Tamaki, Nikotin va tashvish
Yalpi tashvishli bezovtalikni (GAD) boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ehtimol doimiy tashvish va xavotirga ega bo'lasiz. Bu sizning hayotingizga, jumladan, martaba , ta'lim va shaxsiy hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan surunkali va doimiy kasallikdir.
GAD bilan ko'plab odamlar uchun tashvishlarni bartaraf etish doimiy urushdir. Ba'zilar GAD bilan o'zlarining nervlarini tinchlantirish va muntazam ravishda muntazam ravishda o'tishi uchun o'zlarini davolashga harakat qilishadi.
Bu spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar yoki chekish kabi narsalarni qamrab olishi mumkin. Bu sizning tashvishingizni boshqarish, umumiy sog'ligingizga zarar etkazish va o'pka saratoni rivojlanishida xavf tug'diradigan zararli usuldir.
Sigaretaning salbiy ta'siri va tamaki va nikotinning boshqa shakllari, masalan, o'pka saratoni va surunkali o'pka obstruktiv buzilishi kabi salbiy sog'lig'i haqida keng ma'lumotga ega bo'lishiga qaramasdan, AQSh aholisining taxminan 15,5 foizi chekishadi. Anksiyete bozuklukları bo'lgan odamlar uchun umumiy stavkalari anksiyete bozukluğu ham yuqori. Anksiyete va tamaki ishlatish bilan bog'liq ayrim xavf omillari orasida stressli bolalik, salbiy hislarga va dürtüselliğe toqat qilish qiyin.
Nikotin nafaqat anksiyetani vaqtinchalik tozalaydi
Nikotin va tashvish haqida bilishning asosiy sharti shundaki, nikotin nafaqat bezovtalikdan vaqtinchalik yengillashib, ham jismoniy sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Ko'p odamlar tashvishlanayotganda sigaretaga murojaat qilishadi va nikotinning fiziologik ta'siri tinchlantiruvchi hissi paydo bo'lishi mumkin. Biroq, bu odatda faqat sizning tizimingiz orqali ishlaydigan qadar ishlaydi, ya'ni davom etayotgan tashvish tug'diruvchi vaziyatlar insonni sigaretdan oldingi kabi bir xil tashvishga soladi.
Chekish - zararli va qimmat odat. Ayniqsa, GADga ega bo'lganlar uchun chekish, vaqt o'tishi bilan tashvishlarni yanada kuchaytiradi. Chekish sizni hozirgi vaqtda tinchlantirishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, bu pul va sog'liqqa bo'lgan tashvishingizni oshirishi mumkin, bu sizni bu masalalarda qattiq va doimiy tashvishlarga olib kelishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu sizning belgilaringizni kuchaytirishi va vaziyatni yomonlashishi mumkin.
Buning o'rniga nima qilish kerak
GAD kabi anksiyete muammolari uchun jismonan zarar etkazuvchi bo'lmagan uzoq muddatli ta'sirga ega bo'lmagan ko'plab davolanish imkoniyatlari mavjud. Birinchidan, siz tibbiy xodimning maslahatini topishingiz mumkin. Qaerdan boshlash kerakligini bilmasangiz, sizning asosiy parvaringiz shifokor sizga anksiyete kasalliklariga ixtisoslashgan terapevtga murojaat qilishi mumkin.
Davolashda siz tashvishlanish alomatlaridan kelib chiqib, ushbu masalalar echimini topishga harakat qilasiz. Kognitiv xatti-harakatdan diyalektik davolanishgacha sizga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. Ba'zi hollarda shifokor sizning tashvishingiz va stressingizni kunlik miqyosda boshqarishga yordam beradigan dori-darmonga qarshi dori-darmon tavsiya qilishi mumkin. Ba'zi odamlar uchun davolanish vaqtida dori faqat qisqa muddatli yechim bo'lib, boshqalari esa oylar yoki yillar davomida dori-darmonlar bilan davolanishi mumkin.
Bu sizga va shifokoringiz yagona vaziyatga asoslanib hal qiladigan qaror.
Bir so'zdan
Nikotin va spirtli ichimliklar kabi boshqa moddalar tashvish qilish uchun o'z-o'ziga yordam berishning oson yo'li kabi ko'rinishi mumkin. Ammo ularning har biri sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sizning tashvishlaringiz uchun yordam olish eng yaxshi usuldir.
Manba:
> Qutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Nikotin qo'shadi va psixiatrik buzuqlik. Xalqaro neyrobiologiya nazorati . 2015; 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.