Ikkinchi darajali his-tuyg'ularning ta'rifi nima? Bu his-tuyg'ularning nima ekanligini va nega shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) va boshqa ruhiy kasallik muammolari bo'lgan kishilar ularga nisbatan zaif ekanligi haqida ma'lumot oling.
Ta'rif
Ikkinchi darajali hissiyotlar hissiy munosabatdir, biz boshqa his-tuyg'ularga egamiz. Misol uchun, odam tashvish yoki qayg'uga duchor bo'lishidan uyalishi mumkin.
Bunday holda, tashvish asosiy hissiyot, sharmanda esa ikkilamchi tuyg'u bo'ladi.
Ikkinchi darajali his-tuyg'ular odatda ma'lum tuyg'ularni boshdan kechirayotgan e'tiqodlarimizdan kelib chiqadi. Ba'zilar, tashvish yoki xafa bo'lish, zaiflik belgisi yoki odamlar kabi salbiy fikr bildirganligiga ishonishlari mumkin. Shu sababli, bu his-tuyg'ular qachon boshdan kechirilgan bo'lsa, bu fikrlar ikkinchi darajali hissiyotlarni keltirib chiqaradi. TSSB bilan kasallangan odamlar odatda tashvish, g'azab yoki qo'rquv kabi noqulay his-tuyg'ularni boshdan kechirishgani uchun, ular ayniqsa ikkilamchi his-tuyg'ularni boshdan kechirish xavfiga duch keladilar.
O'zining his-tuyg'ular haqidagi e'tiqodlarini o'zgartirish
Ikkilamchi tuyg'ular ko'pincha e'tiqod tizimiga asoslangan bo'lib, uning e'tiqodini o'zgartirish ikkinchi darajali hissiyotlarni engillashtiradi. Bir nechta odamlar o'g'il bolalarning yig'lamasliklarini eshitadilar, qizlar esa g'azablanmaydi.
Ayrim tuyg'ular qanday algılandığında irqiy ham rol o'ynashi mumkin. Qora odam, odamlarni qo'rqitmasligi uchun g'azablanmaslik kerakligini eshitgan bo'lishi mumkin.
Osiyolik amerikalik ayol irqi va jinsi haqida yakdil irqiy stereotiplardan kelib chiqqan holda passiv tarzda o'zini tutishi kerak. Natijada, bu odamlar o'zlarini tabu hissiyotlarini boshdan kechirayotganda bezovtalanishadi va o'zlarini o'zlari sindirishadi. Terapiya bunday kishilarga yordam berishi mumkin.
Terapiya yordam berishi mumkin
Terapiyadan so'ng bemorlar o'zlarining his-tuyg'ularini sudsiz his qilishlari mumkin.
Ular hech qanday his-tuyg'u va tuyg'u yomon tuyg'u emas deb o'rgatishlari mumkin. Ular, shuningdek, barcha his-tuyg'ularni, hatto g'azab va xafa kabi bezovta qiladigan kishilarning qiymatiga ham o'rgatilishi mumkin. Bundan tashqari, terapevt giyohvandlik, spirtli ichimlik yoki oziq-ovqat mahsulotlarini o'z-o'zini davolashga aylantirish kabi his-tuyg'ularni tinch qo'yishga urinishda yuzaga keladigan salbiy oqibatlarga ishora qilishi mumkin.
Davolashda, TSSB va boshqa ruhiy salomatlik holati bilan shug'ullanadigan odamlar, shuningdek, mashqlar qilish, ovqatlanish, jurnalistika qilish, meditatsiya qilish, etarlicha uyqu va hissiy qo'llab-quvvatlash tizimini mustahkamlash kabi bezovtaliklarni engish uchun sog'lom usullarni o'rganishlari mumkin. Xayoliy uslublarni qo'llash orqali, ularning fikrlarini va his-tuyg'ularini kuzatish va bunday his-tuyg'ularning yuqishini bilish mumkin.
O'rash
Agar sizda TSSB yoki boshqa ruhiy kasallik tashxisi mavjud bo'lsa va ikkilamchi his-tuyg'ularga duch kelgan bo'lsa, yordam olish muhimdir. Bunday his-tuyg'ulardan qochishga urinish yoki ularni uyg'otish uchun o'z-o'zini davolash o'z-o'zidan vayron qiluvchi odatlar va xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin.
Uzoq muddatli, jo'shqin va kuchli turmush tarziga ega bo'lgan jamiyatda, jamiyatda zaiflashadigan his-tuyg'ularni his qilmagansiz.
Aslida, siz qisqa tushmadi; Siz oddiy odamsiz. Qo'rquv, g'azab va qayg'u uzoq vaqt inson tajribasining bir qismi bo'lib kelgan va har doim bo'ladi.