tibbiy yoki aqliy sog'liq omillaridan yuqoriroq yoki yuqoriroq oziqaviy narsalarni kiritishingizga rag'batlantirmaydi; dastlabki tibbiy ko'riklar va dori-darmonlarni baholash sizning jismoniy va aqliy salomatligingiz uchun muhimdir. Harakatlar yoki ikkalasi tez-tez moslashuvchan va jabha choralari sifatida zarur. Aksincha, ushbu maqola sizni yaqin kishining hayot tarzida o'zgarishlarni ko'rsangiz, oziq-ovqat iste'mol qilish haqida ham qiziqtirishi mumkin. Misol uchun, siz "suhbat" so'zini bilasizmi? Oziq-ovqat mahsulotlarining etishmasligi sizning yaqinlaringiz, hatto o'zingizning shaxsingiz, kayfiyatingiz, munosabatingiz va xatti-harakatlaringizga ta'sir qilishi mumkinligining ajoyib namunasidir. Nutqning miya kimyo va umuman aqliy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin (Sarris va boshqalar, 2015). Tibbiyot Otasi Gippokratning tarixiy va qudratli eslatmasi quyidagicha: "Oziq-ovqatingiz dori-darmonlaringiz va dori-darmonlaringiz bo'lsin". Har xil holatlarda, barcha insonlar uchun oziq-ovqat bilan bog'liq masalalarni o'z ichiga olishi mumkin, va ruhiy salomatlik masalalari.
Ushbu maqola professional tibbiy yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahat o'rnini bosmaydi. Kerakli, professional yordamni izlash sizning vazifangiz.
Manbalar:
Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., Keys, A. (1948). Tajribaviy semistarkuvda va reabilitatsiya jarayonida inson xatti-harakatlarini kuzatish. Klinik Psixologiya jurnali, 4 (1), 28-45.
Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanza-Martinez, V., Freeman, MP ,. . . Jacka, FN (2015). Psixiatriya asoslari sifatida oziq-ovqat dori-darmonlari. Lancet Psixiatriya, 2 (3), 271-274.