To'g'ri g'amxo'rlik qilishda qanday qadamlarni bilib oling
Depressiyani davolash uchun zarur bo'lgan birinchi qadam shifokor tomonidan fizikaviy tekshiruvdir. Ba'zi dorilar, shuningdek, virusli infektsiya kabi ayrim tibbiy sharoitlar depressiya kabi alomatlarga olib kelishi mumkin, va shifokor bu imkoniyatlarni tekshirish, intervyu va laboratoriya testlari orqali chiqarib tashlashi kerak. Agar ruhiy tushkunlikning jismoniy sabablari aniqlanmasa, shifokor tomonidan yoki psixiatr yoki psixologga havola orqali psixologik baholash amalga oshirilishi kerak.
Yaxshi diagnostik baholash semptomlarning to'liq tarixini, ya'ni ular qachon boshlangan bo'lsa, qancha davom etganini, qanchalik og'irligini, bemorning oldida bo'lishini va agar shunday bo'lsa, semptomlar qanday davolash qilinganligini va qanday davolanish berilganligini o'z ichiga oladi . Shifokor spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish haqida so'rashi kerak va agar bemor o'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqida fikrga ega bo'lsa. Bundan tashqari, tarixda oilaning boshqa a'zolari depressiy kasallikka chalingani yoki davolangan bo'lsa qanday davolanishlari va samarali bo'lganligi haqida savollar kiritishi kerak.
Nihoyat, tashxisiy baholash ruhiy holatni tekshirishni o'z ichiga olishi kerak, chunki nutq yoki fikr naqshlari yoki xotirasi ta'siriga tushib qolsa, ba'zan depressiv yoki manik-depressiy kasallik holatlarida sodir bo'ladi.
Depressiyani davolash
Davolash tanlovi baholash natijalariga bog'liq bo'ladi. Depressiya buzilishlarini davolashda ishlatilishi mumkin bo'lgan turli antidepressant dorilar va psixoterapiya mavjud.
Yumshoq shaklga ega bo'lgan ayrim odamlar faqat psixoterapiya bilan yaxshi ish qilishi mumkin. Oddiy va og'ir ruhiy tushkunlikka chalinganlar ko'pincha antidepressantlardan foydalanadilar. Ularning ko'pchiligi kombinatsiyalashgan davolanish bilan yaxshi ish qilishadi: dori-darmonlar hayotiy muammolarni, jumladan, depressiyani engib o'tish uchun samarali usullarni o'rganish uchun nisbatan tez simptomlarni yengish va psixoterapiya olishdir.
Bemorning tashxisi va alomatlarining zo'ravonligiga qarab, terapevt shifokorni yoki depressiya uchun samarali bo'lganligi aniqlangan psixoterapiyaning bir nechta shakllaridan birini tanlashi mumkin.
Depressiya uchun dorilar
Depressiv buzilishlarni davolashda ishlatiladigan antidepressant dorilarning bir nechta turlari mavjud. Ba'zida shifokor, eng samarali dori yoki dori vositasini topib olishdan oldin turli xil antidepressantlarni sinab ko'radi. Ba'zan samarali bo'lish uchun dozani oshirish kerak. Dastlabki bir necha haftada ba'zi bir o'zgarishlar kuzatilishi mumkin, ammo antidepressant dori-darmonlar to'liq terapevtik ta'sir ko'rsatilishidan oldin taxminan bir oy yoki ikki soat davomida muntazam ravishda olib borilishi kerak.
Bemorlar tez-tez dori-darmonlarni to'xtatishga intiladi. Ular o'zlarini yaxshi his qilishlari va dori-darmonlarga ehtiyoj sezmaydilar. Yoki ular dorilarni hech qanday yordam bermayapti deb o'ylashlari mumkin. Preparat antidepressant ta'siridan oldin yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u ishlashga imkoniyat bo'lmagunicha dori qabul qilishni davom ettirish muhimdir.
Dori-darmonlarni qanday qilib xavfsiz tarzda to'xtatish bo'yicha ko'rsatmalar uchun doktorga maslahat bermasdan antidepressantni qabul qilmang. Bipolyar buzuqlik yoki surunkali yirik depressiyaga ega bemorlar uchun dori vositasini muddatsiz saqlash kerak.
Antidepressant dorilar odatiy holga keltirmaydi. Biroq, bir necha kundan ko'proq vaqt davomida buyurilgan har qanday dori-darmon bilan bo'lgani kabi, antidepressantlar to'g'ri dozalanishini tekshirish uchun ehtiyotkorlik bilan nazorat qilishlari kerak. Shifokor dozani va uning samaradorligini muntazam tekshiradi. Har qanday dori-darmon, retseptsiz, qarz berish yoki qarz olish - hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan aralashmaslik kerak.
Yon effektlar
Antidepressantlar ba'zi odamlarda yumshoq va odatda vaqtinchalik yon ta'sirga (ba'zida salbiy ta'sirlar deb ataladi) olib kelishi mumkin. Odatda bundaylar jirkanchdir, lekin jiddiy emas. Biroq, har qanday noodatiy reaktsiyalar yoki yon ta'sirlar yoki ishlashga aralashadiganlar darhol shifokorga xabar berilishi kerak.
Antidepressantlarning eng ko'p ko'rilgan yon ta'siri va ular bilan kurashish yo'llari quyidagilardir:
- Og'zini quritish: Suv idishini ichish foydalidir; shakarsiz saqichni chaynash; kundalik toza tishlar.
- Kabızlık: kepekli don, o'rik, meva va sabzavotlar ratsionda bo'lishi kerak.
- Quviq muammolari : Quviqni bo'shatish muammoli bo'lishi mumkin va siydik oqimi odatdagidek kuchli bo'lmasligi mumkin; qiyinchilik yoki og'riq belgilab qo'yilgan bo'lsa, shifokorga xabar berilishi kerak.
- Jinsiy muammolar : jinsiy funktsiya o'zgarishi mumkin; Agar tashvishlantiradigan bo'lsa, uni shifokor bilan muhokama qilish kerak.
- Ko'rinmas ko'zga tashlanadigan narsa: Bu tez o'tishi kerak va odatda yangi ko'zoynakni talab qilmaydi.
- Bosh aylanishi: yotoqdan yoki stuldan ko'tarilish sekinlik bilan foydali bo'ladi.
- Nafaslik kunduzgi muammo sifatida: Bu odatda tez orada o'tadi. Uyqusiz yoki uyg'otgan tuyg'uga duchor bo'lgan odam og'ir uskunani ishlatmasligi yoki ishlamasligi kerak. Ko'proq sedrativ antidepressantlar odatda uyquga yordam berish va kunduzgi uyqusizlikni kamaytirish uchun yotish vaqtida olinadi.
- Bosh og'rig'i: Bu odatda ketadi.
- Bulantı: bu vaqtinchalikdir, lekin u ham bo'lsa, har bir dozadan keyin o'tadi.
- Asabiylashish va uyqusizlik (uxlab qolish yoki uyqudan uyg'onish muammosi): bular dastlabki bir necha hafta davomida yuz berishi mumkin; Odatda dozani kamaytirish yoki ularni tez-tez hal qiladi.
- Ajitasyon (hissiy tuyg'u): agar bu preparat qabul qilinganidan keyin birinchi marta sodir bo'lsa va vaqtinchalik bo'lsa, shifokorga xabar berilishi kerak.
Psixoterapiya
Qisqa muddatli (10-20 xafta) davolanishni o'z ichiga olgan ko'plab psixoterapiya shakllari depressiyaga uchraganlarga yordam beradi. "Talking" terapiyasi terapevt bilan og'zaki almashinuv orqali, ba'zida mashg'ulotlar orasida "uy vazifasi" topshiriqlari bilan birgalikda bemorlar o'z muammolarini tushunishga yordam beradi. "Behavioral" terapevtlari bemorlar o'zlarining harakatlaridan ko'proq qoniqish va mukofot olish va ularning ruhiy tushkunligiga sabab bo'lgan yoki kelib chiqadigan xatti-harakatlarning qanday bo'lishini bilishlariga yordam beradi.
Tadqiqotlarning ikkita qisqa muddatli psixoterapiyasi, ruhiy tushkunlikning ayrim shakllari uchun foydali ekanligini anglatadi. Kishilarning terapevtlari bemorning ruhiy tushkunlikka sabab bo'ladigan va kuchayadigan (yoki ko'payadigan) shaxsiy munosabatlariga e'tibor beradi. Kognitiv / xulq-atvor terapevtlari bemorlar ruhiy tushkunlikning tez-tez ko'rinishini o'zgartiradilar va tez-tez depressiyaga aloqador bo'lishadi.
Ba'zan ruhiy tushkunlikni davolash uchun ishlatiladigan psixodinamik terapiyalar, bemorning qarama-qarshiliklarini bartaraf etishga qaratilgan. Ushbu terapiya odatda depressiv alomatlar sezilarli darajada yaxshilanmaguncha saqlanadi. Umuman olganda, jiddiy depressiv kasalliklar, ayniqsa takroriy bo'lganlar, eng yaxshi natijaga erishish uchun psixoterapiya bilan birgalikda yoki undan oldingi dori vositalarini (yoki maxsus sharoitlarda EKT) talab qiladi.