Tez ovqatlanish va kompensatsion harakatlar
Bingeing va purging odatdagidan ko'ra ko'proq miqdorda ovqatlanishni o'z ichiga oladi ( bingeing ), keyin tanadan iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlarni olib tashlash ( tozalovchi ).
Bingeing turlari
Odamlar har qanday oziq-ovqat mahsulotiga sarflanishi mumkin, ammo odatda yuqori yog'li va uglevodli ovqatlar, ularning "taqiqlangan" tabiatlari, ayniqsa, ularning tana vaznidan xavotirlanganlarga va ular ovqatlandi.
Umumiy ovqatlanishning tarkibida quyidagilar mavjud:
- Muzqaymoq
- non
- shokolad
- shirinlik
- kek
- kukilar
- donuts
- qovurilgan kartoshka
- Popkorn
- donlar
- pizza
- sandviçlar
- soda pop
Purging turlari
Odamlar o'zlari iste'mol qilgan haddan ziyod oziq-ovqatlarni olib tashlashga harakat qilish uchun turli xil tozalash usullari mavjud.
Kusti
Tozalashning eng ko'p tan olingan shakli - bu o'z-o'zidan paydo bo'lgan qusish, bu kishi gug refleksini rag'batlantiradi, qusishni boshlash uchun barmoqlarini tomoq ostiga qo'yib yoki sho'r suvga yoki gijjalar qo'zg'atadigan boshqa moddaga ichadi. Kusma ovqat hazm qilish tizimiga zarar etkazishi va suvsizlanishiga olib kelishi mumkin. Tishlaring qondagi kuyikka oshqozon kislotasiga ta'siri ham tuzatib bo'lmaydigan shikastlanishlarga va tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin.
Diareya
Ovqatni tozalashning yana bir turi - bu o'z-o'zidan paydo bo'lgan diareya. Bu odatda ovqat hazm qilish tizimining pastki qismini tozalash uchun laksatiflardan foydalaniladi. Diareya ovqat hazm qilish tizimiga zararli, vitaminlarni dehidratatsiya qilish va malabsorbtsiyalashga olib keladi, va vaqt o'tishi bilan ichakning haddan tashqari ishlatilganda ich qotishi xavfini keltirib chiqaradi.
Diuretiklar ba'zan vazn yo'qotish uchun ishlatiladi, garchi bu dori faqat suvni yo'qotishga olib keladi, bu tezda qaytarib olinadi.
Haddan tashqari mashq
Tozalashning kamroq tan olingan shakli ortiqcha mashqdir . Mashq odatda sog'lom xatti-harakatlar deb hisoblanadi, ayniqsa og'ir vaznli yoki semiz bo'lgan odamlar orasida, shuning uchun jismoniy mashqlar kamdan-kam hollarda zarar etkazilishigacha tushkunlikka tushadi.
Binge kaloriyalarini yoqish uchun etarlicha mashq qilish kunlik soatlab vaqt olishi mumkin, natijada boshqa faoliyatdan uzoqlashtiriladi.
Haddan tashqari jismoniy mashqlar talablariga javob beradigan muvozanatli dieta yordamida etarli miqdorda oziqlantirmaydigan odamlar qoniqarsiz oziqlanishi mumkin. Binges orqali olingan bo'sh kaloriya mushak va suyakni qurish va ta'mirlash uchun etarli bo'lmasligi mumkin. Mashq qilish jarayoni davomida suyuqlik va mineralni ehtiyotkorlik bilan boshqarmasdan, suvsizlanish yoki gipofonatriani xavf ostiga qo'yasiz.
Jismoniy mashqlar bilan tozalash, shuningdek meth va boshqa amfetaminlar, kokain , ekstazi yoki kofein kabi ogohlantiruvchi dori vositalaridan foydalanishi mumkin. Ushbu dorilar energiyaning vaqtinchalik parchalarini berishi, jismoniy va ruhiy ogohlikni kuchaytirishi va uzoq vaqt davomida mashq qilish qobiliyatini oshirishi mumkin. Odatda, bu dorilar rebound ta'siri bor va ular kiyishganidan keyin charchashga olib keladi.
Bozuklukları bormi yediriyorlar?
Bingeing va tozalash o'z-o'zidan, ovqatlanish tartibsizliklari emas , lekin alohida-alohida va kombinatsiyalangan bo'lsa-da, ular ovqatlanish buzilishi yoki buimiya nervoza kabi ovqatlanish buzilishi belgilari bo'lishi mumkin.
Ikkala mashaqqatli va majburiy muolajalar ham majburiy xulq-atvorga aylanadi, demak, odamlar bu xatti-harakatlarini bir necha bor takrorlashda, hatto ularning yaxshi fikrlariga qarshi turishlari mumkin.
Ko'pincha, bukish va tozalash uchun tirnoq og'irlik nazoratini o'tkazish uchun zarur bo'lgan ob'ektiv baholash o'rniga stress yoki kam o'zini benuqson qiladi.
Yordam mavjud
Bingeing va purging ruhiy sog'liq tizimida yaxshi tanilgan. Bingeing va tozalash bilan bog'liq bo'lgan tashvishlaringiz haqida oilaviy shifokoringizga murojaat qiling va tegishli tavsiyanoma oling. Odatda, gijgijlagan va tozalaydigan odamlar psixiatrga yoki ixtisoslashtirilgan ovqatlanish kasalliklari kliniğiga yuboriladi.
Garovga va tozalashga qaramlik muammosining bir qismi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, odatda, giyohvandlik yoki giyohvandlik muammosi mavjud bo'lmasa, odatda giyohvandlik xizmati tomonidan davolanmaydi yoki u bir vaqtda buzilgan va / yoki xulq-atvorni davolashga qaratilgan, ayniqsa, yorug 'klinikadir.
Manba:
Fairburn, C. Binge ovqatlanishni yengish. Nyu-York: Guilford. 1995. Kessler, D. Overeatingning tugashi: Dahshatli Amerika tuyadi ustidan nazorat olib borish . Nyu-York: Rodale. 2009 yil.